一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

本校オンラインレッスン

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曇りのち晴れ

あっつい!!!

日曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング本校の

オンラインレッスン担当でした〜

 

体の土台

足裏、足首レッスン

 

カメラの位置を少し下げていただいて

足元をしっかりチェック!

 

 

つま先立ち、かかと立ちをした時に

どこに重心があるか

だったり…

足の内側、外側を意識して

内ももからお尻までの連動を確認、キープ!

してみたり…

 

足首の柔軟性や

つま先を持ち上げる筋肉が目覚めているか

チェック。

 

最後はその場でウォーク!

一畳のスペースがあれば

できます。

 

雨の日、外が歩けなければ

家の中でその場ウォーク

ぜひやってみてくださいね♪

 

mnkidxwalking.hatenablog.com

 

ご参加の皆さま

ありがとうございました!

来週は

体幹バランスアップレッスンです。