一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

マスクチャーム

昨日よりマシかな〜 白っぽい空、風強い 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室の 生徒さんに 作ってもらいました〜!!! マスクチャーム マスクに キラキラがゆらゆらっと 可愛い ちょっと前のレッスン後に 可愛いですね〜!ピアスですか?って 聞いたら……

最後…

空真っ白…黄砂すごい… 暑い…火曜日 長男5年生の夏にお友達に誘われて始めた バスケットボール ワイワイみんなで楽しく 先生も優しく、教えてもらえて 本当に良かった〜 わが子に合ってた。 一緒に始めたお友達や 他にいた同級生は少し経って 他のミニバスチ…

ノボルト、行ったと😁

黄砂が…すごい 晴れてるけど空真っ白… 月曜日 お初! ノボルトに行ってきました〜 www.taito.co.jp 一通りぐるっと見回って まずは ロープマウンテンに♪ ハーネス付けてもらって 説明を受け 4階までとりあえず上がってみたけど… 大体の人は下から順に上がっ…

IR集合〜!

雨のち晴れ 日曜日 月に一、二度 骨盤腸整ウォーキングIR(インストラクター) レッスン会の担当講師をしています。 今日は午後からそのレッスン会。 全国各地、色んな期の先生たちと オンラインで繋いで 一緒に体を動かす! レッスン後は質疑応答 その日のレ…

散るまえに🌸

今日も暖かい 晴れ 土曜日 暖かい…というより 暑い…半袖の子ども多いなー 実はワタシも上着の下は半袖🤣 公園の桜も散りはじめ 明日、雨予報の福岡 雨が降ったら桜も終わりかな〜 最後に見とこ🌸 はぁーーー🥰 やっぱりキレイ🌸 気持ちも上向きますね〜

4月ソトホコの会スケジュール

あったか過ぎる… 暑い 金曜日 4月ソトホコの会 スケジュール ・4/5 月曜日11時〜 おんぶソトホコピクニック 参加費1600円要予約 ・4/13 火曜日10時30分〜 西南杜の湖畔公園 ・4/19 月曜日10時30分〜 大濠公園 ・4/27 火曜日10時30分〜 長住ふれあいウォーキ…

楽らく運動教室

毎日あったか〜い! 晴れ 木曜日 別府公民館の 楽らく運動教室にて 骨盤腸整ウォーキング講座を 開催させていただきました。 今回は ウエスト、内ももを引き締めよう!をテーマに イイトコドリのダイジェスト版レッスン 呼吸法から ゆっくりと始め 稚香子先…

先週も今週も

晴れのち曇り あったかーい! 水曜日 ご近所の素敵なお店 ume-cafe www.ume-cafe.com 営業日が火曜日、水曜日 なので いつもワタシだけ 楽しんでいましたが… 先週の長男卒業式のあとに 家族でランチ行ってきました〜 週替りランチの煮込みハンバーグ 生パス…

本当にきれい!!!

風はあるけれど 陽射したっぷりあったかい 火曜日 青空に桜🌸 今 近所の桜はどこも めちゃくちゃきれい!!! 嬉しくなる〜 ウキウキする〜 春ですね〜♪

お花見ソトホコ

雲多めの晴れ 風が冷たく肌寒い 月曜日 ソトホコの会・長住〜 いい感じで サクラサク長住ふれあいウォーキングコースを みんなで一緒に歩きます! しっかし今日は寒い! エクササイズで体を動かして 歩き方のポイントチェックしたら すぐ歩き出しました〜 チ…

あまーくあまーく♡

雨〜のち曇り 日曜日 できるだけ 毎日同じ時間に起き 同じ時間に歩いて バランスいい食事をとって 同じ時間に眠る…みたいな… 規則正しい生活を送りたい! と思っているけれど どーにもこーにも起きられない 歩く時間つくれない… って日がある…1日で済めばい…

脳トレウォーク

曇り時々雨パラリ〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオ 体幹バランスアップと肩甲骨レッスン 担当でした〜! いつものように換気しつつ エアコンのスイッチオン!にしていたのですが 暑くて…すぐにオフ。 風が心地いいくらい 暖かかったです♪ 体…

一緒に頑張ってみよう!

陽射したっぷり あったかい 金曜日 昨日の室見レッスンで すぐに疲れていた長男… こりゃ、このままじゃいかんと思うのです! (本当今までごめんよ…とも思った…) 春休み少しずつでも体を動かしておこう ダラダラ過ごしていたら 今よりさらに衰えていきそうで……

息子と室見レッスン

晴れ〜 風は冷たい 木曜日 春休みに入った息子と 骨盤腸整ウォーキング室見教室へ 体を動かす遊びはほぼしない彼 縦に大きくほっそい… 二の腕エクササイズ…キツかったようです まぁ自分のペースでやっていましたが。 お昼ご飯を楽しみに 彼なりに頑張ってい…

小学校最後の通学路

青空キレイな晴れ 水曜日 長男小学校の卒業式でした。 卒業式がある!というだけで 嬉しいと思っていたのですが… 感染症対策をした上で 色々と工夫されたとっても素敵な式でした。 歌は伴奏のみ でも学校生活の写真を流しながら 歌詞も合わせて流れたり お別…

ムダにココロドタバタ

曇り時々雨…のち晴れ 火曜日 今日も暖かく 近くの桜も咲き始めました〜 今日はうっかり… 子供たちの下校時間が早いことを忘れてて 昼過ぎから予定を入れてしまい 夕方の習い事送迎に間に合わないかも。 しかも本人は早帰りだから ちょっと遠くの公園に遊びに…

スペシャルゲスト!

風はなく 晴れ〜 月曜日 千寿子先生主催の https://instagram.com/chizuko1669?igshid=1jwgwgq9a1qgb ソトホコの会 大濠公園 どなたでも参加でき プチエクササイズで体を動かしてから 大濠公園を2周歩きます! なーんと今回スペシャルゲストが! 骨盤腸整ウ…

苺とブリュレのパフェが食べたい!

風強い〜 晴れ 日曜日 先週の大宰府周辺散歩を動画にしてみました。 歩いて、食べて、また歩く。 食べる前に歩く!食べた後も歩く!から プラスマイナスゼロです😁 カフェタイムは電話予約できないので ぜひ朝から行って 大宰府お散歩おススメです👣

半日寝たら…

晴れ〜 土曜日 今週は結構動いてて 月曜日おんぶソトホコ 火曜日太宰府散策 水曜日二の腕・お尻レッスン 木曜日美姿勢ヨガ 金曜日朝トレ、二の腕・お尻レッスン、 そして二の腕レッスン 今朝起きたら… ものすごい筋肉痛 二の腕レッスン3回… 同じ部位やり過ぎ…

六本松で骨盤腸整ウォーキング!

雨が降ったり止んだり 金曜日 六本松で骨盤腸整ウォーキングレッスン 始めます まずは体験レッスンにご参加ください 姿勢、歩行チェックで 体のクセや歪みを一緒にみてみましょう! エクササイズで体を動かして 正しい姿勢と 自分に合った歩き方をみつけてい…

自分のための時間♪

晴れのち曇り 木曜日 久しぶりに 美姿勢ヨガレッスンを受けてきました♪ bishiseiyoga.jimdofree.co 今まで受けた事のあるヨガと違い 全身しっかり、みっちり動かすことができて とってもスッキリするのです! 骨盤腸整ウォーキングレッスンとの違いも また学…

来週月曜日は〜

風強し 晴れ 水曜日 来週月曜日は〜 骨盤腸整ウォーキングインストラクター 千寿子先生主催の ソトホコの会 大濠公園😆👣 予報では暑くなりそう… どなたでもご参加いただけます😊 日焼け対策と飲み物は各自でお願いします♪ fb.me

歩いて、食べて、また歩く。

曇り〜 火曜日 前から行ってみたかった 太宰府のcoba cafe さん インスタ↓ https://instagram.com/coba_cafe_dazaifu?igshid=1j31kxq54yi3x 行ってきたーーー! お目当ては いちごとブリュレのパフェ スムーズに店内に入りたかったので 朝10時ちょっと前に …

おんぶソトホコ♪

青空〜 風はあるけど…あったかい 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 おんぶソトホコの日〜♪ 可愛いベイビーちゃんたちに 癒される〜日♡ 最初は お一人ずつ姿勢チェック! ママの写真撮ってたら 寝起きすぐでご機嫌斜めな二人は 悲しくなっちゃって… なお…

体力つけねば〜

風が冷たいな〜 曇り〜 日曜日 今週末は 骨盤腸整ウォーキング本校 土曜はオンラインレッスン 日曜は天神スタジオレッスン でした♪ オンラインとスタジオ どちらもお尻レッスンで… じんわり…しっかり…効いてます… レッスン終わって 地味ーに筋肉痛だし寒いし…

ヘルスケアすごー

曇り〜 ちょっとあったかい 風は冷たい 土曜日 iPhoneのヘルスケア 歩数と距離 上った階数が出るのは 知っていたのですが… なーーーんと 他にも色々出るようになってた! すべてのヘルスケアデータを表示を 押すと〜 歩行速度や 歩幅まで出る! 歩行両脚支持…

お家の周りをぐるっと♪

雨上がりの朝〜 晴れて〜曇った〜 金曜日 運動不足を感じているけれど 何もしていない… 何かしたいけど… よく聞きます で。ご提案! まずは15分ウォーキング してみませんか? わざわざ公園を歩くとか しなくていいです! お家の周りぐるっと1周!とか それ…

学びの日〜♪

曇りのち雨 木曜日 骨盤腸整ウォーキング室見教室の レッスンに参加してきました〜 walking-muromi.jimdofree.com 同期の玲子先生、溶子先生、由美子先生の お教室♡ レッスン内容はもちろん同じなのですが 話の流れや伝え方はそれぞれ。 より多くの人に分か…

着々と。

青空〜 風は強い 水曜日 着々と 進んでおります。 …中学準備… わが家の長男 この春、中学生になります。 背が伸びそうだから 制服採寸はギリギリで〜と思って ギリギリってそろそろかなと 3月入ったし、行ってきました♪ これからどのくらい大きくなるのか 想…

雨でも歩こっ!

雨のち曇り 火曜日 予報通り… 朝から雨☔️ですが〜 ソトホコの会・西南杜の湖畔公園 決行〜!!! 雨でも歩きましょう♪ ただし、無理はせずにー 傘も用意して 寒くないようにして いざっ! 外へ出たら雨が止んでる イェーイ! 風が吹いて寒かったので 肩甲骨…