一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

20190731西新スタジオレッスン

湿度も気温も高い! 熱中症注意! 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨周りは ダイエットのツボ! 痩せスイッチの 褐色脂肪細胞を活性化させて 代謝アップしていきます! 8方向に動かした後は 手の振り方を練…

何に見える?

連日厳しい暑さ 火曜日 暑いから家で作業しつつ 過ごしていたら歩数が900歩とな… こりゃいかんと 歩いて買い物に出る… 何とか4000歩は越えた… (日々の目標は7000歩) 半分達成。笑 夕方でも31度越えで 暑い! 見上げた空に 天使の羽〜♪ って思ったんだけど… …

骨盤にきく

曇りのち晴れ 時々雨 暑い… 月曜日 古本屋さんで見つけた 骨盤にきく 目次 骨盤は嘘をつかない 骨盤をゆるめ心地よく眠る 本物の集中力は骨盤から生まれる 孤独は骨盤から生まれる 骨盤の変動期に身体を組み立て直す 骨盤のタイプと対人関係 目次だけでも面…

おおむた大蛇山まつり

天気良し 日差し暑し 日曜日 今日は地元の夏祭りへ 連日夏祭り♪ イェーイ! おおむた大蛇山まつり www.omuta-daijayama.com 各地域の大蛇山 どこもカッコイイ!!! 子供にとっては ただただ恐怖の時期もあったんですが… もう大丈夫でした。笑 まだ沢山の大…

夏祭り〜♪

日差しも強いし 湿度も高い! 土曜日 長住祭り〜♪ こども神輿が暑い中頑張ってました〜 わっしょいわっしょい! 元気いっぱ〜い! パレードが終わり 着替えて夕方から再出発! お友達と回って お友達のよさこいを見て またお友達と回って 並んで歩く姿が可愛…

20190726骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

熱中症指数が「危険」レベル 日差しが痛い! 金曜日 そんな暑い中 お越しくださりありがとうございます。 ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 複合エクササイズと脳トレウォーキング 歩数を決めて、向きを変えてもフラつかない 視野を広げて、周り…

パーソナルレッスン

ようやく梅雨明け 暑さが増した気がします! 木曜日 パーソナルレッスン風景~ 月に二時間 4が月で8つのプログラムが一通り受講できたお客様 本日は体幹バランスアップレッスン 無意識でも姿勢をキープして 自分に合った楽な歩き方ができるように 体に落とし…

出張レッスン致します!

暑いー!晴れ 水曜日 骨盤腸整ウォーキングを体験してみたい! けれど… 日程が合わない 遠い、場所がよくわからない スタジオまで行く手段がない 赤ちゃん、幼児連れだから だから… 近くに来て教えてもらえたら… なんてお声をいただけたら ワタクシ参ります…

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…

あと少し!ファイトー!

雨が激しく降ったり止んだり のち曇り 月曜日 福岡インストラクターコース11期生の 認定試験がいよいよ今週末! その最後の自主練会に 参加してきました〜 1人ずつメイン講師になって エクササイズをレクチャー 説明が出来ているか エクササイズの動きが合っ…

20190721春吉スタジオレッスン

大雨が降っては止み また降り…時々晴れ間があったり… また大雨… 日曜日 皆様の地域では大丈夫でしょうか? 福岡本校春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく エクササイズで 脳から出した…

福岡本校体験レッスン

曇りのち雨 土曜日 福岡本校春吉スタジオにて 体験レッスンを担当させていただきました。 姿勢診断からスタート 動きのくせをチェック 足裏と内ももの重心バランス 歩行診断 まずは今の体の状態を 1つずつみて、動かして、確認していきます。 途中でお悩み…

20190719骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

雨のち曇り…パラパラ雨がのこる 金曜日 福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・二の腕レッスン 今まで意識することなく扱ってきた 足裏!だけど今日からは 感謝してお風呂の時間に ケアしてみてくださいね〜 特別なコトではなく 足指を広げたり グーチ…

7月タンポポカフェ

朝から雷あり… ザーッと短時間に降りまして 曇りで落ち着いたかと思いきや また雨の 木曜日 【7月タンポポカフェ】 ビジネス交流会ではなく 月に一度 今ココに集中して 自分の心と体を健康に ゆるりと過ごして たくさん笑ってリラックス♪のお茶会 1ヶ月って…

もうすぐ夏休みー!

晴れてたけれど お昼過ぎにザーッと降りましたね 水曜日 もう…すぐ… 夏休み! 暑くて外で遊ぶにも注意が 必要な最近のお天気 明日からはまた雨のようだし… 家の中にいても… どこかで子供たちの体力発散したーい! ってお母さんお父さん おじいちゃんおばあち…

パーソナルレッスン

晴れ〜暑い! 火曜日 パーソナルレッスンデー 今日のお題は内もも 美脚のレッスンです! 美脚とは くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太ももの 四点がつき、その間にスキマのある脚! 細けりゃいいじゃないんですよね〜 メリハリ!バランスのいい脚! 自分自身の…

梅仕事

晴れたー! 三連休最終日 月曜日 毎年6月に梅仕事 今年も♪と思っていたら お店の店員さんが熟した梅で梅酒作ると 美味しいのよ〜って! とりあえず梅シロップの分だけ買って作って 待ってました。 6月下旬から7月と聞いていたので ちょいちょいお店に行くも…

血圧計がきたーーー!

雨のち曇りのち晴れ 日曜日 内祝いでギフトカタログをいただいて 以前から欲しいと悩んで笑 買えずにいた血圧計をお願いしました。 年に一度の健康診断で測るのみだったので これから日々計測して キロクしてみたいと思います♪

母になり11年

雨〜 しっかりと雨〜 土曜日 本日無事に長男11歳になりました。 3日前は夫の誕生日だったので 二人のプレゼントを求めてお買い物へ 最近バスケットボールを始めた長男には バスケットシューズとボール 夫はお気に入りのお店のお財布 それぞれ好きなモノを♪ …

一生自分の足で歩く!

曇りのち晴れ! 暑い!!! 金曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 公民館講座をさせていただきました。 ご参加の皆様、きっかけ、目的は… ・骨盤腸整が気になって受講してみました。 ・日頃できるだけ歩く事を心掛けていますが、より効果的に歩…

笑いの力

曇りのち晴れ 木曜日 コンビニで見つけて 衝動買い! 笑うコト大事にしています。 骨盤腸整ウォーキングのレッスン中にも お伝えしていて 【笑顔で歩く】 【口角を上げて歩く】 コトで 頭が(首が)前に行きにくい! 頭を正しい位置にキープできる。 口角を上…

20190710西新スタジオレッスン

曇りのち雨〜 お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました 皆さん大丈夫ですか? 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・お尻レッスン ・体幹バランスアップレッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! 一番効果の出やすい部位です。 まず…

7月ソトホコの会・長住

曇ったり、晴れたり パラっと小雨だったり 湿度高め火曜日 ソトホコの会・長住 ギリギリまで開催するか中止かと 悩んでいましたが決行! 日差しはなく たまに風ありで気持ちよかったです。 でも止まると汗がぶわっと! お喋りできるペースで 楽しく歩く!1時…

しっかり食べて飲みたいから

晴れのち曇り 紫外線強そうな 月曜日 友人との会話で… 『甘いものも食べるし、少食ってわけでもない、お酒も飲むのに、なんで太らないの?』 って言われまして。 …そう言われれば 数年前まで飲み会の翌日は3キロ増! これを一週間で戻すぞー なんてコトよく…

よく頑張りました!

曇りのち晴れ 風もまぁまぁあり 日曜日 地域のソフトボール大会でした。 日頃運動をしていない なんとなく野球を知っているかな…くらいの わが子が 監督、コーチの指導の元 キャッチーをするとな! 自分が出ているわけではないのに めっちゃ緊張したーーー …

影POCO!

雲ひとつない空 土曜日 昨日のレッスンを受けて 二の腕じんわり効いてます!とか ゆっくりゆっくり歩く練習をやったら お尻の下の方に効いてます! ヒップアップの予感!とか 嬉しいご感想をいただいて ワタシも頑張ろー!と 公園を歩く時に 影で手の振り方…

20190705骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れてます 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・足裏、足首レッスン 上半身と下半身をバランス良く 目覚めさせていきましょう〜 キュッと引き締まった二の腕! 肘は伸ばして 後ろに手を振ることができると 二の腕にも…

身を乗り出すほど

曇りのち晴れたー 暑い! 木曜日 二年生の次男が学校で育てている胡瓜を 持って帰ってきた! ものすんごいデカイ!!! 瓜?ズッキーニ?ってくらい… でそれを カタツムリにも食べさせたいというので お裾分け カタツムリがこんな状態で食べているの 初めて…

6月筋肉量グラフ

雨〜のち曇り 水曜日 6月筋肉量 平均38.05 じみーに下がってんね せめてキープしていきたい!!! ちなみに先月までは こんな感じ… 5月38.19 4月37.99 3月38.05 2月38.51 1月38.41 2019年 ----- 12月38.35 11月38.37 10月38.11 9月38.26 8月38.37 7月38.35 6…

リクエスト開催♡姿勢・歩行チェック!

曇り〜 火曜日 前回のイベントで日程が合わなかった方から お問合せがあり リクエスト開催させていただきました♪ mnkidxwalking.hatenablog.com 姿勢と歩行チェックの撮影は 駐車場の空きスペースで サクッとさせていただき カフェにてシート記入後 お一人ず…