一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧

作ってみた

青空〜晴れからの だんだんと曇り空 火曜日 予定通り学校が始まるのか 分からないけれど 新学期準備しないとなー マクス着用と 連絡があったけれど どこのお店でも 変わらずマスクは売ってない 咳などの症状がある場合は もちろんマスクだけど 無症状でも感…

成長中

どんより曇り空 肌寒い 月曜日 ようやく近所の桜も 咲き始めました。 今年は早いかなーなんて言ってたのに 遅い気がする〜 休校からの春休み突入で 早、一週間。 今までそんなに食べていなかった わが子たちが 毎食モリモリ食べるようになり… 成長…ですかね …

楽しみの先延ばし

久しぶりの晴れーーー 少し肌寒い 日曜日 楽しみにしていた さくらウォーク🌸 不要不急の自粛要請が出て 前日夜に急遽中止… 残念… 来年は さくらウォークできたら いいなぁ〜

憧れの兄妹オソロ

雨〜 降り続いてます 土曜日 人見知りが始まった姪っ子が もうすぐ1歳 面白さが増した甥っ子も お誕生日が近いと言うことで 二人にお洋服をプレゼント〜! 憧れてた笑 男女オソロにしてみました〜 可愛い〜!似合ってる! (叔母バカ😆) 喜んでもらえたようで …

あが〜る♪

朝から激しい雨 金曜日 あが〜る!あが〜る!! 歩き方が変わるとお尻は上がります! プリッとね♪ ペタペタ歩きや すり足は お尻が垂れ 太ももとの境目がなくなり 四角いお尻になっちゃいますよ〜 足首も動かしていないので 浮腫みに悩んでいる方も多いです…

いーちーごー♪

曇りからの雨… 木曜日 毎年恒例のいちご狩り 今年も糸島の磯本農園さんに 行ってきました。 isomoto-nouen.com 表も裏も赤い苺をじっくり探して 小脇に抱えたヘタ入れの箱に 苺がいっぱい 45分間の食べ放題 しっかりいただいてきました〜 今年はいつもより甘…

東洋経済オンライン掲載!

昨年末に続き、2度目!!! 【東洋経済オンライン】に掲載されました!!! 3カ月で自然に12㎏痩せた人の 『正しい歩き方』 toyokeizai.net ぜひご覧ください😊👣

西新スタジオレッスン

乾燥してる…けど お天気いい 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・骨盤 ・体幹バランスアップ 骨盤腸整ウォーキングの 名前になっているくらい 大事な骨盤レッスン! 骨盤は後ろからみると骨ですが 前からみると空洞で その中に腸が入っています。 腸の容…

お花見ポコ

骨盤腸整ウォーキング ソトホコの会・梅光園緑道へ 参加してきました〜 ソトホコとは… お外(ソト)をワイワイ楽しく歩こう(ホコ)と いう企画 桜も咲いてて お花見ソトホコ そしてお花見ポコ ポコとは…ポージングコレクションの略で 最近は歩いてるポーズをポ…

エイプリルフールのご予定は♪

お天気よーし 乾燥してる 火曜日 来週はもう4月なんですね~ 早いーーー! 前回好評いただいた mnkidxwalking.hatenablog.com またまたやります!!! 運動不足~って方も 外に出て気分転換したい~って方も ぜひ一緒に歩きませんか? 簡単なエクササイズで…

歩いてお出かけ④

青空がキレイ 春の陽気〜 月曜日 歩いてお出かけ… しばらく間をあけようかと 思っていたら 前回イヤイヤ参加の長男がリクエスト! なぜ?何があったんだ彼に! ワタシがびっくりー では 第4弾決行!!! 福岡空港近くの 東平尾公園まで。 www.midorimachi.jp…

春吉スタジオレッスン

曇り そして暖かい 日曜日 久しぶりの 春吉スタジオレッスン ・肩甲骨 ・内もも 上半身と下半身 2コマ受けると全身しっかり動かせる バランスのいい日♪ スタジオのドアを開け 換気をしっかりしながら レッスンスタート! どちらも代謝アップのエクササイズが…

歩いてお出かけ③

お天気良すぎ〜 暑い! 土曜日 巣ごもりで 運動不足の子供たちと 歩いてお出かけ第3弾! カレー mnkidxwalking.hatenablog.com タピオカ mnkidxwalking.hatenablog.com に続き 気になってた和菓子屋さんへ 行ってみたくて誘ったら… イマイチなお返事。 ゲー…

達成感と満腹感

風は強く 日差しも強い 金曜日 宣言通り mnkidxwalking.hatenablog.com 今夜は餃子 午後から ひたすら切る 混ぜる そして黙々と包む作業 地味作業を 集中してガーーーっとやると ストレス発散にな〜る〜 包み終わった餃子をみて 達成感! あとは茹でるだけ〜…

久しぶりの小学校

暖かいを通り越して 暑い!!!風も強い! 木曜日 わが子の小学校は 指定された二日間 学年で時間帯を分けて それに合わせて 通知表を受け取りにくるように 連絡があり 置いていた荷物も一緒に 受け取りに行ってきました〜 荷物の確認もあるから 子供同伴で…

本校レッスン再開!

晴れたり曇ったり 水曜日 昨日の夜のクラスより 再開した福岡本校のレッスン 久しぶりに玲子先生の レッスンに参加してきました〜 対策はしっかり! 換気をしつつ 少し寒いかなーと思ったのですが エクササイズが始まるとポカポカ! 久しぶりのお尻エクササ…

かばちゃん飯店の辣油

朝は寒く お昼は暖かい…暑い! 火曜日 ラッキーなことに かばちゃん飯店の辣油をゲットー! 前に餃子教室に参加して mnkidxwalking.hatenablog.com …記事見たら2年前だ! それから なかなか合わず 辣油も気になりつつも 買えずにいたのだけれど 今日はタイミ…

春も楽しみ〜♪

曇りのち晴れ 寒ーっ! 月曜日 ながーい春休み 巣ごもりのお供は TVドラマ♡ 最近はドロドロしたものより そんなことあるー? って笑えるようなものや ハッピーなやつが好みです あ、 テセウスの船は観てます。 全然犯人がわからない 今は見逃し配信があるか…

はしごタピ

暖か〜い 風強し 日曜日 また歩いてお出かけ mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は大名の方へ わが子がまだハマってる タピオカを求めて〜 前回の西新より距離は短め だけど 山あり谷ありのコース 頑張るぞー! 言い出しっぺの次男は 張り切る ゲームの話で…

リセット土曜日

晴れてるー 土曜日 掃除でお部屋リセットデー 始めたら止まらない… 長男は張り切って 床拭き掃除をしてくれて 防音マットの裏まで キレイに拭いていました。 おかげで床はピカピカ スッキリ〜 本当にありがとう〜 ワタシは浄水器のカートリッジ交換に 合わせ…

丁寧に呼吸する

晴れのち曇り 金曜日 今日は 内ももを目覚めさせ 呼吸を合わせたエクササイズ〜♪ 姿勢が悪かったり、忙しかったりすると 浅い呼吸になりがち… 1日に1回でもいいので しっかり吐く、そして吸う 丁寧な呼吸をしてみませんか。 まずペットボトルを用意します。 …

自己満足の【その後】

晴れー! 昨日よりも暖かい 木曜日 自己満足からの mnkidxwalking.hatenablog.com この方法でなかったからの mnkidxwalking.hatenablog.com その後 こんなんしてみましたー なんかポコポコ面白いカタチ キュッと引き締めて留めを 一つずつ繰り返し 持ち手は…

どこまで歩ける!?

お天気いい〜 けど少し寒い 水曜日 今日の お昼ごはんは食べにいこう! 君たちの好きなカレー屋さんへ 歩いて行ってみないかい? と聞くと… 行くー!と言った次男と 悩みつつ… 行くことにした長男。 そう 家からお店までは6.3km いつもは車で。 西新レッスン…

同じモノ3つ

しっかり雨〜 春の嵐ってよ 火曜日 雨のため今日の ソトホコ大濠公園・昼の部は 3/30に延期 月末は桜が咲いてるんじゃないかな〜 お花見ソトホコ 楽しみ〜 で… 時間が出来たので くたびれていた靴下を買替え 赤色の靴下3つ 色々な柄があったり 色を変えたり…

なないろ日和!

曇り空~ 暖かい 月曜日 本日の 【テレビ東京】なないろ日和! www.tv-tokyo.co.jp 骨盤腸整ウォーキングの創始者 山﨑美歩呼先生が出演されました~ 関東圏のみの放送で福岡では観られない、、、 でも観たいーーー! 言っておりましたら 観れました♡ キレイ…

夫の本棚

ワタシの夫は 本をよく買う… 本屋さんに行くのも好き ジャンルは問わず 多分その時々に 気になっているコトとか 話題になっているモノ 買った全ての本を最後まで 読んでいるのかは…ナゾ… ですが。 読み終えた本を おススメしてくれることがあるので 素直に読…

座っても出来る!

冷たい雨 土曜日 着脱不要 天然のガードル、コルセットを 身につけませんか〜 まずは椅子に座ります 右手は胸の位置 左手は右のお尻の方へ 左の肩を後ろにひねって 息を吸います(約5秒) 息を吐きながら 右手を左の方へ 手で壁を押すイメージで 肘を伸ばして…

来年に向けて

ここ数日、空がキレイ 日差しもたっぷり 金曜日 初挑戦!楽しみにしていたのですが… mnkidxwalking.hatenablog.com 中止の連絡が入りました。 色んなイベントが中止に なっていますもんね そうならないといいなぁと思いつつ 今は仕方ない、安全第一ですね。 …

体の入口!

晴れ〜 寒〜い 木曜日 全身の免疫を司る腸! その 腸の入口は… 口です!!! 足が体の土台なら 口は体の入口!ですね〜 どんなに良いものを食べても お口の状態が悪いと… もったいない 自分でチェックは なかなか難しいので 定期的に歯科検診を受けています…

夜散歩

お天気よし 風強し 水曜日 イロイロ気になるから 対策、予防はしつつ 人の少ない時間帯を狙って 外へ 昼と違って 夜は寒い!!! そして風がまた強いわ〜 鬼ごっこしようって言われたけど 全然追いつけないんですけど おかげで今日も 目標歩数クリア〜♪ この…