晴れー！
あっつい💦💦💦
木曜日
六本松グランジュテスタジオ
肩と胸レッスン
上半身前面を
しっかりと動かしていきます！
まずは
こじこじボールを使って
肩甲骨周りをほぐす〜
顔の筋肉も使いつつ
肩まわりを動かしながら
脳と体の連動もチェック！
背骨を動かして
肩まわりをのばして
胸をひらく！ひねる！エクササイズ
歩く前には
股関節まわり、内ももを動かして
手の振り方を練習〜
最後に合わせて歩いていきます！
どんな姿勢でどう歩いているのか
ご自身でも確認していただき
できていないトコロだけでなく
できているトコロもみていただきます！
自分の変化に
自分で気づく！気づける！ように
していきましょう♪
今日もご参加いただき
ありがとうございました☺️👣
