晴れて曇って雨降って
土曜日
東住吉サークルレッスン
上半身をメインに動かしていきました！
夏は汗をかける体を作っていきましょう
ストレッチやウォーキングはバッチリ👍
背骨の動き
うつ伏せで行う腕、胸伸ばしは
寝起きにやるのおすすめです♪
足元トレーニングは
1日1回でいいのでぜひ！！！
やれば確実に少しずつでも足が変わります✨
意識して歩く！が
できるようになってきたら
次は無意識でもできる！
体幹チェックをしながら
歩き方をやっていきます！！
次回は8/12
全身エクササイズです👣
どなたでもご参加可能です。
ご予約お願いいたします♪
公式LINEよりメッセージください！
