晴れ〜
風は冷たい
木曜日
長住スタジオアンベリール
上半身レッスン
二の腕は
冬の間に引き締めよう！！！
肩甲骨まわりもしっかりと動かしていくから
体も温まります☺️
エクササイズ、筋トレでも
引き締めていきますが
普段は手の振り方で
二の腕引き締めていきましょう！
肘を伸ばして後ろに動かせたら
めっちゃ二の腕に効きますよ〜
注意は腰…反らないようにします
意識しないと
二の腕効くまでいかないので
そこまで動かしてみましょう
毎日のお散歩でも
二の腕引き締めていきましょ♪
今日も
ありがとうございました☺️🙏
