さーむーいー
曇り〜時々雨
金曜日
12月スタート！
ということで
11月の筋肉量をグラフに〜
37に下がった日が1日…
しかし
39に上がった日が2日！！
ということで
平均は…
38.5kgでした〜
2023年で1番上がった🙌
毎日必ず15分〜20分歩けたら
もう少し上がっていきそうだなと思う
けれど
無理せずできる範囲でやってます
できる時はやる
難しい時は休む
ダイエット目的なら
早朝、朝ごはん前に歩くと
体重、体脂肪の変化が大きい
筋肉量維持なら
時間帯はどこでもいいけど
毎日歩くが大事っぽい
ワタシはこんな感じのようですね〜
引き続き12月も
アップ目指してがんばりまーす😆👣
