一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ワタクシゴト

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

ゴーシ先生の食育講座

良く晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて ゴーシ先生の食育講座を受けてきました〜 www.facebook.com 食事って大事だよね。 栄養バランスとか。 なんて思っていたけれど カイダメモ↓ 本能で空腹は 恐怖心や辛いって感じている。 生きるためだけの食事ではな…

どっぷり

雨からの曇りのち晴れ 土曜日 10日前くらいから パラコードを使ったボトルストラップ作りに ハマってます。 mnkidxwalking.hatenablog.com 夜な夜なは眠いからしてないけど。 持ち歩いていたら お友達が欲しい!作ってー!ってことで 只今、大量作製中。 並…

6月亀子&まなのタンポポカフェ

すんごい青空 暑いー! 木曜日 亀子&まなのタンポポカフェ! 自分のために時間使っていますか? 自分の人生を歩んでいますか? 【今】を生きていますか? 今ココに集中して過ごす2時間! 今回はなんと お金にまつわる話になり 数字の力や意味 知らずに決めて…

前を向いて歩く

雲多し風あり晴れ 水曜日 生きていれば 悲しいことや悔しいこと モヤモヤすること、不安や心配 ネガティブな感情にのみ込まれることもある 以前のワタシは その感情にどっぷりと浸って 泣くだけ泣いたり 落ちるだけ落ち込んだりして 上がってくるのを待つ…と…

ヨシダナギ写真展

カラッと晴れ 風が気持ちいい 月曜日 Facebookで ヨシダナギ写真展行ってきました〜 という投稿をいくつもみて お友達からもぜひ行ってみて〜って LINEがあって 最終日の今日 代休の息子たちと行ってきました。 まずはヨシダナギさん初めまして。 美人!めっ…

上がったり下がったり

曇り時々晴れ 風も心地よい 日曜日 ここ2.3日の気温の変化 激しいですね〜 湿度高し!で、エアコンオンの日もあれば 今日は 風が吹けば肌寒く けれど 日が照ればジリジリと暑い… 体ついていけてますか? ワタシは… 睡眠時間の確保で体調管理してる… 気がしま…

からだについて一緒に学ぼう!

涼しい風が強め 土曜日 息子たちと一緒に参加してきました〜! www.facebook.com ・赤ちゃんはどこから生まれてくるのか ・性の多様性や色々な家族があること ・卵子の大きさ ・大きくなっていく赤ちゃんの大きさ ・パーソナルスペースのこと ・妊婦体験、出…

ステキな出会い

今日も湿度高し 梅雨入り間近!? 木曜日 ちょっとそこまで 八木山展望台へ しあわせの鐘〜 ひとぴさんに会いにいってきました! 三年ぶり♪ ameblo.jp ひとぴ節~満喫♡満喫♡♡ 帰りの寄り道 南蔵院へ 駐車場から歩いていると 入り口が分からなくて困っている …

20190605西新レッスンへ

湿度高し 晴れの水曜日 西新スタジオにて 美歩呼先生の足裏、足首レッスンへ 体の土台!足の裏!! 自分でチェックしていきます。 着地、足裏の重心移動を意識して 裸足で歩くレッスン 最後はイェーイ! 良い歩きが出来た時は思いっきり喜んで! 脳にいいん…

パラコードにハマる!?

晴れのち曇り 時々雨 火曜日 愛用している水筒のストラップ パラコードといって パラシュートコードで作られています。 お出かけで またまた行った水族館で またまたやっていたマルシェで オーダーで作ってもらいました。 その後も同じ感じで色違いが欲しい…

タピオカってなに?

曇りのち晴れのち また曇り 日曜日 息子のリベンジ試験に付き合い 頑張ったご褒美にと 本人希望でタピオカドリンクを 飲んで帰ることにしていたのだけど… お目当てのお店は臨時休業… ガビーーーン で再度調べると タピオカドリンクのお店いっぱいある! そこ…

6月スタート!

霞んでるなぁー 晴れ 土曜日 6月スタート! 紫陽花の季節〜 楽しみです♡ さて5月の筋肉量グラフ ドーーーン! ちょっとアップ!イェイ! 平均38.19 歩数平均は5480歩 グラフにすると日により差が! 結構…ある… 差を減らしていきたいと思いました。 良し!や…

鹿児島~♪

お天気〜 暑いぞ! 木曜日 鹿児島へ行ってきました。 某大手メーカー様の健康セミナー メタボ対策のエクササイズをメインに ぽっこりお腹撃退を目指します! 日常取り入れやすいモノから 少しハードなモノ、緩めるモノ 色々なエクササイズで 筋肉を目覚めさ…

初!ウエストのもつ鍋

曇りからの小雨〜 のち雨降り出しましたね〜 月曜日 福岡にいるのに 今まで未体験でした〜 ウエストのもつ鍋! ウエスト=うどん しか食べたことなかったのですが… 最近TVで観て お友達のSNSでもみて 食べたい熱アーーーップ! 先日行ってきました〜 ジャーー…

こどもへのせい教育アドバンス編

ギラッギラな日差し 土曜日 午後からアミカスにて こどもへのせい教育アドバンス編に参加してきました〜 www.facebook.com わが家は夫が仕事で忙しいこともあって 息子たちと話すことが多いのはワタシなので ちゃんと勉強して伝えたくて 参加しました。 性教…

無謀な挑戦

強風〜!そして 光化学オキシダント注意報が発令〜 (今は解除されました) 金曜日 次男8歳のお誕生日! 5月に入ってソワソワ… 今週に入ってソワソワ… 昨日の夜から嬉しそうにしてました。 いつもケーキは買っていたのですが 今年は思い立って作ることに。 と…

お肉デー

カラッと晴れ 風が強い 火曜日 大体月曜日にお魚食べたくなるので 交互に…と決めていると 火曜日はお肉デー お試しで頼んでみたお野菜セットの中に ニンニクの芽が入っていて どうやって食べようか検索した結果 ジャーーーン 巻いてみました♪ ちょっと思って…

姪っ子〜♡

小雨がパラパラ 風強し 日曜日 やっとやっと 姪っ子に会いに行ってきました〜 ちっさいあんよ〜 可愛い〜 ずーっと抱っこしてても 重くなーい!笑 久しぶりの赤ちゃんに癒される〜 そして甥っ子が面白くなってた〜 可愛すぎるー! 男子は距離が近い!笑 次男…

5月亀子&まなのタンポポカフェ

今日も暑い!晴れ! 木曜日 今ココを楽しむ!味わい尽くす! 亀子&まなのタンポポカフェ 今回は 文化も育つ! 環境は価値観で変わって その価値観も突然変わったりする っていうお話。 難しそうかも…なんて思ったけれど めっちゃ面白かった〜 スパイラルダ…

お魚デー

めちゃんこ暑かった 月曜日 月曜日は、お魚デー … 晩ご飯です。 土日は普段より手抜きになりやすく 外食になったり 中食になったり で 月曜日は割と和食 メイン魚が多いです。 鮭が大きくてはみ出てる… 次男の箸も映ってる…笑 今日も美味しくいただきました♪…

老いを楽しむ♪

晴れのち曇多め 日曜日 老いを楽しむ♪って強がりじゃなくて笑 骨盤腸整ウォーキングのインストラクターは 50代60代が多くて みんな若くて、かなり元気! なかでも昨日のイベントで ステージに立ってくれた ヒロコ先生は70歳! (右の白いTシャツの先生) スー…

はじめよう!骨盤腸整ウォーキング

いい天気〜 土曜日 エルガーラ・パサージュ広場にて 〈資筋力エクササイズ〉 はじめよう!骨盤腸整ウォーキング たくさんの方にご参加いただきました。 ありがとうございます! 今日は体を動かしていくと暑いくらい! 吹き抜ける風が気持ちよかったです。 エ…

ハッタリ力…ゼーロー

乾燥してるー 晴れの金曜日 ・パーソナルレッスン内もも ・体幹バランスアップレッスン 体幹バランスアップレッスンは 無意識でも考え事をしていても 歩くことに集中していなくても 自分に合った楽な歩きが身についているか 落とし込みのレッスンです。 なの…

日々実験

朝パラっと降ってた雨も上がり 曇りのち晴れ 日差し強し! 木曜日 新しいアイテムを手に入れまして 外反母趾に悩んでて〜と話していたら これ使ってみてと! むにゅむにゅしてて 柔らかい。 足指の間にはめて、間を開きつつ 横アーチをサポートしてくれる感…

パッパライライ!

ちょーどいい感じ 晴れて風も心地いい 水曜日 連休明けてお友達とランチ♪ 隠れ家的な古民家カフェ まったりゆったり 居心地いい〜 サラダも蒸し鶏もフォカッチャも 美味しい♡ お腹いっぱい食べて お喋りして あっという間に時間が過ぎた〜 今日も楽しすぎま…

マキタ来た

暑い〜!晴れ〜!! 金曜日 2016年3月に掃除機が壊れ それ以降、箒生活をしていましたが (今は玄関用になってます) 引っ越してフロアマットを敷いた部屋での 箒掃除はなかなか困難。 大掃除並み。 マットを外して掃いて…で 毎日ってできなくて。 で。 見える…

まぁまぁ。

久しぶりに晴れ 急に暑くなった〜 気温差で体調崩さないように! さて4月の筋肉量は こーんな感じでした。 平均37.99 あら…って感じますが 始めた頃ほどは下がってないのですよ。 ね。 なんで良し!笑 週グラフでみると 少しずつ戻ってきているし まぁまぁ。…

令和スタート!

肌寒い 曇りのち晴れ 水曜日 令和初日は 電車に乗って 地元の大牟田へおでかけ〜 まずは熊野神社と三笠神社へ kumano-mikasa.jimdo.com 二社が同一境内に並列した珍しい形で 祀られています。 (左に見えるのが三笠神社) 参拝を終えたあとは 隣にある鳥塚公園…

平成最後の日

寒い〜 雨〜霧〜 火曜日 昭和から平成に変わる時 生まれていたけれど全く覚えていなくて 気づいたら平成。 学生時代から就職、結婚、子育てと 盛りだくさんで突っ走ってまいりましたが もうすぐ終わるのですね〜 令和の時代は わが子が学生〜巣立つまでを 親…