一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

ワタクシゴト

お店のロゴをね

雲多めの晴れ 木曜日 昔お世話になったお店が 今月で閉店すると聞いたので… 何かお礼をしたくって いつもお世話になっている ステンドグラスクッキーの美和さんに 相談して… sg-cookies-house.com お店のロゴをね 飴でこんな感じに 作ってもらいました〜 キ…

なでしこインターナショナル

あったかい 晴れ〜 日曜日 インストラクター同期の 玲子先生が出場されるので 応援に行ってきました〜 和装コンテスト なでしこインターナショナル www.nadeshiko-int.com お着物での ウォーキング、ポージング、スピーチ 出ないのに 勝手にドキドキしてまし…

中学生の母になりました。

青空〜 風はあるけど暖かい 金曜日 長男が中学生になりました。 春休み前は同じくらいだった身長も ついに抜かれ まだまだ可愛い程度の反抗が あったり、なかったり… 小さな頃から大きめでぽよんぽよん 今は縦に伸び…細い… こんなに変わるのですね〜 びっく…

緊張したー

雲多め 乾燥してる〜 木曜日 コミてんラジオに 出させていただきました〜 comiten.jp 15時〜の 博多美人会『ちょっといい感じ』 ヨガトレーナーの 朝日奈杏さんのお話に共感しつつ スタジオ前の控え室でメモしながらスタンバイ! ワタシは25分くらいから お…

2日目オッケー!

風が強い! 日向はポカポカ日影はひんやり 水曜日 2日目も(頑張って)起きた! とりあえず体を起こして座ってみる。 座ってしばらく背伸びしたり 脇腹伸ばしたり… そのうち顔洗おう、歩きにいこう〜ってなる。 軽く身支度 朝なら日焼け止め塗って 帽子にマス…

とりあえず3日間頑張ってみる

青空〜 火曜日 二週間ほど 早起きも、朝ウォーキングも お休みしていましたが… そろそろ…やっぱり… 早起きして、歩いた方が 体が楽な気がして… 今日から再開! 朝早く起きるのは辛い… そう思ってもとりあえず起きる 3日は続けてみる 3日経てば慣れる!はず。…

喜ぶーーー!

晴れのち曇り 夏か?!ってくらい 暑い…土曜日 毎朝測っている筋肉量 まぁ目安ですが… 2017年10月から続けています。 で 1ヶ月毎にグラフにして 平均を出しているのですが〜 最近、39の日も出てきたな〜と 思っていたら… 3月は過去最高に平均筋肉量が上がっ…

自分コントロール

やっと空が青く見えた 金曜日 新年度スタートし 色々始めたり 色んな情報が入ってきて やらなきゃいけないことが増えて バタバタやってます… 一つずつクリアしていけば たっせーかん! だけど… ちょっと気をつけておこう… バタバタして…心をなくさないように…

脳と腸に!

晴れてるけど やっぱり白っぽい空 木曜日 4月スタート! 頭もスッキリしたくて 骨盤腸整ウォーキング仲間の ちかちゃん先生に教えてもらった アビリタさんに行ってきました〜 abilita-hair.com 脳と腸にアプローチ! 小顔&小頭になれるドライヘッドスパ これ…

IR集合〜!

雨のち晴れ 日曜日 月に一、二度 骨盤腸整ウォーキングIR(インストラクター) レッスン会の担当講師をしています。 今日は午後からそのレッスン会。 全国各地、色んな期の先生たちと オンラインで繋いで 一緒に体を動かす! レッスン後は質疑応答 その日のレ…

散るまえに🌸

今日も暖かい 晴れ 土曜日 暖かい…というより 暑い…半袖の子ども多いなー 実はワタシも上着の下は半袖🤣 公園の桜も散りはじめ 明日、雨予報の福岡 雨が降ったら桜も終わりかな〜 最後に見とこ🌸 はぁーーー🥰 やっぱりキレイ🌸 気持ちも上向きますね〜

本当にきれい!!!

風はあるけれど 陽射したっぷりあったかい 火曜日 青空に桜🌸 今 近所の桜はどこも めちゃくちゃきれい!!! 嬉しくなる〜 ウキウキする〜 春ですね〜♪

あまーくあまーく♡

雨〜のち曇り 日曜日 できるだけ 毎日同じ時間に起き 同じ時間に歩いて バランスいい食事をとって 同じ時間に眠る…みたいな… 規則正しい生活を送りたい! と思っているけれど どーにもこーにも起きられない 歩く時間つくれない… って日がある…1日で済めばい…

ムダにココロドタバタ

曇り時々雨…のち晴れ 火曜日 今日も暖かく 近くの桜も咲き始めました〜 今日はうっかり… 子供たちの下校時間が早いことを忘れてて 昼過ぎから予定を入れてしまい 夕方の習い事送迎に間に合わないかも。 しかも本人は早帰りだから ちょっと遠くの公園に遊びに…

半日寝たら…

晴れ〜 土曜日 今週は結構動いてて 月曜日おんぶソトホコ 火曜日太宰府散策 水曜日二の腕・お尻レッスン 木曜日美姿勢ヨガ 金曜日朝トレ、二の腕・お尻レッスン、 そして二の腕レッスン 今朝起きたら… ものすごい筋肉痛 二の腕レッスン3回… 同じ部位やり過ぎ…

自分のための時間♪

晴れのち曇り 木曜日 久しぶりに 美姿勢ヨガレッスンを受けてきました♪ bishiseiyoga.jimdofree.co 今まで受けた事のあるヨガと違い 全身しっかり、みっちり動かすことができて とってもスッキリするのです! 骨盤腸整ウォーキングレッスンとの違いも また学…

体力つけねば〜

風が冷たいな〜 曇り〜 日曜日 今週末は 骨盤腸整ウォーキング本校 土曜はオンラインレッスン 日曜は天神スタジオレッスン でした♪ オンラインとスタジオ どちらもお尻レッスンで… じんわり…しっかり…効いてます… レッスン終わって 地味ーに筋肉痛だし寒いし…

ヘルスケアすごー

曇り〜 ちょっとあったかい 風は冷たい 土曜日 iPhoneのヘルスケア 歩数と距離 上った階数が出るのは 知っていたのですが… なーーーんと 他にも色々出るようになってた! すべてのヘルスケアデータを表示を 押すと〜 歩行速度や 歩幅まで出る! 歩行両脚支持…

ブイ!

気持ちのいい青空 からの〜曇り あっつい月曜日 3月スタート! 2月の筋肉量をまとめてグラフに〜 前半は1月から下がったところを 維持していた感じでしたが… 後半は少しずつ上がっている感じが してたら〜 上がってた!ブイ✌️ 食事のキロクを撮影するように…

美味しいやつ!

風が冷たく吹いている 曇り 土曜日 平尾にあるMOMOTOSEさん momotose-fukuoka.com ケーキテイクアウト専門店を 「live kitchen MOMOTOSE 野間」 南区にオープン!してた❤️ わーい お散歩がてら ナポレオンパイ買いに♪ 自宅に戻って 珈琲入れて じゃじゃーー…

今日一日を楽しむ!

曇り〜 木曜日 たまーにあります。 メンタルだだ下がりの時… にんげんだもの 考えていても ドンドン良くない方向に向かうので とりあえず 今日一日を楽しむ!をやる。 美味しいものを食べて 笑えるテレビや映画をみて ただただ笑っとく♪ 掃除をしてみたり ゴ…

都合良く♪

スッキリ青空 金曜日 本当は立春過ぎて 早めに飾ろうと思っていた ワタシのお雛様 気づいたら過ぎていたので… じゃあ 雨水(今年は2/18)に出そうと思っていたら 今! 昨日やん… まー昨日は雪だったし 出すならお天気いい今日がいいかもね♪ なーんて都合の良い…

いただきました♪

あったかーい 晴れのち雨が降ったり止んだり 日曜日 バレンタインデー!!!ですね 今年はわが家のメンズには チョコありませんよ〜 別にお母さんから要らないでしょ って用意せず スーーーっと過ごそうとしていたら なんとワタシが! 素敵なお姉様方から♡ …

やっぱり面白い!

あったかーい 雲多めの晴れ 金曜日 ひっさしぶりに 朗読会に参加しましたー! 発声のきほんや 話し方、伝え方を学びたい!のと あとメンバーが面白い素敵すぎる! で昨年から始めたのですが… なかなか日程が合わず 2ヶ月ぶり〜 もちろんマスク着用で換気しつ…

整体学

曇り〜時々晴れ 木曜日 建国記念の日 通りがかりに 気になって買った 【ゆがみを直す整体学】 体のゆがみのチェックから なぜ体は歪むのか!? ゆがみの法則とか。 サラ〜っと読めるとこと ワタシには難しいところとありますが 面白い! ゆがみを直す体操は …

とりあえず…やってみよう!

晴れてる〜 風が冷たい〜 水曜日 骨盤腸整ウォーキング インストラクター仲間と お腹周りの引き締め〜とか 便秘改善〜とか 健康的に痩せる〜とか 話してて 運動も大事だけど 食事も見直したいなーってなり 基本的に食べたいモノは食べる! で生きていますが……

薄々気づいてたんだけど。

風が強すぎる〜 曇りのち雨 月曜日 2月だーーー! という事で 1月の筋肉量をまとめてグラフに。 はい… ガックンと下がりました… 毎日測ってて 37の日が多かったです。 なんでかなー お正月以降は 生活リズム戻していたのですが… 正直いうとちょっぴり メンタ…

二十数年ぶりの…

お天気いいけど 風冷たい 土曜日 午前中は 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオにて 二の腕と骨盤レッスン 昨日の福岡南教室レッスンは 二の腕とお尻レッスンだったので… えぇ…二の腕つーでーず… じんわり筋肉痛をかかえてのレッスンでした 明日もま…

朝3時、、、

晴れのちすこーし雲 あったかい 木曜日 朝3時頃 右足が…変!違和感! なんか気持ち悪くて… 目が覚めた。 お布団の中で 足首の方からマッサージしてみたり 鼠蹊部摩ってみたり 足首動かしたり 半分寝たまま色々試す… しばらく経ったら なおった…というか寝れ…

水晶婚式

曇り〜 月曜日 成人の日 昨日の続き~ 寝る前に読み聞かせてみたら mnkidxwalking.hatenablog.com 意外と聞いてくれていた長男 (次男は途中で寝てた) 続きが気になるから早く読んで と言われたけど 60ページ辺りでワタシが眠くなって終了 今夜もまた読もう …