一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

ワタクシゴト

自己満の世界

雨上がりのち 曇り時々晴れ 土曜日 学校再開して 毎日必要なマスク 毎日使うと消耗も激しく… ほつれてきたり 汚れてきたり 縮んだ気もする… 新しいの作るか… やる気スイッチ押しました。 フフフ マスク焼けも気になるから 少し大きめで。 色はそれぞれに確認…

学習欲

曇りのち晴れ 時々雨ぱらり 水曜日 今日から7月!!! 下半期〜! 届いた〜 健康管理士テキストー けっこう分厚いのが 6冊届いたー 問題集も届いたー ご縁あって 勉強してみようと思った。 知識を増やして レッスンで活かしていきたい! 試験日は10月 頑張る…

膝、褒められた。

ピカーンと青空 暑い! 月曜日 今日はメンテナンスデー 少し前から 何か疲れてる…かも?! 脚がだるい…気がする… って日が続いていたから ナイスなタイミング♪ 先月のワタシ、ありがとう! 施術してもらうと 所々で痛い…詰まってる… 流してもらいながら 変わ…

朗読会へ行ってみた!

雨のち曇り 木曜日 木野下もこ先生の 朗読会へ行ってみました〜 参加メンバーは大好きな 骨盤腸整ウォーキングの仲間たち♡ みんなは一年以上前から続けてて… ワタシは今回初参加! ドキドキドキドキ… 【読む】と言っても色々あるって。 黙読、音読、ナレーシ…

リアルはいいね〜楽しいね〜

晴れのち曇り 水曜日 今日も二ヶ月ぶり! リアルのママ塾OB会 講師のゴーシ先生 主催の多恵さん 皆さんに会えて嬉しかった〜! オンラインで 毎月開催されていたのですが やっぱリアルはいいね〜 その場の空気感とか なんかイロイロ。 もー本当に今日も楽し…

空と紫陽花

曇り時々雨のち曇り 日曜日 今朝の空 なんか不思議で なんかきれい このまま晴れるのかなと思ったけど 途中で雨が降ったり止んだり 道の端では 半分ピンク半分むらさきの 紫陽花を見つけた かわいい〜 そしてきれいだな〜 嬉しくなるなる日曜日

実験中〜

朝はしっかり雨 梅雨入りですって 木曜日 ちょっと前から 気になってて、痛みも少し 親指の横の角質?タコ? ちょんっと小さな赤い点 摩擦があるのか 圧がかかっているのか テーピングしてみようかな と色々試してみていて… とりあえず 愛用の足指広げる む…

リセーーーット月曜日

洗濯日和、布団干し日和 ですって 本当にいい天気! 暑ーい 月曜日 土日の乱れ 月曜のうちに。 家族が出て行ってから 帰ってくるまでに 洗濯、掃除、片付け。 そして昼寝。笑。 疲れも回復させとこ。 さぁ! 6月2週目も 口角上げて 楽しんでいきましょう〜♪ …

し・み・る

日差しガンガン 木曜日 数日前から うがいの時に 左奥歯辺りがしみる気がして かかりつけ歯科に相談。 その時はお薬つけてもらって 改善していたけれど どうやら その一つ手前の歯も しみる… 数日様子見て過ごしていたけれど やっぱりしみるので 本日埋めて…

うっめしごと〜

お洗濯日和 暑さ厳しー 火曜日 昨年は 自分の梅酒だけ 作ってしまい… 子供たちから すんごいブーブー言われたので 今年はまず 梅シロップから。 青梅いい香り〜 ヘタ取りも単純作業でスキ。 梅と氷砂糖を交互に入れて お酢を回し入れて 瓶全体をゆさゆさ フ…

やっほーい!

曇り時々晴れたり 雨パラリ 月曜日 今日から6月 朝ウォーキング効果!? 5月は筋肉量が増えてる気がする〜 と思っていたけれど… 実際… 増えてた♡ やっほーい! 平均38.52 静かな道を歩きながら 頭の中を整理しつつ 歩き方の実験、検証をしながら じんわり汗…

進化!

雨上がりの朝〜 どんどん晴れてきましたね 日曜日 実は… 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスンスタートに向けて 準備をしています。 グループレッスンで お一人お一人を しっかりチェックしながらも ワタシ自身の姿も 皆さまに見ていただけるよう…

ストレス発散に単純作業

曇り〜 土曜日 学校が再開し バタバタと一週間が過ぎました。 彼らもワタシも それなりに疲れて お互いイラッとしがち… こんな時は… 離れて離れて。 籠に放置されたままになっていた 甘夏を一気にむこう! 単純作業は集中できて 無心になれるし 達成感も得ら…

もうすぐ、もうすぐ

晴れのち曇りのち雨 月曜日 朝のウォーキングコースの 紫陽花 一週間ほど前に 蕾が膨らみはじめ ここ数日で まわりの方から咲いてきた〜 もうすぐ、もうすぐ♪ 楽しみだーーー

いーよ!いいよ!

お天気いいけど涼しいー 水曜日 1日があっという間に終わった… 午前午後と オンライン部屋に閉じこもり 終わった…とひと息ついたら もうこんな時間!? ひと息…ナガスギタ… さぁご飯作ろう! その前に片付けか… こんな日もある… こんな日もいいじゃない♪ い…

小豆のウォームピロー

しっかりと雨 激しく降ったり小降りになったり 月曜日 この2ヶ月で 今までにないくらい パソコン、スマホを 使っている気がするー オンラインレッスン オンライン会議 オンラインセミナー 特に オンライン会議、セミナーが続くと 座って話しているだけなのに…

雨の日も歩く

雨続き 梅雨のはしり ですって 土曜日 以前だと 雨なら今日はいいっか と歩くのをやめていたけれど … 習慣付いたのか 歩きたくてウズウズしている ワタシがいる…笑。 いつも通り目は覚めたし 傘さして レッツウォーキング! 雨だと いつもより暗く いつもよ…

3日目

お天気よーし 洗濯日和 木曜日 朝ウォーキングを2時間ほど 早めたのが火曜日 初日は起きるのが辛かったけど 2日目そして今日は すんなりと起きれるようになり なんでも初日が一番キツイのね。 (朝日がまぶしー) なーんて 思っていたのですが… 少し疲れが溜ま…

続けたり、忘れたり

曇りのち雨 風も強い 土曜日 次男妊娠中に16キロ増え 産後ダイエットしている時に いいよって教えてもらってやっている 【プルーンの紅茶漬け】 学生の時から貧血気味で 一時は鉄剤を飲んでいたので 貧血にいいとか 便秘解消とか アンチエイジングにいいとか…

好きなんだな

スカッと青空 晴れ〜 風強い〜 木曜日 子供の頃から 【魔女の宅急便】を観ると よし!頑張ろう、働こう! とやる気スイッチが入っていた。 知らない街での一人暮らしや 一生懸命、頑張るキキに 毎回感化されるのです。 で ここ最近はTVerで 綾瀬はるかさんの…

昨年よりも多いです。

曇りのち晴れ 湿度が高い 水曜日 休校になった始めの1ヶ月は 春休みが前倒しだーって感じで 特になにもすることなく ただただ楽しんで過ごしていましたが… 4月に入り、延長しそうだなと 思ってからは… このままの生活リズムでは きっと体力低下するー 学力も…

紫外線も多いよ〜

晴れのち曇り 朝から暑い… 土曜日 いつもよりゆっくりしてて 朝ウォーキングが いつもより30分遅くスタート そーしましたら 暑過ぎて…暑過ぎて… 日焼け対策は バッチリで行きましたけれど (アームカバーも着用) かなり…あやしい… まぁ…仕方ない…よね。 水分…

5月始まるよ〜

晴れの日が続いてますね〜 暑すぎる… 金曜日 今日から5月!! 休校から2ヶ月が経ちましたが 子供たちはそれなりに… …楽しんでいます。 ワタシも 自分のご機嫌コントロール しながら なるべく笑っていられるように… 不安や心配で悩んでいると 筋肉量も下がる…

あーしあわせ♪

スッキリとした青空 暑かったですね〜 木曜日 今夜は… 餃子パーティー じゃーーー ってことで 黒兵衛さんへ kurobee.com 生餃子お持ち帰り〜 あー 夕食が決まってるって しあわせ♪ で 味噌汁と副菜一品作ったら 後は… 餃子をホットプレートで焼くだけ! あー…

夫の本棚③

よく本を買う夫が 勧めてくれる本は『素直に』読むように しています。 100の基本 松浦弥太郎のベーシックノート 読みやすくて ドンドン進んだ一冊。 真似してみようと思うことが山盛り。 COW BOOKSの100の基本は 仕事関係でも友人関係でも家族でも 意…

早く寝よう

晴れー 暖かいー 月曜日 土日は 朝のウォーキングに加えて 午後から 家で1万歩、歩いてみた。 をやっていたら… しっかり二の腕が筋肉痛… けっこう歩いた2日間でした。 で 今日はゆるゆる〜 ゆっくり、まったり あまり考え事はせず過ごす日に。 こんな日もあ…

家で1万歩、歩いてみた。

曇り時々晴れ 気温が高い! 日曜日 今月のママ塾OB会で 出していただいた課題! やってみました〜 家で1万歩、歩いてみた。 ネットでポチッとした歩数計 コロンと可愛いやつ なんだけど… うまく使えず… 苦労したのは昨日… 家で歩こう!はじめの一歩。 和室だ…

ON!!!②

スッキリ晴れてる〜 土曜日 ステイホーム週間1日目 昨日の味噌に続き やる気スイッチON!!! 無農薬の甘夏があったので… 皮まで使える って思っちゃって… ジャムにできないかな… 検索、検索、検索。 やってみよう! まずは皮を薄く切る作業 2個までは楽しか…

ON!!!

青空が広がってる~ 風は冷たいけれど日向は暖かい 金曜日 ついに ミソスイッチON!!! 味噌スイッチ 味噌を仕込むぞーーー! 一晩水に浸けた大豆を茹で 冷ましたところで 息子たちよ!出番です!! 潰すのだ~ 道具使っても、手でも。 何でもいいから潰…

夫の本棚②

夫の勧めてくる本を 素直に読むようにしています。笑 mnkidxwalking.hatenablog.com 今回はこちら ぼくたちは習慣で、できている。 習慣って意識しなくてもできるコト だと思うのです。 ほぼ無意識にできちゃうコト やっちゃうコト 歩く事、歩き方もほぼ無意…