一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ワタクシゴト

ume-cafe

曇り時々晴れ間あり すこーし暖かい 水曜日 お片付けの先生 梅ちゃんのume-cafeが先月オープン! なんと南教室のご近所に! チャリでも (ちょっと頑張れば)歩いても行ける〜 わーい!通っちゃう♪ ランチにドリンクとケーキを付けて♡ 写真撮ったところで… 忘…

美味しいモノを大好きなヒトと。

晴れ〜 日差しは暖かいけれど 寒い! 月曜日 12月といえば〜 忘年会! 第1弾はお友達との忘年会ランチ♡ RAMUSIOへ 外観もまぁ素敵♡ 店内もおしゃれ〜な お洋服や雑貨がたくさん! まった〜り、ゆっく〜りできる 三階のお席で パスタランチいただいてきました…

派手色〜

晴れ〜 風冷たーい! 日曜日 キレイな色のTシャツを探して〜 今日も良く歩いた〜👣 そしてパラコードで 黙々と… アンクレット作ったら 楽しすぎて… 大量に出来た… 充実の休日♪ 明日からまた楽しもう〜

博多ブラブラ〜

曇りのち晴れ いやー寒い!!! 土曜日 久しぶりに家族でゆっくり過ごす 休日〜♪ 夫の忘年会準備に付き合い お買い物へ これが…長い… 悩む悩む… で 博多ブラブラ 歩く歩く〜 おかげさまで 今日はよく歩きました 知らず知らずのうちに 歩く ブラブラ ウィンド…

11月筋肉量グラフ〜

雨のち曇り そして晴れ 月曜日 11月のグラフ〜 週平均でみると 上がってるようにみえるけど… 下がってる… と、とりあえず これをキープ!維持! 頑張ろー そういえば 最近豆乳飲んでないな 食生活の見直しも必要かも。 たんぱく質も意識しないと 少なく摂取…

命のバトン

晴れのち曇り のち激しい雨 日曜日 先月他界した 父の法要でした。 すごく活動的で 70過ぎてから足つぼや筋肉の勉強を始めたり 健康にとても関心のあった父。 親子で同じような仕事してるって 面白いね〜と話していたのが2.3年前。 それから体調を崩し、入退…

よく歩いた次の日は

カラッと晴れた 土曜日 昨日は よく歩いたな〜と 思って万歩計確認すると で 今朝の筋肉量が 上の写真。 よく歩いた次の日は 筋肉量が上がって 歩いてないなーって日は やっぱり下がるので よく歩くことが大事だーね と改めて感じた〜 ほいで今日は こんな感…

言ってみるもんだーね

雨が上がって 曇りの 木曜日 家事はほどほどに 掃除も洗濯も料理も好きなんだけど どーもこーも 夕飯後の食器洗いは取り掛かりまでに 時間がかかるタイプで… いや、作りながら片付けてる ある程度。 でも出来上がった夕飯食べて また洗うのが…苦… でここ数日…

快適快適〜♪

晴れのち曇り 火曜日 今日は足裏メンテナンスデー! いつもの NAIL'S WORKさんへ じっくり時間かけて 右小指下の魚の目をケアしていただきました〜 自宅でのケアの効果もあるようで かなり小さくなってきました。 と 同時に 今まで覆い被さっていたその先に …

アキ…がキタ…

冬晴れ〜 木曜日 9月下旬に始めた DQウォーク mnkidxwalking.hatenablog.com ゲームしない、ドラクエがよく分からない ワタシでも オートバトル機能があるから ボタンを押せば いい感じに戦ってくれて レベルが上がっていくー! で 続いてたんですが… レベル…

味噌出来たー

寒っ! 日向はポカポカ 日影は激寒〜っ! 水曜日 ついについに 味噌が出来たーーー 今回はお友達に作ってもらって笑 ワタシは容器だけ預けて笑 ラクしちゃいましたが やっぱり手作りは美味しい♪ 5キロを500gずつに分けて (そのうち1キロはお友達の分) 使う分…

11月イオンモール福岡でソトホコ〜

寒っ! 曇り空〜 火曜日 広ーい!歩きやすーい! イオンモール福岡の中の モールウォーキングコースで ソトホコ〜 ソトホコとは、お外をみんなで楽しく歩こう! という企画です。 月に一度開催しています まずはプチエクササイズで 体を動かしていきます。 …

あの手が使えたー!

しとしとしと 雨〜 月曜日 急に寒くなったからか なんか肩周りに違和感… 力入ってるよーな ゴワゴワするよーな いつものエクササイズにプラスして mnkidxwalking.hatenablog.com なにか… そ!そーーーだ! フラッグハンド 本来は足指のトレーニングや 足首ス…

打って変わって

青空〜 晴れ 日曜日 昨日とは 打って変わって のーーーんびりの日 どのくらいかと言うと… 昨日は 今日は 家の掃除と洗濯頑張りました〜 洗濯物があり過ぎて… ハンガー足りず…干せず… コインランドリーに乾燥しに行く程 その後 外出してるんですが… 車だとほ…

能古島一周ウォーキング大会

朝は寒いけど 昼間は暖かい〜 土曜日 昨年に続き 今年も参加してきました〜 能古島一周ウォーキング大会 島一周8.5kmの 山あり谷あり… 一緒にスタートしたものの 長男はサクサク先に進んで 追いかけるもゴールまで追いつかず… まぁ一人で歩きたい時期かなと …

目安にな〜る〜

寒ーっ! 雲多めの晴れ 木曜日 お天気いい日や時間のある時は なるべく歩くようにしています。 色んな道があるけれど こんな道は歩くポイントを意識しやすくて 好きだーーー 靴の幅一足分 真っ直ぐ続いているので 足の出し方、運び方を練習 と こっちのブロ…

沢山できた~

晴れたり曇ったり 時々強風 月曜日 令和元年の ポッキー&プリッツの日 でしたね〜 1.11.11 一並び〜♪ 絶賛どハマり中 パラコード使用のボトルストラップ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 愛用の水…

鍋率高し

今日も爽やかな青空 晴れ〜 土曜日 休日は 疲れ果てて… 遊びに行かずとも… 日頃の疲れもあるし… といか言い訳をしつつ 外食しがち… でも なんとか踏ん張る! クリスマスも年末年始も すぐ来そうだし…節約節約。 で 鍋です。 平日の忙しい時も鍋! 休日も鍋!…

初めての

スカッと晴れて 青空がキレイな 金曜日 今まで興味はあったものの なかなか機会なく 素通りしていた 【似顔絵】 子供たちと一度は 描いてもらいたいなーと思っていたら なんと! プレゼントしていただきました〜 わーーー 似てるーー! すごーい!!! めち…

ひき始めにはネギと生姜

曇りのち晴れ 寒さが増した気がする 木曜日 急に寒さが増した気がする 鼻水もずるっと。 いかん!いかん!! やっと復活したのにー このままではまたイマイチな日々に 戻りそう… 対策を! 腹巻着用 しっかりと栄養を補給して ネギと生姜はマスト! 首にタオ…

久しぶりに達成

久しぶりの青空〜 火曜日 先月前半に頑張っていた 9000歩チャレンジ! mnkidxwalking.hatenablog.com 目標達成したあと ホルモンの影響やら… 急に寒くなった所為か 首から背中にかけての筋がピーンって 痛めてみたり… 実はイマイチな日々を 過ごしていたので…

10月筋肉量グラフ

晴れ〜 日差しはジリジリ 土曜日 10月前半は 毎日9000歩チャレンジで 歩くことを意識して過ごしてましたが。 後半忙しさですっ飛んでいたり… 平均37.99 先月よりすこーしダウン ですが… この調子で 体調いい時はしっかり歩いて そーでもない時はゆっくり過ご…

一汁一菜でも二菜でも。

朝昼の気温差が大きーい 暑かった〜 晴れの火曜日 昨日の家事貯金のおかげで mnkidxwalking.hatenablog.com スムーズに夕飯の支度完了 漬けておいた鶏胸肉は 柔らかく美味しかった〜 自画自賛。 昔は一汁三菜にしなければ!と 思って頑張っていましたが… 一…

家事貯金

朝は寒く昼は暑い 月曜日 ひっさしぶりに 家事貯金が出来て満足!!!笑 今日と明日の夕飯準備完了〜 できる人はいつもやってるんだろうけど。 その日作ったモノを その日に食べ終わるコトが多く 毎日買い物に行く 歩くためというのもあるけれど… でも明日は…

足メンテ

スカッと気持ちのいい晴れ 風はかなりつよい 土曜日 定期的に通っている NAIL'S WOLK さんで 足メンテナンスデー 福岡市のネイルサロン&スクール ネイルズワーク 最初は巻き爪ケアで通っていたのですが 今や巻き爪はほぼ改善し 長年悩んでいた【魚の目】が…

ワタシのトリセツ

雨…激しい雨 木曜日 タンポポカフェでお馴染みの 亀子さんこと かめいようこさんの ヒューマンデザインリーディングを 受けてきました♡ 7-5creation.jimdo.com ヒューマンデザインは占いではなく 【違いの科学】 唯一無二の本来の姿、目的を知って 日々の生…

ワタシ好み

カラッと晴れ〜 火曜日 秋冬服として 無印のフランネルブラウスを お迎え〜 元々の袖は スタンとした作り このままでも素敵だーと 思っていたのですが 絞りたい… キュッとしたい… 欲が出てきて…笑 数日考えて。 少し上にゴム入れた白 色違いのグレーは 曲げ…

続、パラコード

晴れ〜 風が強い 日曜日 わが家のタニタさまの調子が悪くて 筋肉量測れず、気になっていたが 変わりなくて安心した~笑 さてさて 夏にハマったパラコード mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は 短い持ち手を作ってみました。 …

日本シリーズ2019

曇りのち晴れ 風強し いよいよ SMBC日本シリーズ2019 始まりました〜 頑張れホークス! 頑張れ千賀投手〜!!! 今夜は野球 明日はラグビー 連日大興奮の予感〜♪

日本人なら知っておきたい!

雨時々晴れて のち雨 金曜日 ワタシの母から 子供たちへのプレゼントは絵本。 お誕生日、入学祝いや運動会 イベント毎に母おススメの本が届くので 彼らも楽しみにしているのですが… 以前もらった本のカバーに載っていた絵本を 次男が欲しいと要求!笑 孫から…