一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ワタクシゴト

今朝の空と癒しの姫♡

晴れのち雨 木曜日 早起きすると ものすごい色の空で 思わず外に出た。 雲の感じも すごい… 同じ空は二度とない… 可愛い時期もあっという間に過ぎる 久しぶりの姪っ子に 癒される〜♡ 後ろ姿…たまらーん😆💕

なんとかなる

スカッと晴れ 水曜日 不安や心配事は先(未来)を みていて、考えて、 どうしようか…となるんだけど。 【なるようになる】 だから 今、 どうしたいか 何をするか で 動いたらいいよね♪ 考え過ぎなくても大丈夫! 【なんとかなる】 さぁ 今ココを生きよう

ミッションクリア〜♪

10月入って挑戦していた 【ふくおか散歩】の 目指せ!100km!ミッション mnkidxwalking.hatenablog.com 本日 ミッションクリア〜♪ イェーイ! いつもの目標歩数より 2000歩多い けど クリアできた〜! ラッキーなことに 体調の良い15日間だったからってのも…

次男と散歩

青空〜 風が冷たい 月曜日 三連休最終日 DQウォーク効果で 子供たちと一緒にウォーキングすることが 増えました WALKモードがあるので 歩いているだけで 勝手に敵を倒してくれたり 回復してくれたり レベルも上がる⤴️ 彼らはちゃんとバトルしたいので 歩いて…

自分の為に一時間

台風の影響で 風がめちゃくちゃ強い 飛ばされそうなくらい… 土曜日 9000歩チャレンジ続けてます。 昨日は車移動が多く 夕方まとめて歩いたら どの位の時間かかるかなと 挑戦 大体10分で1000歩! スタートから一時間までは良かったのですが その後から少し違…

筋肉量上がりました?

朝晩は寒いけど 日中暑っ! 木曜日 定期的に通ってる Raksaさんへ raksa.jp メンテナンスデー 体の気になっている部分とか 実際、滞っているところとか メンタルから来てる?とか 色々聞きながら、聞いてもらいながら 自分の体と向きあえる場所。 施術してく…

話題の

二十四節気 寒露〜秋本番! 冷んやりとした1日でしたね〜 火曜日 お友達から テレビで紹介されてて人気らしいよ と聞いて それほど興味はなかったものの 一応お店に行くたびにチェック笑 聞いてから3週間経ち… 三軒目にしてようやく 売ってあるのを見つけた…

ちょっと…頑張ってます

朝は冷んやり 日中はちょい暑っ! 曇りの月曜日 春から愛用中のアプリ 【ふくおか散歩】 福岡のスポットをバーチャル散歩でき 万歩計だけではなく 体重、血圧を入力してグラフにしたり ポイントを貯めてクーポンと交換できたり。 このふくおか散歩のミッショ…

ちょっと増えた

台風一過 風がまだまだ強い 木曜日 9月の筋肉量をグラフに しばらく下がりっぱなしだったので ちょっと上がって嬉しい〜 こうしてみると 2月から3月でドーンと下がり そのまま元に戻せてない… 元に戻したーい! 10月も頑張ろー!!! 今までの平均はこちら〜…

長男撮影

曇りのち雨のち曇り 日曜日 法事で実家に帰省。 イロイロ考えたり 夫婦で話したりしますね〜 帰りの車内で 夕日が綺麗だよ〜 って長男 綺麗って感じて 思わず写真を撮る彼に 癒されました〜 (親バカです) さぁまた明日から 楽しみながら頑張ろう♪

DQウォーク効果!?

ひっさびさに パッカーン晴れて 暑い!のち曇り 土曜日 DQウォーク始めて 日々の目標歩数(7000歩)を クリアしております。 しっかり歩かされている… いや…楽しみながら歩けている! (25日に始めました) ゲームのことはよく分からなくても 【オートバトル】っ…

ワタシより…

湿度高い〜 曇り 木曜日 昨日から始めたDQウォーク mnkidxwalking.hatenablog.com やり方が分からないから とりあえず色々やってみる… なんてしていたら 子供たちに見つかり… 僕たちにもやらせてってなり… ちょいと代わってみると まぁハマりましたわー お年…

DQウォーク始めてみました。

さわやかな秋晴れ〜 水曜日 ハマる人続出!? ドラゴンクエストウォーク 始めてみました。 www.dragonquest.jp ちなみに ワタクシ… ゲームしない人です。 なので よく分からないまま とりあえず…始めてます。 とりあえず始めて分かったこと クエストは 目的…

わが家の夏休み

風は涼しいけれど ジワっと暑い… 土曜日 わが家の夏休みは 四国旅でした。 前からやってみたかったラフティング! www.happyraft.com 流れの穏やかなところでは バランスチャレンジで盛り上がり 途中で4メートルの岩から川にジャンプ! ってのがあって 長男…

袖摺岩

雲多めの晴れ 火曜日 ずーーーっと 行きたいと思っていた 篠栗町の【袖摺岩】 大事にし過ぎて…しわっしわ笑。 先々週子供たちと一緒に行ってみたのですが… スマホのマップを頼りに進むも よく分からないところで到着となり たどり着けずにあきらめて 帰って…

比べるのは昨日の自分

お天気よしよし 月曜日 ちょいと前までは… ワタクシ、人と比べてばかりいたなと 思います。 今もちょっと落ち込むことがあると 比べそうになって… いやいや違う!違う!と思いなおす [比べるのは昨日の自分] 骨盤腸整ウォーキングを始めて レッスン中に教…

差を減らしたい…

晴れ〜!!! お出かけ日和 三連休中日の 日曜日 お出かけすると いつもより歩きますよね〜 今日は歩き過ぎた 1週間の歩数グラフは ヤマアリタニアリ… 平均が5000歩くらいなので 目標は7000歩にしていますが… なかなかね〜 日により差がある。 この差を減ら…

今年も♪

晴れのち曇り〜 土曜日 今年も能古島一周ウォーキング 参加します♡ くーーー 11月待ち遠しい〜👣

悩み多き足裏…その後。

蒸す〜 曇り時々晴れ 木曜日 足裏に悩み多きワタクシ 巻き爪、魚の目、タコのケアを お願いしているのが nails workさん nailswork.info 前回のケアの時に 自宅でもできることをしてみよう! ということになり 角質除去をしながら保湿もしてくれる スパルー…

腹巻始めました…が…

猛烈な暑さ 火曜日 近頃よく聞くのは お腹壊してる… 子供も大人も。 8月末に涼しくなって このまま秋到来か!と思いきや 9月入って厳しい残暑 冷たいものを取りすぎて… 気温差で… 胃腸が弱ってますかね… 冷たいモノを取り過ぎない 取った後には白湯を飲むと…

おnew!

気温も高い 湿度も高い 風は強め 土曜日 スニーカーを履いて歩くと なんか痛いなーと思って みると内側が破れてなんか出てる… こりゃそろそろ買い替え。 ってことで いつものように お店で試し履きして ぐるぐる歩いて 足に合っているか確認した後に 決めた…

豆乳始めました

晴れのち雨 残暑〜 木曜日 筋肉量が下がりっぱなしで…と 周りに話していたら タンパク質が足りてないんじゃ?となり まずは運動後に 豆乳を飲んでみることにしました。 実はそんなに得意じゃないんだけど… 頑張ってみる! お手軽だしね♪ ということで 豆乳始…

定期的にチェック!

しっかり雨のち曇り 月曜日 定期的に通うところ それは歯科〜♪ 大体3ヶ月に一回のペースで 通っています。 足が体の土台なら 口は体の入り口だと考えています。 入り口の状態を良くしておくために 定期的に歯科へ 歯と歯茎の健康チェック 歯磨きの仕方にもク…

8月筋肉量〜

雨始まり〜 日曜日 9月スタート! 山あり谷ありな 8月筋肉量〜 平均は 37.83 んー 測り始めて一番下がった プロテインとか飲むと違うのだろうか… ほかに何かないかなー 模索は続く。 ------- 7月37.99 6月38.05 5月38.19 4月37.99 3月38.05 2月38.51 1月38.4…

マナビの日

曇りのち晴れ 何だか涼しい 土曜日 日本姿勢改善ウォーキング協会の フォローアップ会に参加〜♪ お勉強会です!が 本当に楽しかったー! な、なんと 前で体験談を話す時間もあり キンチョーしながら… なんとか… やりきりました〜 エクササイズの確認や ウォ…

8月タンポポカフェ

激しい雨が降ったり止んだり のち曇りそして晴れて また雨…不安定〜 木曜日 月に一度の タンポポカフェ テーマはいつも始まってから決まる その時に必要なモノになっている 気がします。 考えて悩むより動く 伝わってないと悩むより 伝える どう思っているか…

終わらなかった夏休みの宿題を。

大雨からの曇り 落ち着いてきました 水曜日 皆様のお住いの地域は大丈夫でしょうか? 新学期早々に臨時休校 せっかくなので 終わってない夏休みの宿題を。 2人一緒にスタートさせるも (兄弟どっちも終わらなかったっていう…) 途中で投げ出し、現実逃避したり…

買い足し

激しく雨 肌寒い 火曜日 少ないモノで暮らしたい 本当に必要なモノだけでいい そう思っているワタシが… 去年母の日ギフトにして ちゃっかり自分のも買って笑 愛用している 【たおる屋が作ったストール】を 買い足しました。 基本は買い替えなのに なぜ買い足…

夏休み最後の日ー!

雨が降ったり止んだり 月曜日 夏休み最後の日! 長かったようであっという間に 明日からは新学期! 宿題に追われている息子たちを連れて笑 ワタシはメンテナンスデー いつものRaksaさんへ raksa.jp 自分で感じている不調と 体の状態をみてもらいながら 自分…

8月ソトホコの会・イオンモール福岡

明け方から雨のち曇り 火曜日 月一開催! 【ソトホコの会・イオンモール福岡】 お外を歩こう〜♪で ソトホコなのですが… イオンモール… 屋内だけど… 家の外ってことで〜♪ 11時に集合して まずはエクササイズで体を動かしていきます。 肩甲骨周りを動かして 手…