一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

ワタクシゴト

家計も引き締めた〜い

お天気下り坂〜 冷たい雨 水曜日 急に家計のハナシ… 教育費がかかる!時期まで そう長くない!!! 引き締めていかないとー 今まで…イロイロと 家計のやり方を試してきて 袋分け〜とか 1日2000円〜とか ホントにイロイロ… 最近は3日分として 食材等を買い そ…

スパイス活動

新年会という名の スパイス活動! 本日は チチル&シシリに集合ー!!! www.chichiru-and-siciri.com ジャーーーン!笑 スパイス活動にサングラスは必須 ドーーーン! 出てきたナンがすんごい大きい! 肩幅よりデカイ! 頼んだのはインドセットのBセット 骨…

14周年

お天気〜 割と暖かい 土曜日 ワタクシゴトですが… 1月11日は結婚記念日 14周年を無事に迎える事ができたのも 夫のおかげなんです。 本当に心の広い優しい人なんです。 惚気ですね笑 好きな事を自由にさせてくれる夫に 日々感謝…なのに イライラしがちなワタ…

身の丈起業

曇り〜 寒いっ! 木曜日 「身の丈起業」成果報告会へ 行ってきました。 m.facebook.com 身の丈、、、無理をせず、力相応に対処すること。 分相応。 これまでにやってきたことや成果をお話されるのですが 本当にそれぞれに 色々なことがあって チャレンジして…

カレーはじめ

曇りのち小雨 月曜日 冬休み最終日 昨日の3333がキイテマス mnkidxwalking.hatenablog.com こんなにしっかりとした筋肉痛は いつぶりだろう、、、 というくらいの筋肉痛です。 ただ、面白いのが 全身筋肉痛!というわけではなく 脚の内もものココとか脹脛の…

3333

スッキリとした青空〜 日曜日 行ってみたい!と思っていた 【日本一の石段】 www.town.kumamoto-misato.lg.jp 行ってきました〜 登ってきました〜 次男はサクサク進み 長男はみーみー、グズグズ言いながら 進んだり、止まったり でも1200段から 気持ち切り替…

歩き始め〜

青空キレイな 金曜日 年末年始は 出かけないと歩かない… ここ数日の歩数グラフ こんな感じで12/31と1/1は少ない 今日は家族で歩こうと お出かけは公共交通機関にしてみました。 渋滞もないし 駐車場探しをしなくていいし お酒も飲めるし♡ でイイコト尽くし笑…

12月グラフ〜

いい天気〜 寒ーい 木曜日 2019年12月筋肉量グラフ〜 ドーーーン! 11月よりちょーっと上がった イェイ! 褒めとこ〜 日のグラフはガッタンガッタン あんまり気にしてないけど グラフにするとすんごいな…再確認。 2020年はもう少し上げていけるように 運動、…

令和最初の大晦日

雲りのち晴れ 寒ーい 火曜日 もうすぐ2019年も終わり この一年は 新しい出会いやコトが 多めの年でした。 その度に 周りのたくさんの人たちに 協力していただき 支えていただきました。 本当にありがとうございます 2020年も どうぞ一緒に 【一生自分の足で…

散歩にいこう!

雨のち雲り 月曜日 家族が長期休みになると 曜日の感覚がなくなっていく… 今日は月曜日 特に予定がないと ダラダラと家で過ごし… スマホの万歩計を見ると17歩!笑 これはいけない気しかしない… とりあえず近くの公園を歩こうか とも思ったけれど どうせなら…

毎度、自画自賛

空一面に雲〜 薄暗〜い 寒〜い 日曜日 今夜の晩ご飯は水餃子!と 決めてて。 2019年最後の 餃子を昼から作る〜 皮は市販のを使うのですが 水餃子なので2枚重ねて使います。 家族4人75個で150枚必要 75個で足りる…よね… とりあえず作ろう。 具は白菜とキャベ…

大切なものは

雲り時々晴れ 金曜日 冬休み満喫〜第二弾! ミュージカルを観にいこう〜 お友達に誘ってもらって 星の王子様を観に行ってきました。 会場の駐車場が少ないと聞いていたので バス乗り継いで… 体力の有り余っているわが子たちには ちょうど良い運動。 星の王子…

子供忘年会

晴れのち雲り そして雨 木曜日 習い事が一緒で 仲良くなったお友達と忘年会兼ねての お遊びターイム ROUND1のスポッチャへ 小学校もバラバラだから こういう時は思いっきり遊びたいよね! ってことで お昼に集合 色々なところチョロチョロしながら 遊ぶ!ア…

ラスト〜♪ソトホコ梅光園緑道

晴れのち曇り 月曜日 今年最後のソトホコ〜♪ 梅光園緑道 昨日の雨から打って変わって 青空がキレイな晴れ〜 寒い感じでしたが 陽が当たるとポカポカ〜 暑くなりました。 雲が多くなってくると 寒くなりましたが 歩くと丁度いい感じ♪ しっかり二往復 ご一緒さ…

水都、好いとー。

冷たい雨〜 寒ーい 日曜日 昨日の大牟田行きの電車 柳川観光列車の水都でした〜 inf.nishitetsu.jp 狙ったわけではなく たまたま!ラッキーでした。 各車両には柳川の季節の風物詩が デザインされてて 一両一両見て回りたいくらい。 乗車記念のスタンプ(2号…

ワンケーキパフェ

晴れのち曇り 土曜日 学生の頃に食べに行っていた 思い出の味〜 西鉄新栄町駅近くの 斉藤珈琲店のワンケーキパフェ! 好きなケーキがパフェに乗ってきます。 インパクト大! わが子たちに見せてあげたくって 久しぶりに行ってみた〜 これがそのワンケーキパ…

いい筋肉♡

絶好の大掃除日和 とお天気予報で聞いたけど… お昼過ぎから降ってきた〜 月曜日 ひさーしぶりに 本当に久しぶりに Raksaさんへ raksa.jp 色々あって バタバタしてて 気付いたら もう12月も後半スタート 年末年始も控えてるし メンテナンス、メンテナンス。 …

かぁちゃんだって

雲多め〜 土曜日 朝から予定変更があり のーんびりすることになった休日 家事そこそこに 撮り溜めてたドラマみたり … ダラダラ過ごす … 夫が仕事の日はワタシが 子供たちを遊びに連れて行かないといけない 片付けしなきゃいけない 夕飯準備、お風呂掃除 しな…

ume-cafe

曇り時々晴れ間あり すこーし暖かい 水曜日 お片付けの先生 梅ちゃんのume-cafeが先月オープン! なんと南教室のご近所に! チャリでも (ちょっと頑張れば)歩いても行ける〜 わーい!通っちゃう♪ ランチにドリンクとケーキを付けて♡ 写真撮ったところで… 忘…

美味しいモノを大好きなヒトと。

晴れ〜 日差しは暖かいけれど 寒い! 月曜日 12月といえば〜 忘年会! 第1弾はお友達との忘年会ランチ♡ RAMUSIOへ 外観もまぁ素敵♡ 店内もおしゃれ〜な お洋服や雑貨がたくさん! まった〜り、ゆっく〜りできる 三階のお席で パスタランチいただいてきました…

派手色〜

晴れ〜 風冷たーい! 日曜日 キレイな色のTシャツを探して〜 今日も良く歩いた〜👣 そしてパラコードで 黙々と… アンクレット作ったら 楽しすぎて… 大量に出来た… 充実の休日♪ 明日からまた楽しもう〜

博多ブラブラ〜

曇りのち晴れ いやー寒い!!! 土曜日 久しぶりに家族でゆっくり過ごす 休日〜♪ 夫の忘年会準備に付き合い お買い物へ これが…長い… 悩む悩む… で 博多ブラブラ 歩く歩く〜 おかげさまで 今日はよく歩きました 知らず知らずのうちに 歩く ブラブラ ウィンド…

11月筋肉量グラフ〜

雨のち曇り そして晴れ 月曜日 11月のグラフ〜 週平均でみると 上がってるようにみえるけど… 下がってる… と、とりあえず これをキープ!維持! 頑張ろー そういえば 最近豆乳飲んでないな 食生活の見直しも必要かも。 たんぱく質も意識しないと 少なく摂取…

命のバトン

晴れのち曇り のち激しい雨 日曜日 先月他界した 父の法要でした。 すごく活動的で 70過ぎてから足つぼや筋肉の勉強を始めたり 健康にとても関心のあった父。 親子で同じような仕事してるって 面白いね〜と話していたのが2.3年前。 それから体調を崩し、入退…

よく歩いた次の日は

カラッと晴れた 土曜日 昨日は よく歩いたな〜と 思って万歩計確認すると で 今朝の筋肉量が 上の写真。 よく歩いた次の日は 筋肉量が上がって 歩いてないなーって日は やっぱり下がるので よく歩くことが大事だーね と改めて感じた〜 ほいで今日は こんな感…

言ってみるもんだーね

雨が上がって 曇りの 木曜日 家事はほどほどに 掃除も洗濯も料理も好きなんだけど どーもこーも 夕飯後の食器洗いは取り掛かりまでに 時間がかかるタイプで… いや、作りながら片付けてる ある程度。 でも出来上がった夕飯食べて また洗うのが…苦… でここ数日…

快適快適〜♪

晴れのち曇り 火曜日 今日は足裏メンテナンスデー! いつもの NAIL'S WORKさんへ じっくり時間かけて 右小指下の魚の目をケアしていただきました〜 自宅でのケアの効果もあるようで かなり小さくなってきました。 と 同時に 今まで覆い被さっていたその先に …

アキ…がキタ…

冬晴れ〜 木曜日 9月下旬に始めた DQウォーク mnkidxwalking.hatenablog.com ゲームしない、ドラクエがよく分からない ワタシでも オートバトル機能があるから ボタンを押せば いい感じに戦ってくれて レベルが上がっていくー! で 続いてたんですが… レベル…

味噌出来たー

寒っ! 日向はポカポカ 日影は激寒〜っ! 水曜日 ついについに 味噌が出来たーーー 今回はお友達に作ってもらって笑 ワタシは容器だけ預けて笑 ラクしちゃいましたが やっぱり手作りは美味しい♪ 5キロを500gずつに分けて (そのうち1キロはお友達の分) 使う分…

11月イオンモール福岡でソトホコ〜

寒っ! 曇り空〜 火曜日 広ーい!歩きやすーい! イオンモール福岡の中の モールウォーキングコースで ソトホコ〜 ソトホコとは、お外をみんなで楽しく歩こう! という企画です。 月に一度開催しています まずはプチエクササイズで 体を動かしていきます。 …