一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ワタクシゴト

平成最期のタンポポカフェ

お天気〜 日差しも強め 木曜日 【4月亀子&まなのタンポポカフェ】 次回は5月〜と話してて もう令和になってるねー!ってことは 今日平成最期のタンポポカフェだった? なんて 帰り際に気付く。笑。 【今ココ】に集中しつつ 前回からを振り返り 質問を掘り下…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

ふくおか散歩

青空〜 晴れ〜 土曜日 万歩計アプリを使い始めました。 fukuoka-sanpo.jp 毎日の歩数を計測してポイント化 ポイントが溜まればクーポンと交換可能! 福岡のスポットをバーチャルで散歩でき 体重や血圧を入力すれば 日々の健康管理もできる! グループも作れ…

腸の入り口は口!

風が冷たい 曇りの木曜日 今日は小学校の入学式 ご入学の皆さんおめでとうございます! 6年生以外はお休みなので 子どもたちと歯科へ 腸の入り口は口ですから整えておきたいところです。 定期的に検診してもらうようにしていました。 子どもたちは。 実はワ…

気づいたことから一夜明け

風強め 晴れのち曇り 火曜日 昨夜は早速晩ごはんに 鶏胸肉で唐揚げにしてみました。 で 朝起きての計測で 元の38台に上がってる… 晩ごはん効果だけではないと思うけれど 久しぶりの38台に安心した笑 ここから筋肉量アップを目指していたので 37に下がったま…

気づいたこと

明け方まで降っていた雨が上がり 晴れた月曜日 思い返せば… 3月は鶏肉食べることが減っていた… ということに気づく。 わが家の夕食は主菜が 肉、魚、肉、魚…を交互に繰り返し たまに豆腐(麻婆豆腐)やお鍋という感じ。 その肉の日に鶏肉をほとんど使っていな…

春休み最後の日

お天気良し〜 晴れのち曇り 暑いっ! 日曜日 今回の春休み 遊び倒した感があって充実してました〜 体動かすことも多かったので 筋肉量増えてるかなー なんて思っていたのですが… 最近下がり気味… なんでだろ… 3月平均38.05 グラフで見てもガクーッと下がって…

平成最後の姪っ子誕生♡

晴れているけれど 風が強く寒い! 月曜日 わくわく… ドキドキ… 待ってたよ〜 新元号…ではなく。 弟からの産まれました報告!! おめでと〜う! ちっさい!ちっさいおてて♡ わが子も男子2人で 弟の上の子も男の子だったので 初の女の子〜 もうお姫様ですよね…

平成外環通りお花見ウォーキング大会

晴れ時々曇り 土曜日 第8回平成外環通り お花見ウォーキング大会に参加しました〜 www.city.fukuoka.lg.jp 小学校で配布されたチラシをみて ホークスの缶バッチ欲しさに 参加したいと言ってきた次男。 最後まで大丈夫かなー 準備体操をして いざ出発! 少し…

いちご狩り〜♪

晴れ〜 風強し 水曜日 お出かけネタ続き 春休み恒例のいちご狩り お世話になって3年目 磯本農園さん isomoto-nouen.com 45分食べ放題 摘んできてはハウスを出て 食べる、食べる、食べる… 美味しかった〜 食べ過ぎた! 3人分のヘタ それから〜 定番の今津運動…

春休み恒例!

晴れて暖かかった〜 半袖でいいかも!と思った 火曜日 春休み恒例の 衣替え、断捨離、買出し! 冬服は片付けて 春夏服を一つ一つ 入る、入らない 着る、着ない 必要なモノ、足りないモノ を兄弟それぞれ確認。 入らないモノ、着ないモノは 袋に入れてH&Mへ 3…

第2回貿易ゲーム

晴れのち曇り 肌寒い 月曜日 貿易ゲームに参加してきました〜 www.facebook.com グループに分かれて 製品を作り、マーケットで売って 収入を得るゲーム ワタシはマーケットを担当 真剣でしょ笑 製品をチェックして合格なら お金を払います。 多く稼いだグル…

大牟田市動物園

お天気良し 日向はポカポカ 日曜日 大牟田市動物園へ 行ってきました〜 地元なので帰るたびに行きますが 毎回めっちゃ楽しんでます。 ゴマフアザラシが 滑って遊んでいる姿に癒され〜 フラミンゴは丸くなってお昼寝?日向ぼっこ? 初めてみました〜 今回は …

おnew!

ポカポカ陽気 晴れ 月曜日 スニーカーを買い替え♪ 黒から白へ お店で試し履きをして、歩いて、決まったら 店員さんに 靴履き替えて帰ります。 と伝えて 履いてた靴は下取りへ 今回のお店は 靴の代金から5パーセントオフ! お店によっては 〇〇円以上で使える…

自由な二人

日陰は肌寒い… 晴れの土曜日 体力の有り余るわが子たち(男子2名) 公園でもあえての坂!でドッジボール その名もー 坂ドッジーと叫びながら ぎゃあぎゃあ言いながら わーわー笑いながら 遊んでおります。 見てわかる通り 1人は裸足です。 2人とも上から滑り、…

卒業

晴れ! 木曜日 1年半前から通っていたママ塾 omoyai.or.jp ついに…卒業となりました。 面白い仲間と一緒に学び、悩み 挑戦、実践、失敗、改善と 試行錯誤してきました。 いや…まだ…します。 来月からはOB会の方に参加し 更に深めていきます! ドキドキドキド…

デリケートゾーンケアやってる?

大雨に雷 春の嵐?からの曇り 木曜日 長尾のルリアンにて デリケートゾーンケア講座に参加しました。 www.facebook.com 自分の体のことなのに 知っているようで知らない。 女性の体の変化や月経の定義 性感染症、自浄作用について 正しい洗い方や保湿 ケアの…

そんな日もあるよね

雨上がりかと思いきや 小雨が降ったり止んだりのち曇り 月曜日 よし行こうと気合を入れて 車で1時間くらいの場所まで買い物に… 定休日なしのお店なのに… まさかのリニューアル工事のため 今日と明日はお休み… 涙 そのあと帰ってきてから そうだ!歩いて買い…

上がってきた〜♪

小雨からの曇り 日曜日 桃の節句 忘れぬうちに… 2月筋肉量グラフ〜♪ 平均38.51 上がってきた〜 引越しして変わったのは 階段ありのマンションと 歩くことも少し増えたかも? と思ったけれど 万歩計確認したら 平均3677歩… そーでもなかった笑 とりあえず 30…

節目

暖かい 晴れの火曜日 今日は息子の 二分の一成人式 ワタシの子供の頃はなかったなー 事前に子供への お手紙と小さい頃の写真を提出 (子供には内緒で) 子供たちの入場後 二分の一成人証書の授与が一人ずつあり 受け取っている後ろのスクリーンに 小さい頃の写…

毎日歩くからこそ

暖かい!晴れのち曇り 水曜日 ただ歩くよりも 正しい姿勢で 正しく歩けるとそれが運動になります。 わざわざ運動の時間を作らなくても 日常の動きが変わると 体の変化が大きいのと早い! 体の使い方、動かし方、脳と体の連動を 骨盤腸整ウォーキングでは部位…

動かない(歩かない)と下がるのね

雲ひとつない青空 月も綺麗〜 日曜日 引越しの片付け、片付け、片付け 部屋の中はウロウロするものの いつもよりは歩いてはいない そして荷物を抱えているから 姿勢もイマイチ…の結果がモロに出た。 筋肉量ガクーッと下がりました。 日々変化するので一喜一…

92から48へ

晴れ〜の 土曜日 ついについに お部屋のダウンサイジング! 引越ししました。 わが家には広すぎた部屋から 小さい部屋へ (約半分) 引越し前にかなり減らしていたつもりでしたが いざ荷物を入れてみると… 多い… 面白かったのは子供たちで 引越し前は まだいる…

アンチよりもウェルエイジング

晴れているけれど寒い 月曜日 建国記念の日 少し前まではアンチエイジング! 老いは敵!くらいにと思っていたのですが アンチ(抗う)のではなく 享受(受け入れ、味わい、楽しむ)の Well aging 最近はこちらがしっくりきてます。 抗うのもエネルギーいるし 受…

立春!

スッキリ晴れ〜 風強し 月曜日 春はすぐそこ!? 昼間はポカポカでしたね〜 めずらしく学校から帰ってきて お疲れモードの次男 誰とも遊ぶ約束しなかったーと 家でゆっくりしたいと。 うんうん そんな日もあるよね。 そこで久しぶりの親子で デジット! こう…

大人買い♡

スッキリ青空 乾燥注意 土曜日 大人買いって 大人になってもあまりしたことがないんだけど やっちゃいました〜 柿チップ♡ お友達が食べていて分けてもらったら とっても美味しくて♡ 私の分も買って欲しい!とお願いして 購入したのが2018年11月 その時の分は…

1年経っていました

三連休最終日 晴れ〜暖かい! 月曜日 気付いたら1年経っていました。 ブログを始めて今日で1年と1日! わぁー笑 これからも少しずつですが 誰にでも出来る 正しい姿勢で正しく歩くことで 一生自分の足で歩いて過ごせる体づくりが 出来るんだよーーーとお伝え…

平均5000歩

雨のち曇り… また降りそうな空ですねー 日曜日 1日30分歩くと決めて 7割8割で良しとしているので 平均5000歩です。 7000歩8000歩 歩きたいと思ってる今日この頃 目標を10000歩にしたら 丁度いいのかも?笑

長住お昼ごはん

雨上がりの朝 晴れのち曇り 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室から すこーし歩いたところにある 【さくらこまち】 数量限定の日替わりランチ バランス良く美味しい♡ 席数は少ないんだけど お客さん同士で相席したり 雰囲気も良くて 本当に好きなお店♡ …

足裏メンテナンス

曇り…すこーし雨が降りました。 小糠雨っていうんですって 木曜日 明日は福岡南レッスンスタート! に向けて 本日は足裏メンテナンス♡ ずいぶん小さくなってきた魚の目たち… 魚の目からタコに変わったモノも。 すこーしずつですが 変化してて嬉しい!!! 巻…