一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ワタクシゴト

8月ソトホコの会・イオンモール福岡

明け方から雨のち曇り 火曜日 月一開催! 【ソトホコの会・イオンモール福岡】 お外を歩こう〜♪で ソトホコなのですが… イオンモール… 屋内だけど… 家の外ってことで〜♪ 11時に集合して まずはエクササイズで体を動かしていきます。 肩甲骨周りを動かして 手…

いってらっしゃ~い!

曇り時々雨 月曜日 ワタシも応援させていただいている 松中恵子さんのグリーンプロジェクト m.facebook.com が 参加している【ラブ・グリーンの会】 lovegreen.jp 本日 タイヘの植林活動に出発されました〜 なんと結団式に参加させていただき ポンポン持って…

春吉スタジオレッスンへ〜♪

曇り〜 少し暑さが和らいだ〜 日曜日 夏休み疲れもぼちぼち出てます笑 ゆっくりしたーい!と思いますが ゆっくりがダラダラになってしまいがち そして疲れが更に…となりがちなので ここは朝から体を動かそう! ということで 春吉スタジオのレッスンへ 参加し…

台風だったけれども…

台風〜 雨風強し 今は少し落ち着いてきました 木曜日 朝から台風の影響で 外には出ない方がいいなと 室内で過ごしていましたが… 部屋でスマホを持ち歩くことは あまりしないのですが… そうなると スマホの万歩計は こうなります… 101歩!!! うわぁーお! …

夏も鍋〜

お天気良し 晴れ 火曜日 野菜をたっぷり食べたいと 感じた時は鍋!!! 準備も片付けもラクだしね 前に一度店頭でみて 食べてみたらまぁ美味しかった 鶏むねしゃぶしゃぶ 買い物に行くたびにチェックするんだけど タイミングが悪いのか 仕入れがないのか 全…

いつかこんな日が

湿度が高い 気温も高いーーー 振替休日の月曜日 先日、夫の祖母が亡くなりました。 いつもニコニコしていて優しい祖母 ワタシの事も気にかけてくれて ひ孫たちも可愛がってもらっていました。 数ヶ月前に体調を崩し入院 1ヶ月前にお見舞いに行ったのが 最後…

オリジナルTシャツ♡キター!

骨盤腸整ウォーキングの オリジナルTシャツが届きました〜! 早速、着てエクササイズしてみました 肩甲骨のエクササイズは 代謝アップ〜! 足は肩幅に開いて 両腕を背中側に(後ろに)引くように 肩甲骨を寄せてキープ(目安10秒) 腰を反らないように注意します…

7月の筋肉量〜

晴れ〜のち曇り 暑い〜 金曜日 気付いたら…8月も もう9日!笑 慌てて筋肉量をグラフにしてみましたら 平均37.99 … … … また少し下がってる〜 んーなんだろー。 何が変わったかな… 外食が増えたかな… 今、少し気になっているのは 実はワタシ 低血圧だったって…

KurumeKasuriデビュー

晴れているけれど 風強しで暑さが少しマシかな… 土曜日 水と緑のマルシェ2019へ お出かけ〜♪ kbc.co.jp 愛用中のアプリ『ふくおか散歩』の ミッション達成したくって家族を巻き込む笑 駅前広場も色々あってて面白かったですが お目当てのミッションはJR九州…

サクッと熊本旅〜

熱中症!注意注意注意! 木曜日 夏休みだからこそ できることを…と ソトホコの会 熊本白川河川敷に 参加してきました〜♪ www.facebook.com 沢山の方と一緒にワイワイ 歩くの楽しい〜♪ 風も心地良かった〜 けど やっぱり暑かった〜 で 本日は 山崎菅原神社へ …

何に見える?

連日厳しい暑さ 火曜日 暑いから家で作業しつつ 過ごしていたら歩数が900歩とな… こりゃいかんと 歩いて買い物に出る… 何とか4000歩は越えた… (日々の目標は7000歩) 半分達成。笑 夕方でも31度越えで 暑い! 見上げた空に 天使の羽〜♪ って思ったんだけど… …

骨盤にきく

曇りのち晴れ 時々雨 暑い… 月曜日 古本屋さんで見つけた 骨盤にきく 目次 骨盤は嘘をつかない 骨盤をゆるめ心地よく眠る 本物の集中力は骨盤から生まれる 孤独は骨盤から生まれる 骨盤の変動期に身体を組み立て直す 骨盤のタイプと対人関係 目次だけでも面…

おおむた大蛇山まつり

天気良し 日差し暑し 日曜日 今日は地元の夏祭りへ 連日夏祭り♪ イェーイ! おおむた大蛇山まつり www.omuta-daijayama.com 各地域の大蛇山 どこもカッコイイ!!! 子供にとっては ただただ恐怖の時期もあったんですが… もう大丈夫でした。笑 まだ沢山の大…

夏祭り〜♪

日差しも強いし 湿度も高い! 土曜日 長住祭り〜♪ こども神輿が暑い中頑張ってました〜 わっしょいわっしょい! 元気いっぱ〜い! パレードが終わり 着替えて夕方から再出発! お友達と回って お友達のよさこいを見て またお友達と回って 並んで歩く姿が可愛…

梅仕事

晴れたー! 三連休最終日 月曜日 毎年6月に梅仕事 今年も♪と思っていたら お店の店員さんが熟した梅で梅酒作ると 美味しいのよ〜って! とりあえず梅シロップの分だけ買って作って 待ってました。 6月下旬から7月と聞いていたので ちょいちょいお店に行くも…

血圧計がきたーーー!

雨のち曇りのち晴れ 日曜日 内祝いでギフトカタログをいただいて 以前から欲しいと悩んで笑 買えずにいた血圧計をお願いしました。 年に一度の健康診断で測るのみだったので これから日々計測して キロクしてみたいと思います♪

母になり11年

雨〜 しっかりと雨〜 土曜日 本日無事に長男11歳になりました。 3日前は夫の誕生日だったので 二人のプレゼントを求めてお買い物へ 最近バスケットボールを始めた長男には バスケットシューズとボール 夫はお気に入りのお店のお財布 それぞれ好きなモノを♪ …

笑いの力

曇りのち晴れ 木曜日 コンビニで見つけて 衝動買い! 笑うコト大事にしています。 骨盤腸整ウォーキングのレッスン中にも お伝えしていて 【笑顔で歩く】 【口角を上げて歩く】 コトで 頭が(首が)前に行きにくい! 頭を正しい位置にキープできる。 口角を上…

しっかり食べて飲みたいから

晴れのち曇り 紫外線強そうな 月曜日 友人との会話で… 『甘いものも食べるし、少食ってわけでもない、お酒も飲むのに、なんで太らないの?』 って言われまして。 …そう言われれば 数年前まで飲み会の翌日は3キロ増! これを一週間で戻すぞー なんてコトよく…

よく頑張りました!

曇りのち晴れ 風もまぁまぁあり 日曜日 地域のソフトボール大会でした。 日頃運動をしていない なんとなく野球を知っているかな…くらいの わが子が 監督、コーチの指導の元 キャッチーをするとな! 自分が出ているわけではないのに めっちゃ緊張したーーー …

影POCO!

雲ひとつない空 土曜日 昨日のレッスンを受けて 二の腕じんわり効いてます!とか ゆっくりゆっくり歩く練習をやったら お尻の下の方に効いてます! ヒップアップの予感!とか 嬉しいご感想をいただいて ワタシも頑張ろー!と 公園を歩く時に 影で手の振り方…

身を乗り出すほど

曇りのち晴れたー 暑い! 木曜日 二年生の次男が学校で育てている胡瓜を 持って帰ってきた! ものすんごいデカイ!!! 瓜?ズッキーニ?ってくらい… でそれを カタツムリにも食べさせたいというので お裾分け カタツムリがこんな状態で食べているの 初めて…

6月筋肉量グラフ

雨〜のち曇り 水曜日 6月筋肉量 平均38.05 じみーに下がってんね せめてキープしていきたい!!! ちなみに先月までは こんな感じ… 5月38.19 4月37.99 3月38.05 2月38.51 1月38.41 2019年 ----- 12月38.35 11月38.37 10月38.11 9月38.26 8月38.37 7月38.35 6…

心地良い

曇りのち雨が降ったり止んだり 不安定な土曜日 ここ数年で変化してきたことは 心地良いを選ぶようになってきたこと。 例えば洋服 それまでは ウエストがキュッと締まったようなモノ 細身のパンツとか デザイン重視で選んでいたけど 【オシャレはガマン】 し…

ちっさくなってるぞー!

曇りのち雨 湿度高っ! 水曜日 月に一度のママ塾OB会! omoyai.or.jp ママであることを一番大切にしながら 起業しているママたちの講座、勉強会。 自分の報告と他の方の話を聞いて 刺激を受けながらの濃い時間。 また一ヶ月しっかり動いていきます! OB会の…

愛犬モチくん

日差しはあるけど 風が爽やか〜秋っぽい! 月曜日 4月にcurognacさんの原画展に行った時に いぬねこペイントが始まることを知って すぐ予約♡ 今日描いていただきました〜 一昨年お空へ行った 愛犬モチくん♡ どの写真を描いてもらおうか 家族で話したけれど …

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

ゴーシ先生の食育講座

良く晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて ゴーシ先生の食育講座を受けてきました〜 www.facebook.com 食事って大事だよね。 栄養バランスとか。 なんて思っていたけれど カイダメモ↓ 本能で空腹は 恐怖心や辛いって感じている。 生きるためだけの食事ではな…

どっぷり

雨からの曇りのち晴れ 土曜日 10日前くらいから パラコードを使ったボトルストラップ作りに ハマってます。 mnkidxwalking.hatenablog.com 夜な夜なは眠いからしてないけど。 持ち歩いていたら お友達が欲しい!作ってー!ってことで 只今、大量作製中。 並…

6月亀子&まなのタンポポカフェ

すんごい青空 暑いー! 木曜日 亀子&まなのタンポポカフェ! 自分のために時間使っていますか? 自分の人生を歩んでいますか? 【今】を生きていますか? 今ココに集中して過ごす2時間! 今回はなんと お金にまつわる話になり 数字の力や意味 知らずに決めて…