雨のち曇り〜
木曜日
六本松グランジュテスタジオレッスン
自律神経が乱れやすい梅雨の時期は
筋肉をつくる時期！
筋トレで交感神経を活発にし
運動後には
一気に落ち着き副交感神経が優位になることで
自律神経の乱れを整えていきます！
とはいえ無理はせず
できる範囲でやっていきます😃
歩き方ではそれぞれの課題を練習〜
鏡をみながら確認
動画をみながら確認
最後は合わせていきます
次のレッスンまで
今日のポイントを歩く時
思い出したらやってみてくださいね♪
最終的には
無意識でもできる！
緊張しててもできる！
を目指していますYO😆
今日も
ありがとうございました🙏
