一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

後ろ姿美人♡(38.40

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朝は涼しく

日中暑い

木曜日

 

 

六本松グランジュテスタジオレッスン

 

後ろ姿美人♡目指して

背中、二の腕動かしていきまーす!

 

まずは

こじこじボールで背中側をほぐします♪

 

季節の変わり目は

自律神経系も乱れやすいから

意識して呼吸をゆっくりと丁寧に☺️

 

背骨、骨盤を動かして、整えて

いよいよ二の腕〜✨

 

肘がポイント!

伸ばせていると効きますが

曲げると緩みます💦

 

できるトコロで

伸ばして、動かしていきましょう

 

二の腕を動かしているのに

肩が痛い場合は注意して!

肩を動かして、二の腕効いてませんからー!!

 

鍛えたいトコをしっかり動かせるように

しましょ♪

 

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今日も

ありがとうございました☺️👣