朝は涼しく
日中暑い
木曜日
六本松グランジュテスタジオレッスン
後ろ姿美人♡目指して
背中、二の腕動かしていきまーす！
まずは
こじこじボールで背中側をほぐします♪
季節の変わり目は
自律神経系も乱れやすいから
意識して呼吸をゆっくりと丁寧に☺️
背骨、骨盤を動かして、整えて
いよいよ二の腕〜✨
肘がポイント！
伸ばせていると効きますが
曲げると緩みます💦
できるトコロで
伸ばして、動かしていきましょう
二の腕を動かしているのに
肩が痛い場合は注意して！
肩を動かして、二の腕効いてませんからー！！
鍛えたいトコをしっかり動かせるように
しましょ♪
今日も
ありがとうございました☺️👣
