乾燥してる〜
曇りのち晴れ
土曜日
東住吉公民館サークル
全身ストレッチレッスン！
寒くなると体がカタまるよ〜
変に力が入っていたり
背中を丸めちゃったり
余計なお肉を付けないように
動かしていきましょう♪
苦手な部位もバランス良く動かせるように
位置を確認しながらやっていきます
足元トレーニングをして靴を履いたら
歩き方のチェックから。
腕を後ろに動かした方が肩甲骨の動きが大きく
体も温まります！
どこまで動くのか、動かせるのか…
ご自身で思っているより動くんです☺️
普段もやっていきましょう！
