公民館サークルレッスン(38.45

晴れー

日曜日

昨日の東住吉公民館

サークルレッスンは…

背中スッキリ！二の腕キュッ！

上半身レッスン👣

コロコロボールで

デコルテ、背中をほぐして

からのー

エクササイズ！筋トレー！

筋肉を目覚めさせていくぞー

そーしーてー

腕をしっかりと振り

二の腕キュッ！目指します

肩甲骨もしっかり動くと

体もポカポカしてきますよー

これから寒くなってくるから

ぜひぜひ

腕は後ろに振って歩きましょう！

両手じゃなくてもいいよ

片手でも振って歩きましょう！

次回は11/5

お腹集中レッスンです☺️👣