雲多め〜晴れ〜
のち雷…ゲリラ豪雨…
木曜日
公民館にて室内運動教室
【一生自分の足で歩いて過ごせる体づくり】
昨年に引き続き
感染症対策をしていただき
時間も60分と短縮になりましたが
無事に開催！
呼吸法は丁寧に行い
肩周りを動かして、足首動かして
歩き方メインの講座にしました。
暑い時間帯は
家の中で一歩を練習してみてくださいね〜
って。
着地、足の運び方
手の振り方を
練習していきました〜
それを合わせてやってみる！
・前を向いて歩く
・つま先と膝をまっすぐ前に出していく
・かかとから優しく着地
・手は後ろに振る
・マスクしてても口角は上げる、目尻は下げる
歩きながら皆さま
難しい！
色々なところ使ってる感じする！
全然違う〜！
続けたら痩せるかも！
手が〜！！
って色んなご感想いただいてます😊
アンケートは次回♡
暑い中ご参加いただき
本当にありがとうございました😊
ご協力、ご準備いただいた
公民館の皆さま、健康推進委員の皆さま
本当にありがとうございました！
1回3分はこちら↓
