晴れー暑い💦
土曜日
月に2回の
東住吉公民館サークルレッスン😆👣
今回は椅子に座って
全身を動かしていきました〜
座り仕事の方も多いですから
お仕事の合間にもやっていただきたい！
安定感あり
負荷は少なめ
なので
しっかりと
伸ばしたいところは伸ばして
使いたい筋肉は使っていく
体のクセにも注目して動かしていきました〜
歩き方では
自分に合った歩幅
重心移動を練習👣
慣れてきたところで〜
歩いている途中で止まる！
というお題をプラス♪
さっきまで
できていたのに
お題を意識しすぎて…
下を向いてしまったり
歩幅が広すぎてしまったり…
どんな時でも
姿勢をキープして
自分に合った歩き方ができるように
体に落とし込んでいきましょう！
来月は
6/4と6/18です。
今日も
ありがとうございました☺️🙏
