(下に見えるのは月)
晴れー
昨日よりは寒い…
木曜日
六本松グランジュテスタジオ
全身ストレッチ！レッスン
呼吸を意識して
しっかりと。丁寧に。
マスク生活が長くなってきて
知らず知らずのうちに
浅い呼吸になっている人
多いです💦
外している時に
しっかりと。丁寧に。
4秒吸って8秒かけて吐く
どちらかといえば
吐く方を意識してみて♪
ストレッチの時も
しっかりと。丁寧に。呼吸をしながら！
頑張りすぎると
呼吸を止めてしまうコトもあるので
呼吸ができるトコロで👍がポイント！
歩き方では
鏡で確認しながら
重心移動を練習しました。
それぞれの課題も確認し
次のレッスンまでは
日々、練習してみてください😆
ご自身に合う歩き方
色々試しながら
見つけていきましょう！
今日も
ありがとうございました。
