穂波〜(38.75

曇りのち晴れ

月曜日

穂波交流センターレッスン

全身ストレッチ

呼吸を整えて

体のクセ、歪みを確認しながら

体全体を整えていきます

苦手な動きは

呼吸止まりがちになるので

そんな時こそ

呼吸に集中していきましょう

体がカタクても大丈夫

今、できる範囲で

無理せず動かしていきます

今日は脳トレウォーク多めに

チーム分をして

お題もレベルアップしてみました〜

みんなでワイワイ楽しく歩く

笑顔サイコーでした♪

今日もありがとうございました☺️🙏