一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

コト

9月タンポポカフェ

涼しい風が強め 日差しはジリジリ 木曜日 月一、博多で開催している タンポポカフェ 過去でも未来でもない 今ココ(現在)に集中して 過ごす二時間 今回は 【体の声は素直に聞く】 頭で考えて、悩んで…より 体はどう感じているかの声を聞く その方がココロにも…

豆乳始めました

晴れのち雨 残暑〜 木曜日 筋肉量が下がりっぱなしで…と 周りに話していたら タンパク質が足りてないんじゃ?となり まずは運動後に 豆乳を飲んでみることにしました。 実はそんなに得意じゃないんだけど… 頑張ってみる! お手軽だしね♪ ということで 豆乳始…

9月ソトホコの会・長住

晴れたー すんごい晴れたー 火曜日 前日…曇り予報だったので もしかしたら涼しいかも〜 と思っていた 【9月ソトホコの会・長住】 日焼け対策もばっちりして 水分も多めに準備して まずは二の腕エクササイズから! 両腕は後ろに肘を伸ばして 腰を反らないよう…

マナビの日

曇りのち晴れ 何だか涼しい 土曜日 日本姿勢改善ウォーキング協会の フォローアップ会に参加〜♪ お勉強会です!が 本当に楽しかったー! な、なんと 前で体験談を話す時間もあり キンチョーしながら… なんとか… やりきりました〜 エクササイズの確認や ウォ…

8月ソトホコの会・イオンモール福岡

明け方から雨のち曇り 火曜日 月一開催! 【ソトホコの会・イオンモール福岡】 お外を歩こう〜♪で ソトホコなのですが… イオンモール… 屋内だけど… 家の外ってことで〜♪ 11時に集合して まずはエクササイズで体を動かしていきます。 肩甲骨周りを動かして 手…

いってらっしゃ~い!

曇り時々雨 月曜日 ワタシも応援させていただいている 松中恵子さんのグリーンプロジェクト m.facebook.com が 参加している【ラブ・グリーンの会】 lovegreen.jp 本日 タイヘの植林活動に出発されました〜 なんと結団式に参加させていただき ポンポン持って…

春吉スタジオレッスンへ〜♪

曇り〜 少し暑さが和らいだ〜 日曜日 夏休み疲れもぼちぼち出てます笑 ゆっくりしたーい!と思いますが ゆっくりがダラダラになってしまいがち そして疲れが更に…となりがちなので ここは朝から体を動かそう! ということで 春吉スタジオのレッスンへ 参加し…

ブドウ収穫体験

雲多め 今日も暑いね 土曜日 今津リフレッシュ農園の ブドウ収穫体験に行ってきました〜 dayori.city.fukuoka.lg.jp 市政だよりでみて 大体毎年行ってるんです。 イヒヒ カゴと鋏を受け取って レッツ収穫〜♪ 美味しいし 何よりお安いー!! 帰って早速いただ…

ちびちびと。

じめーっと暑い! 台風接近中 雨風が降ったり止んだり 水曜日 水分補給は 点滴飲みがおススメです! 体内にキチンと吸収される〜 っていうのを知ってから ガーーーって飲むより ちびちびと小まめに飲んでいます。 冷たいモノより常温のモノを 飲むことが多い…

人生初のスイカ割り

晴れたー! 水曜日 夏休みにしか出来ないことを! ってことで今日は お友達とBBQ&川遊び〜 前日の台風でドキドキしてたけれど 晴れたー! 山なので思ったより暑くなく 風もいい感じに吹いてました〜 とはいえ 汗だらだらでしたが笑 6家族総勢18名 ワイワイ賑…

ステンドグラスクッキー

台風〜 雨風強し 火曜日 夏休みにしかできない事を! ということで前々から予約していた ステンドグラスクッキー作り〜♪ プレゼントで頂いて 色が綺麗で可愛いくて しばらく飾っておきたくなる 美味しいクッキー! 自分たちで作ってきました〜 まずは 好きな…

サクッと熊本旅〜

熱中症!注意注意注意! 木曜日 夏休みだからこそ できることを…と ソトホコの会 熊本白川河川敷に 参加してきました〜♪ www.facebook.com 沢山の方と一緒にワイワイ 歩くの楽しい〜♪ 風も心地良かった〜 けど やっぱり暑かった〜 で 本日は 山崎菅原神社へ …

何に見える?

連日厳しい暑さ 火曜日 暑いから家で作業しつつ 過ごしていたら歩数が900歩とな… こりゃいかんと 歩いて買い物に出る… 何とか4000歩は越えた… (日々の目標は7000歩) 半分達成。笑 夕方でも31度越えで 暑い! 見上げた空に 天使の羽〜♪ って思ったんだけど… …

おおむた大蛇山まつり

天気良し 日差し暑し 日曜日 今日は地元の夏祭りへ 連日夏祭り♪ イェーイ! おおむた大蛇山まつり www.omuta-daijayama.com 各地域の大蛇山 どこもカッコイイ!!! 子供にとっては ただただ恐怖の時期もあったんですが… もう大丈夫でした。笑 まだ沢山の大…

夏祭り〜♪

日差しも強いし 湿度も高い! 土曜日 長住祭り〜♪ こども神輿が暑い中頑張ってました〜 わっしょいわっしょい! 元気いっぱ〜い! パレードが終わり 着替えて夕方から再出発! お友達と回って お友達のよさこいを見て またお友達と回って 並んで歩く姿が可愛…

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…

あと少し!ファイトー!

雨が激しく降ったり止んだり のち曇り 月曜日 福岡インストラクターコース11期生の 認定試験がいよいよ今週末! その最後の自主練会に 参加してきました〜 1人ずつメイン講師になって エクササイズをレクチャー 説明が出来ているか エクササイズの動きが合っ…

7月タンポポカフェ

朝から雷あり… ザーッと短時間に降りまして 曇りで落ち着いたかと思いきや また雨の 木曜日 【7月タンポポカフェ】 ビジネス交流会ではなく 月に一度 今ココに集中して 自分の心と体を健康に ゆるりと過ごして たくさん笑ってリラックス♪のお茶会 1ヶ月って…

梅仕事

晴れたー! 三連休最終日 月曜日 毎年6月に梅仕事 今年も♪と思っていたら お店の店員さんが熟した梅で梅酒作ると 美味しいのよ〜って! とりあえず梅シロップの分だけ買って作って 待ってました。 6月下旬から7月と聞いていたので ちょいちょいお店に行くも…

笑いの力

曇りのち晴れ 木曜日 コンビニで見つけて 衝動買い! 笑うコト大事にしています。 骨盤腸整ウォーキングのレッスン中にも お伝えしていて 【笑顔で歩く】 【口角を上げて歩く】 コトで 頭が(首が)前に行きにくい! 頭を正しい位置にキープできる。 口角を上…

7月ソトホコの会・長住

曇ったり、晴れたり パラっと小雨だったり 湿度高め火曜日 ソトホコの会・長住 ギリギリまで開催するか中止かと 悩んでいましたが決行! 日差しはなく たまに風ありで気持ちよかったです。 でも止まると汗がぶわっと! お喋りできるペースで 楽しく歩く!1時…

リクエスト開催♡姿勢・歩行チェック!

曇り〜 火曜日 前回のイベントで日程が合わなかった方から お問合せがあり リクエスト開催させていただきました♪ mnkidxwalking.hatenablog.com 姿勢と歩行チェックの撮影は 駐車場の空きスペースで サクッとさせていただき カフェにてシート記入後 お一人ず…

グリーンプロジェクト

曇り時々日が照って のち雨 月曜日 お友達が着ていた可愛いTシャツ なんと植林活動のチャリティーTシャツだそう 可愛くて普段使いできるし それが植林活動のお役に立てるならと 購入させていただきました〜 で その活動をしているのが松中夫妻! ご縁あって …

心地良い

曇りのち雨が降ったり止んだり 不安定な土曜日 ここ数年で変化してきたことは 心地良いを選ぶようになってきたこと。 例えば洋服 それまでは ウエストがキュッと締まったようなモノ 細身のパンツとか デザイン重視で選んでいたけど 【オシャレはガマン】 し…

6月ソトホコの会・イオンモール福岡

暑い!!! 火曜日 ソトホコの会・イオンモール福岡! 暑くても寒くても雨でもできる イオンモール福岡の屋内ウォーキングコースを みんなでソトホコ♡ わいわい楽しくおしゃべりできるペースで 歩きます! 今回は姿勢診断を最初にして 立ち方のクセをチェッ…

カタツムリがやってきた〈一年経ちました〉

梅雨きませんね〜 晴れた日曜日 昨年の6月に次男が拾ってきた カタツムリ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 土は用意しなかったけれど 冬眠できたみたいです。 そして目覚めて 更に大きく成長中 2018年6月と11月から ↓ 2019年6月 …

姿勢・歩き方チェック!

日差し強し 晴れの木曜日 大名にて 姿勢・歩き方チェック!開催〜 www.facebook.com 最初に立ち姿と歩き姿を撮影 店内に戻り まずは自分自身でチェックシートに 記入していきます! それぞれ書き終わったところで さらに詳しくみていきました。 頭の位置や肩…

ゴーシ先生の食育講座

良く晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて ゴーシ先生の食育講座を受けてきました〜 www.facebook.com 食事って大事だよね。 栄養バランスとか。 なんて思っていたけれど カイダメモ↓ 本能で空腹は 恐怖心や辛いって感じている。 生きるためだけの食事ではな…

6月亀子&まなのタンポポカフェ

すんごい青空 暑いー! 木曜日 亀子&まなのタンポポカフェ! 自分のために時間使っていますか? 自分の人生を歩んでいますか? 【今】を生きていますか? 今ココに集中して過ごす2時間! 今回はなんと お金にまつわる話になり 数字の力や意味 知らずに決めて…

前を向いて歩く

雲多し風あり晴れ 水曜日 生きていれば 悲しいことや悔しいこと モヤモヤすること、不安や心配 ネガティブな感情にのみ込まれることもある 以前のワタシは その感情にどっぷりと浸って 泣くだけ泣いたり 落ちるだけ落ち込んだりして 上がってくるのを待つ…と…