一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

コト

平成最期のタンポポカフェ

お天気〜 日差しも強め 木曜日 【4月亀子&まなのタンポポカフェ】 次回は5月〜と話してて もう令和になってるねー!ってことは 今日平成最期のタンポポカフェだった? なんて 帰り際に気付く。笑。 【今ココ】に集中しつつ 前回からを振り返り 質問を掘り下…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

ふくおか散歩

青空〜 晴れ〜 土曜日 万歩計アプリを使い始めました。 fukuoka-sanpo.jp 毎日の歩数を計測してポイント化 ポイントが溜まればクーポンと交換可能! 福岡のスポットをバーチャルで散歩でき 体重や血圧を入力すれば 日々の健康管理もできる! グループも作れ…

ソトホコの会【4月大濠公園】

青空が綺麗〜 晴れの木曜日 屋外ウォーキング ソトホコの会【4月大濠公園】に参加しました。 www.facebook.com 準備体操をして おしゃべり出来るペースで歩きます。 1周目は20分 2周目は25分で歩きましたよ。 ご一緒させていただき ありがとうございました😊 …

20190331春吉スタジオレッスンからのお花見の会

曇り時々晴れ 風が強い!寒い! 日曜日 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 複合エクササイズで 体を目覚めさせていきます。 腸の入口と出口を意識する 小顔、リフトアップエクササイズ ウォーキングでは向きを変える 視野…

20190329南教室レッスン

良い天気〜 ぽかぽかの金曜日 南教室レッスン日 ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 3月のお題は 玄関出る前に骨盤まわし!と 寝る前、寝起きに足首ストレッチ!を 左右10回ずつ でした。 骨盤まわしがスムーズに出来るようになると 体全体のめぐ…

第2回貿易ゲーム

晴れのち曇り 肌寒い 月曜日 貿易ゲームに参加してきました〜 www.facebook.com グループに分かれて 製品を作り、マーケットで売って 収入を得るゲーム ワタシはマーケットを担当 真剣でしょ笑 製品をチェックして合格なら お金を払います。 多く稼いだグル…

大牟田市動物園

お天気良し 日向はポカポカ 日曜日 大牟田市動物園へ 行ってきました〜 地元なので帰るたびに行きますが 毎回めっちゃ楽しんでます。 ゴマフアザラシが 滑って遊んでいる姿に癒され〜 フラミンゴは丸くなってお昼寝?日向ぼっこ? 初めてみました〜 今回は …

さくら〜♪

朝すこーし雨が降りましたが 晴れましたね〜 風強し肌寒い! 土曜日 近所の桜はまだですが… 子どもたちとすこーしお出かけすると 咲いてました〜♪ 来週はお花見の会 どなたもご参加オッケー! 楽しみです🌸 www.facebook.com

3月タンポポカフェ

小雨のち晴れ 春分の日 木曜日 月一タンポポカフェ 【今ココ】を楽しむお茶会 今回は〜 ヒトの中身を入れてみつつ あなたの幹の中身はなに? 自分の体のどこに何が入っているか… なかなか難しい… 自分の幹を太くするために 他人とは違う私らしさ… 今のワタシ…

おnew!

ポカポカ陽気 晴れ 月曜日 スニーカーを買い替え♪ 黒から白へ お店で試し履きをして、歩いて、決まったら 店員さんに 靴履き替えて帰ります。 と伝えて 履いてた靴は下取りへ 今回のお店は 靴の代金から5パーセントオフ! お店によっては 〇〇円以上で使える…

シニア劇団おやくじら

風が冷たいけれど晴れ 日曜日 インストラクター仲間のもこ先生が所属する シニア劇団おやくじら 第7回公演「雪うさぎ」 を観に行ってきました。 お芝居の前に 兄弟で歌を歌うお兄さんたちをみてて 大きくなっても仲良く2人で何かをやる姿に わが子たちもこん…

自由な二人

日陰は肌寒い… 晴れの土曜日 体力の有り余るわが子たち(男子2名) 公園でもあえての坂!でドッジボール その名もー 坂ドッジーと叫びながら ぎゃあぎゃあ言いながら わーわー笑いながら 遊んでおります。 見てわかる通り 1人は裸足です。 2人とも上から滑り、…

卒業

晴れ! 木曜日 1年半前から通っていたママ塾 omoyai.or.jp ついに…卒業となりました。 面白い仲間と一緒に学び、悩み 挑戦、実践、失敗、改善と 試行錯誤してきました。 いや…まだ…します。 来月からはOB会の方に参加し 更に深めていきます! ドキドキドキド…

3月ソトホコの会・長住

夜の雨が上がりました〜 曇り時々晴れ 火曜日 月一開催ソトホコの会・長住! 福岡南教室そばにある 長住ふれあいウォーキングコースをみんなでソトホコ♪ ソトホコとは… お外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画です。 先月に比べて少し…

お片づけ〜♪

前日の雨から一転 晴れ! 月曜日 もまいちゃん邸で 片づけのお手伝い募集をしていたので 行ってみた! ameblo.jp ライフオーガナイザーの 梅野さんと作業中のもまいちゃん ワタシは途中参加だったので 応援と荷物運びをちょろっと。 全部出しからの仕分けの…

デリケートゾーンケアやってる?

大雨に雷 春の嵐?からの曇り 木曜日 長尾のルリアンにて デリケートゾーンケア講座に参加しました。 www.facebook.com 自分の体のことなのに 知っているようで知らない。 女性の体の変化や月経の定義 性感染症、自浄作用について 正しい洗い方や保湿 ケアの…

そしてガックリ下がる…からの今月の日課

曇りの火曜日 つくづく思うのは 体と心は繋がっているということ 昨日のメンタル下がり気味が しっかりと筋肉量にも影響している… そこそこ歩いていたのに。 心が下がると体も下がるけれど 体を整えると心も整う! ということも言えるわけで。 例えば自信が…

上がってきた〜♪

小雨からの曇り 日曜日 桃の節句 忘れぬうちに… 2月筋肉量グラフ〜♪ 平均38.51 上がってきた〜 引越しして変わったのは 階段ありのマンションと 歩くことも少し増えたかも? と思ったけれど 万歩計確認したら 平均3677歩… そーでもなかった笑 とりあえず 30…

玉名牧場

曇り空のち雨 土曜日 お友達と一緒に 玉名牧場の見学に行きました。 www.tamanabokujo.jp 素敵なところでコーフンしっぱなし!笑 楽しすぎました~ 子供たち以上に楽しんでいたと思う。 食について 分かりやすく丁寧に教えていただきながら 鶏に牛に触れ合い…

月進月歩の会2019

お天気よし 土曜日 2月23日 ふじさんの日 骨盤腸整ウォーキングの年に一度の ウォーキングパーティー♡ 沢山の皆様にご参加いただき ありがとうございました いっぱい笑いましたね〜 美味しかったですね〜 ドキドキしましたね〜 みんなでランウェイを楽しく歩…

2月タンポポカフェ

暖かい晴れの 木曜日 むしろ暑いくらい… 月一開催 タンポポカフェ 今回は【お金】をテーマに それぞれ語ってみました。 お金ってなに? お金を回す人とお金に振り回される人の違いって? お金持ちのイメージ お金の使い方 倹約、節約するものは? お金のブロ…

ハッピーバレンタイン

青空〜 晴れの木曜日 朝わが子から 今日はバレンタインデーだから かぁちゃんチョコ買ってきてね! って頼まれた。 えー別にいらなくない? って思ったけれど 母のチョコが欲しいなんて きっと今だけかも?と思うので (チョコが食べたいだけだろうけれど) 用…

母と過ごす休日

風は冷たいけれど 晴れ〜のち曇り 日曜日 母が来福するというので 夫に子を任せ 久しぶりに母娘水入らず まずは福太郎でお昼ごはん 1時間待ったけど 話していたらすぐに経った… 母娘でよくしゃべります。 明太子食べ放題! ご飯のお代わりも一杯目は無料! …

6%って…

雨のち曇り 寒ーい… 土曜日 今日は 子ども予防学の日 月に一度 食や体、病気のこと、日本文化や行事を 体験しながら教えてもらっている で 子どもたちがいない間に 家の片付けをと思って 日中ずーっと家にいたら 家はそこそこキレイになったけれど 6%ーーー…

足りないものを補う

曇りからの雨 のち曇りまた雨 不安定なお天気 木曜日 陰陽五行から作るアロマスプレー www.facebook.com 陰陽五行って聞いたことはあったけれど わかっているような いないような… 一つ一つ丁寧に 教えていただきました。 陰の中にも陽があり 陽の中にも陰が…

1月最後〜

冷たい雨〜 木曜日 傘を持っていっているのに 傘さして帰ってきているはずなのに ずぶ濡れで帰ってきた次男…長男も… 男の子あるある?なんでだー(母のヒトリゴト) さて今日で1月も終わり 筋肉量と歩数をグラフ化 平均38.41 徐々にアップしてきてます!イェイ…

1月タンポポカフェ

雲多め晴れの 木曜日 NLP(実践心理学)トレーナーの亀子さんと 開催しているタンポポカフェ 過去や未来に振り回されず 【今ココ】に集中! これが意外と難しい… 五感をフルに使うこと 今まで使っていなかった筋肉を 目覚めさせること 自分の心と体と向き合っ…

初庚申

三月並みの陽気ですって 水曜日 久しぶりの西新スタジオ 美歩呼先生の足裏・足首レッスンに参加 レッスンの後は 行ってみたかった猿田彦神社へ 玲子先生とデート♡ 西新の隣の藤崎 歩きました〜 で 着いたらすごい列!!! 周辺ぐるっと… 最後尾に行ったら こ…

試験まであと少し!

雨上がりの朝 日中は晴れたー 日曜日 午後から9期生インストラクターコースの 練習会に参加しました〜 前回試験を受けた7期生が応援に来ていて 気になるところ、苦手なところを マンツーマンレッスン! その後のウォーキングも マンツーマンレッスン! 雰囲…