一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

公民館にきんしゃいセミナー

晴れのち曇り 湿度高いー!蒸し暑い 月曜日 9月最後の日 長住公民館の 【公民館にきんしゃいセミナー】 第1回を骨盤腸整ウォーキングが 担当させていただきました〜 ご参加の皆様の目的、きっかけは… ・歩き方が正しいかどうか? ・骨盤の調整 ・ウォーキン…

長男撮影

曇りのち雨のち曇り 日曜日 法事で実家に帰省。 イロイロ考えたり 夫婦で話したりしますね〜 帰りの車内で 夕日が綺麗だよ〜 って長男 綺麗って感じて 思わず写真を撮る彼に 癒されました〜 (親バカです) さぁまた明日から 楽しみながら頑張ろう♪

DQウォーク効果!?

ひっさびさに パッカーン晴れて 暑い!のち曇り 土曜日 DQウォーク始めて 日々の目標歩数(7000歩)を クリアしております。 しっかり歩かされている… いや…楽しみながら歩けている! (25日に始めました) ゲームのことはよく分からなくても 【オートバトル】っ…

20190927骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り時々晴れたり パラっと雨降ったり むし暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン 体幹バランスアップレッスン いつもは部位ごとに 動かしていくエクササイズですが 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首と三箇所を 同時に動か…

ワタシより…

湿度高い〜 曇り 木曜日 昨日から始めたDQウォーク mnkidxwalking.hatenablog.com やり方が分からないから とりあえず色々やってみる… なんてしていたら 子供たちに見つかり… 僕たちにもやらせてってなり… ちょいと代わってみると まぁハマりましたわー お年…

DQウォーク始めてみました。

さわやかな秋晴れ〜 水曜日 ハマる人続出!? ドラゴンクエストウォーク 始めてみました。 www.dragonquest.jp ちなみに ワタクシ… ゲームしない人です。 なので よく分からないまま とりあえず…始めてます。 とりあえず始めて分かったこと クエストは 目的…

9月ソトホコの会・イオンモール福岡

朝は肌寒い感じでしたが 暑くなりましたね〜 火曜日 お外を歩こう! ソトホコの会・イオンモール福岡 屋内なんですが…家の外ってことで! イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩く企画です 今回は みかみか先生こと 佐藤美香代インストラクター…

明日はイオンモール福岡!

台風が過ぎて 雨パラリの月曜日 風が凄かったですね〜 皆さま大丈夫でしょうか? さてさて明日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com どなたでもご参加いただけます! ご予約不要、参加費無料 プチエクササイズで体を動かして モールウォーキ…

野菜を沢山食べたい!

台風接近中 雨風強し 日曜日 最近不足してたのか!? たまーに来る 野菜モリモリ食べたい日! でそんな時は大体鍋ですが… 今日は より量を食べれるように 野菜を全部千切りにしてみました。 豚スライスで野菜を巻いて 食べるとサイコー! 子供たちもよく食べ…

わが家の夏休み

風は涼しいけれど ジワっと暑い… 土曜日 わが家の夏休みは 四国旅でした。 前からやってみたかったラフティング! www.happyraft.com 流れの穏やかなところでは バランスチャレンジで盛り上がり 途中で4メートルの岩から川にジャンプ! ってのがあって 長男…

20190920骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

涼しー 雨のち曇り また雨〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ウエストレッスン 着脱不要! 天然のガードル、コルセットを 身につけていきますよー! まずは呼吸法から練習 胸式呼吸、腹式呼吸 苦手な方はありますか? どちらも出来るよう…

別府公民館ブログ

先日の別府公民館 【楽らく運動教室】 公民館ブログで紹介していただきました。 befuko.blogspot.com ありがとうございます😊

9月タンポポカフェ

涼しい風が強め 日差しはジリジリ 木曜日 月一、博多で開催している タンポポカフェ 過去でも未来でもない 今ココ(現在)に集中して 過ごす二時間 今回は 【体の声は素直に聞く】 頭で考えて、悩んで…より 体はどう感じているかの声を聞く その方がココロにも…

20190918西新スタジオレッスン

秋晴れ〜 風は強め涼しいけれど 日差しはジリジリ 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・お尻レッスン 体の土台!足裏をしっかりみていきます。 まずは今の状態をチェック! 足の特徴は? タコや魚の目はどこに…

袖摺岩

雲多めの晴れ 火曜日 ずーーーっと 行きたいと思っていた 篠栗町の【袖摺岩】 大事にし過ぎて…しわっしわ笑。 先々週子供たちと一緒に行ってみたのですが… スマホのマップを頼りに進むも よく分からないところで到着となり たどり着けずにあきらめて 帰って…

比べるのは昨日の自分

お天気よしよし 月曜日 ちょいと前までは… ワタクシ、人と比べてばかりいたなと 思います。 今もちょっと落ち込むことがあると 比べそうになって… いやいや違う!違う!と思いなおす [比べるのは昨日の自分] 骨盤腸整ウォーキングを始めて レッスン中に教…

差を減らしたい…

晴れ〜!!! お出かけ日和 三連休中日の 日曜日 お出かけすると いつもより歩きますよね〜 今日は歩き過ぎた 1週間の歩数グラフは ヤマアリタニアリ… 平均が5000歩くらいなので 目標は7000歩にしていますが… なかなかね〜 日により差がある。 この差を減ら…

今年も♪

晴れのち曇り〜 土曜日 今年も能古島一周ウォーキング 参加します♡ くーーー 11月待ち遠しい〜👣

20190913骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

少し暑さが和らいだ… 秋の風が吹く 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を一緒に動かしていく エクササイズで準備運動! ウォーキングは 歩くことにだけ集中するのではなく 途中で…

悩み多き足裏…その後。

蒸す〜 曇り時々晴れ 木曜日 足裏に悩み多きワタクシ 巻き爪、魚の目、タコのケアを お願いしているのが nails workさん nailswork.info 前回のケアの時に 自宅でもできることをしてみよう! ということになり 角質除去をしながら保湿もしてくれる スパルー…

20190911西新スタジオレッスン

むし暑い… 水曜日 西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨周りの 褐色脂肪細胞を刺激して 代謝アップ〜♪ ダイエットのツボはここにあり! 脇をしめて肘を上に 肘が広がらないように気をつけます。 次に脇をしめて肘を後ろに ひじてつのイメージ メリ…

腹巻始めました…が…

猛烈な暑さ 火曜日 近頃よく聞くのは お腹壊してる… 子供も大人も。 8月末に涼しくなって このまま秋到来か!と思いきや 9月入って厳しい残暑 冷たいものを取りすぎて… 気温差で… 胃腸が弱ってますかね… 冷たいモノを取り過ぎない 取った後には白湯を飲むと…

パーソナルレッスン

すんごい晴れ 湿度も高いし 暑い… 月曜日 関東地方の皆様は 台風の影響大丈夫でしょうか パーソナルレッスンデー ・二の腕レッスン エクササイズで 二の腕を緩めたり、引き締めたり 動かした後は 手の振り方をメインでウォーキング! ・脇をしめて ・肘を伸…

20190908春吉スタジオレッスン

いいお天気〜 暑いわー 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく 複合エクササイズ 下半身、上半身を分けて動かしたあとに 合わせて動かして…

おnew!

気温も高い 湿度も高い 風は強め 土曜日 スニーカーを履いて歩くと なんか痛いなーと思って みると内側が破れてなんか出てる… こりゃそろそろ買い替え。 ってことで いつものように お店で試し履きして ぐるぐる歩いて 足に合っているか確認した後に 決めた…

20190906骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

残暑〜 風が強い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 体の土台! 足裏、足首に注目していく1時間 自分の足の特徴も確認していきましょう! 入浴時に出来るケア方もお伝えしていきます。 内ももレッスン…

楽らく運動教室

別府公民館の 【楽らく運動教室】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう! 第6回目を 担当させていただきました。 5月に第1回目を担当させていただいたので 骨盤腸整ウォーキング第2弾ということで 今回はお尻と二の腕を♪ ご参加のきっかけ、目的は、、、 ・…

豆乳始めました

晴れのち雨 残暑〜 木曜日 筋肉量が下がりっぱなしで…と 周りに話していたら タンパク質が足りてないんじゃ?となり まずは運動後に 豆乳を飲んでみることにしました。 実はそんなに得意じゃないんだけど… 頑張ってみる! お手軽だしね♪ ということで 豆乳始…

20190904福岡本校西新スタジオレッスン

湿度高し 晴れ 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 肩甲骨、骨盤、足首を一緒に動かしていく エクササイズで準備体操 ウォーキングでは 歩くことに集中していなくても 無意識でも 姿勢をキープして歩けるよ…

9月ソトホコの会・長住

晴れたー すんごい晴れたー 火曜日 前日…曇り予報だったので もしかしたら涼しいかも〜 と思っていた 【9月ソトホコの会・長住】 日焼け対策もばっちりして 水分も多めに準備して まずは二の腕エクササイズから! 両腕は後ろに肘を伸ばして 腰を反らないよう…