一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧

新作〜(38.10

雨のち曇り 木曜日 ワタクシの 気まぐれハンドメイド 気が向いた時だけ〜 人から頼まれたら〜 で作るアクセサリーや雑貨 スマホやネームのストラップになる マルチストラップの mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.ha…

朝歩きも再開!(38.45

(朝日だよー) あったかーい 晴れのち曇り 水曜日 日の出も早くなってきて 暖かいので 今日から朝歩き再開しましたー 冬の間は暗くて寒いし 無理はしないでおこうと 昼間の暖かい時間に歩いていましたが 歩き忘れる…や 時間が作れない…も多くて 2ヶ月ぶりかな…

豆乳再開(38.20

(桜満開) 曇りのち晴れ 火曜日 しばらく豆乳やめてました が 豆乳再開!!! 世の中情報が多すぎて 大豆に関しても色々あって… まぁでもどんなモノでも 過多はダメだなと思ってて 過少もね で ワタシの食生活からして 過多なのだろうか どうなのか 試してい…

冬休みのやり残し(38.15

曇り〜 ちょっと肌寒い 月曜日 春休み4日目 冬休みから観たいと言われていた映画へ やっと行けた〜 冬休みはなんだかんだ時間がなく 連れてってあげられなくてごめんよーと 思ってたけど… 人も少なくて良かった (来場者プレゼント) 長男が漫画買ってて 内容…

初めて…です!(38.40

曇りのち晴れ 日曜日 ボウリングに行きまして 人生で初めて… びっくりするスコアが出ました (記念に写真撮ってきた) いつもは 100いくか…いかないか…くらいで。 だからなんで 今回こんなコトになったのか びっくりしてます 周りの人からは 何かしてたんです…

3ヶ月チェック(38.65

雨風強し…のち曇り 土曜日 スタジオグループレッスンでは 3ヶ月ごとに姿勢チェックをして 初回と比較できるカルテをお渡ししています。 (都度会員、65会員は12回参加ごとに) ご自身の変化を しっかりとみていただきたい! そして頑張っているご自身を褒めて…

前と後(38.00

空まっしろ〜 晴れのち曇り 金曜日 パーソナルレッスン(60代女性)にて レッスン前にフットプリント レッスン後にフットプリント 変化があるのかやってみました〜 (許可いただいてます☺️) レッスン前 圧がかかっている部分が濃くなります 左足の中のところは…

春休みは子供たちと♪(38.10

晴れ〜 今日はあったかーい 木曜日 いよいよ明日から春休み〜楽しみ〜 春休みは子供たちと遊ぶ予定です 最近なかなか付き合ってくれない 中学生の長男もいちご狩りは 行くって ワタシの母(彼らの祖母)も 電車の広告みて 行きたいって言ってたから そりゃもー…

できることでやる!(38.15

さむっ! 曇りのち雨のち曇り 水曜日 2週前はめちゃめちゃ暑くて もう春だよね?てか夏なの?! なんて思っていたのに 今日!寒ーーーーっ! 体調崩さないようにしよう〜! さぁーて! 自分の足に合った靴のために必要な ・フットプリント ・計測 は経験を積…

4月レッスン(38.35

雨のち晴れ 火曜日 4月のレッスン予約開始いたします♪ 1sshou1ppo.jimdofree.com 週1プランの方は変更がある場合のみ お知らせください! スタジオレッスンは超少人数制で 予約は先着順となります。 体験レッスンご希望の場合は 参加したい日時の残席を確認…

咲き始めた〜🌸(38.40

曇り時々晴れ ちょっと暖かい 月曜日 春分の日 近所の公園の桜の木の一つが 咲き始めました〜 咲き始めたら早いですよね〜 他の木も蕾が膨らんでいました〜 満開予想日は今週末! 楽しみ楽しみ♪ 空を見上げたら 久しぶりに大きく撮れた 飛行機のおなか なー…

たま麩(37.95

曇り〜 今日も肌寒い 日曜日 先日のオトナの遠足で 買って帰った【たま麩】 こんな大きなお麩 初めて見ましたー買いましたー お吸い物もいいなと思いつつ 店舗でレシピ紹介してた フレンチトーストにしてみたー 中トロっと 美味しい〜 けど 一つで満足 次は…

つなぐマルシェ(38.20

雨のち曇り〜 肌寒い 土曜日 和泉ぱんのインスタでみて View this post on Instagram A post shared by 和泉ぱん|福岡市東区 (@izumi_pan) www.instagram.com 行ってきました〜 つなぐマルシェ ぱんと野菜と珈琲 全部すきだー! たぶん雨が一番ひどい時に…

フットプリンターやってみた!(38.65

雨〜 ちょっと肌寒い 金曜日 頼んでいた道具が揃ったので 長男に付き合ってもらい フットプリンターと計測の練習〜 やってもらっている時は ササッと流れるように してくださるのですが 実際に自分でやると… むずかしいー こうかな?どうかな? 動画を確認し…

ワクワク〜(38.50

晴れのち曇り あったかーい 福岡では 桜の開花が発表されました〜 月末には満開ですかね〜☺️ 春は色んなお花が咲いて お散歩も楽しい季節! 自分に合った靴も慣らしが終わり 革が馴染んできて どこでも行ける靴になりました♪ 馴染んでくると 前滑りしたりす…

薄着の季節が来る前に!(38.35

晴れ〜 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン! ここ数日暑い 半袖でも良さそう〜 あっという間に 薄着の季節が来ますね〜 気になってくるのは 二の腕!!! タルタル…プルプル…は 今のうちから 引き締めていきましょう〜 エクササイズで目覚めさせ 歩き…

3月オトナの遠足〜♪(38.30

快晴! 今日も暑ーい 火曜日 不定期開催 オトナの遠足〜♪ 今回は 高良大社といちご狩りへ www.kourataisya.or.jp 現地集合 まずはお詣り~ (階段のそばにはスロープカーあり) 案内板をみてみると 奥宮まで20分! 行ってみました〜 ちょっと山登り 森の中は…

大濠公園を#一緒に歩こう!(38.25

気温も上がって暑い はーれーたー 雲多めの月曜日 雨予報だったから お気に入りの傘で〜 とアナウンスしていたのに… 晴れた〜! そして半袖日和の暑さ 今日はいつメン(いつものメンバー)プラス アイドルはっちゃん♡ 車椅子に乗ったままでも できる足首ストレ…

家庭の日

あったか〜い 曇り 日曜日 今日はみんなでボウリングね!って 学校から配られたチラシを 大事に持っていた次男☺️ 1ゲーム無料になるチケット付き 今日は第2日曜日だけど わが家の家庭の日ってことで♪ インドア派の長男も 運動になるしなーって やる気 ボウリ…

学びの1日(39.65

晴れ〜 暑い💦💦💦 土曜日 今日は学びの日〜 頭パンパン… 明日から少しずつ整理して 実践あるのみ!!! 自分の足について知りたい方 自分に合った靴を履きたい方 もう少しお待ちくださいませ〜♪

下半身!(38.05

晴れのち曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 脚とお尻レッスン! 一生自分の足で歩くために 大事な内ももとお尻の筋肉を目覚めさせ 鍛えていきます! とはいえ〜 今、できる範囲で 頑張れるトコロまででオッケー! 無理したり 頑張りすぎると痛めますから…

楽しんでくださいませ〜(37.90

気温が上がる〜 日向にいたら暑いくらい 木曜日 六本松グランジュテスタジオレッスン! 全身を動かして 脳と体の連動を意識した ウォーキングを行いました〜 お題通りに体を動かせるか… 動いてもフラつかないか… お題があっても姿勢をキープして歩けるか… 難…

パーソナルレッスン(38.10

あったかーい 晴れ 水曜日 パーソナルレッスンデー お一人お一人に合わせて しっかりみっちりご指導いたします 今回は いつものこじこじボールを その方の苦手なところに合わせて 使っていきます! チェックからエクササイズまで みっちりしっかり 歩き方も…

西南杜の湖畔公園満喫コース!(38.25

あったかーい♪ 快晴 火曜日 昨日までの冷たい風はどこへ行ったのか ポカポカ陽気 今日は 西南杜の湖畔公園を seinanmori.q-rin.co.jp #一緒に歩こう! 久しぶりの森林浴 マスクしていると分からないけど ちょっと外して 深呼吸すると 春の香り〜 気持ちいい…

毎日15分歩き。(38.35

風が冷たい!強い! 曇り〜 月曜日 今まで色々歩いてみたけれど ・朝食前ウォーキング ・朝食後ウォーキング ・1時間ウォーキング ・30分ウォーキング ・15分だけウォーキング ・お昼ウォーキング ・〇〇ついでにウォーキング などなど。 筋肉量を維持するた…

ホワイトデーの準備(38.35

風が冷たい! 日向は暖かい! 日曜日 ミニバスを始めた次男は チームの女子たちから バレンタインデーに 義理チョコをいただき そろそろホワイトデーの準備 いつもは自分のお小遣いから〜 なのですが。 今年は人生で初めてたくさんいただけて しかも スタン…

人生2度目の♡(38.35

風が強すぎる〜 晴れ 土曜日 以前から行きたいと思っていた 久留米絣の展示会に 行ってきましたー! www.acros.or.jp 明日まで開催中です! すんごい楽しかった〜! どれも素敵で いっぱい試着させてもらいまして 人生2度目の久留米絣は 可愛い〜シャツワン…

今夜の月(38.65

ちょっと寒い 晴れ 金曜日 今夜の月 ほっそい月でね にっこりした口みたいに見えて あの上に星が二つあれば ニコちゃんマークだよねって 次男がいってて 幸せ感じた〜☺️ スマホじゃ 撮影できなかったから ちょっと外にでて 見上げてみて〜 にっこり 見えたら…

筋肉は貯めておけない!(38.60

(左下に飛行機✈️) あったか〜い 晴れ 木曜日 筋肉は貯めておけない!! たくさん筋肉付けました! 明日から休みます〜 って 例えば一日中寝て過ごすと 次の日にはガクッと下がってくる そして戻すのに時間もかかる… 貯めておけないから 食事と運動とで 維持…

母の味(38.25

(黒い点みたいなのは飛行機✈️) 風強〜っ晴れ 水曜日 昨年近くに引っ越してきた母 おかげで ちょくちょくご様子伺いでき 安心☺️ 母とのお出掛けも思い立ったらすぐに できるようになって 楽しみも増えた♪ さらに嬉しいのが 作ったから〜って届く 母の味 お赤…