なつき生涯学習交流センター(38.5

曇りのち雨

水曜日

いよいよ！

なつき生涯学習交流センターがオープン！

どこもかしこもキレイ！

今回は2階の研修室3

お腹周り集中の体幹トレーニング

椅子に座って準備運動

マットで股関節エクササイズ

内ももも鍛えていきますよ〜

寝てやるけれど

しっかり効く！お腹周りトレーニング

お家でも続けていただきたい😆

最後は足元トレーニングで

体の土台を整えて、靴を履いて

頭の位置、目線、腕の振り方

歩幅、着地、重心移動

一つずつ確認しながら歩いていきます

今日もありがとうございました🙏