一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

7月タンポポカフェ

朝から雷あり… ザーッと短時間に降りまして 曇りで落ち着いたかと思いきや また雨の 木曜日 【7月タンポポカフェ】 ビジネス交流会ではなく 月に一度 今ココに集中して 自分の心と体を健康に ゆるりと過ごして たくさん笑ってリラックス♪のお茶会 1ヶ月って…

もうすぐ夏休みー!

晴れてたけれど お昼過ぎにザーッと降りましたね 水曜日 もう…すぐ… 夏休み! 暑くて外で遊ぶにも注意が 必要な最近のお天気 明日からはまた雨のようだし… 家の中にいても… どこかで子供たちの体力発散したーい! ってお母さんお父さん おじいちゃんおばあち…

パーソナルレッスン

晴れ〜暑い! 火曜日 パーソナルレッスンデー 今日のお題は内もも 美脚のレッスンです! 美脚とは くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太ももの 四点がつき、その間にスキマのある脚! 細けりゃいいじゃないんですよね〜 メリハリ!バランスのいい脚! 自分自身の…

梅仕事

晴れたー! 三連休最終日 月曜日 毎年6月に梅仕事 今年も♪と思っていたら お店の店員さんが熟した梅で梅酒作ると 美味しいのよ〜って! とりあえず梅シロップの分だけ買って作って 待ってました。 6月下旬から7月と聞いていたので ちょいちょいお店に行くも…

血圧計がきたーーー!

雨のち曇りのち晴れ 日曜日 内祝いでギフトカタログをいただいて 以前から欲しいと悩んで笑 買えずにいた血圧計をお願いしました。 年に一度の健康診断で測るのみだったので これから日々計測して キロクしてみたいと思います♪

母になり11年

雨〜 しっかりと雨〜 土曜日 本日無事に長男11歳になりました。 3日前は夫の誕生日だったので 二人のプレゼントを求めてお買い物へ 最近バスケットボールを始めた長男には バスケットシューズとボール 夫はお気に入りのお店のお財布 それぞれ好きなモノを♪ …

一生自分の足で歩く!

曇りのち晴れ! 暑い!!! 金曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 公民館講座をさせていただきました。 ご参加の皆様、きっかけ、目的は… ・骨盤腸整が気になって受講してみました。 ・日頃できるだけ歩く事を心掛けていますが、より効果的に歩…

笑いの力

曇りのち晴れ 木曜日 コンビニで見つけて 衝動買い! 笑うコト大事にしています。 骨盤腸整ウォーキングのレッスン中にも お伝えしていて 【笑顔で歩く】 【口角を上げて歩く】 コトで 頭が(首が)前に行きにくい! 頭を正しい位置にキープできる。 口角を上…

20190710西新スタジオレッスン

曇りのち雨〜 お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました 皆さん大丈夫ですか? 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・お尻レッスン ・体幹バランスアップレッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! 一番効果の出やすい部位です。 まず…

7月ソトホコの会・長住

曇ったり、晴れたり パラっと小雨だったり 湿度高め火曜日 ソトホコの会・長住 ギリギリまで開催するか中止かと 悩んでいましたが決行! 日差しはなく たまに風ありで気持ちよかったです。 でも止まると汗がぶわっと! お喋りできるペースで 楽しく歩く!1時…

しっかり食べて飲みたいから

晴れのち曇り 紫外線強そうな 月曜日 友人との会話で… 『甘いものも食べるし、少食ってわけでもない、お酒も飲むのに、なんで太らないの?』 って言われまして。 …そう言われれば 数年前まで飲み会の翌日は3キロ増! これを一週間で戻すぞー なんてコトよく…

よく頑張りました!

曇りのち晴れ 風もまぁまぁあり 日曜日 地域のソフトボール大会でした。 日頃運動をしていない なんとなく野球を知っているかな…くらいの わが子が 監督、コーチの指導の元 キャッチーをするとな! 自分が出ているわけではないのに めっちゃ緊張したーーー …

影POCO!

雲ひとつない空 土曜日 昨日のレッスンを受けて 二の腕じんわり効いてます!とか ゆっくりゆっくり歩く練習をやったら お尻の下の方に効いてます! ヒップアップの予感!とか 嬉しいご感想をいただいて ワタシも頑張ろー!と 公園を歩く時に 影で手の振り方…

20190705骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れてます 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・足裏、足首レッスン 上半身と下半身をバランス良く 目覚めさせていきましょう〜 キュッと引き締まった二の腕! 肘は伸ばして 後ろに手を振ることができると 二の腕にも…

身を乗り出すほど

曇りのち晴れたー 暑い! 木曜日 二年生の次男が学校で育てている胡瓜を 持って帰ってきた! ものすんごいデカイ!!! 瓜?ズッキーニ?ってくらい… でそれを カタツムリにも食べさせたいというので お裾分け カタツムリがこんな状態で食べているの 初めて…

6月筋肉量グラフ

雨〜のち曇り 水曜日 6月筋肉量 平均38.05 じみーに下がってんね せめてキープしていきたい!!! ちなみに先月までは こんな感じ… 5月38.19 4月37.99 3月38.05 2月38.51 1月38.41 2019年 ----- 12月38.35 11月38.37 10月38.11 9月38.26 8月38.37 7月38.35 6…

リクエスト開催♡姿勢・歩行チェック!

曇り〜 火曜日 前回のイベントで日程が合わなかった方から お問合せがあり リクエスト開催させていただきました♪ mnkidxwalking.hatenablog.com 姿勢と歩行チェックの撮影は 駐車場の空きスペースで サクッとさせていただき カフェにてシート記入後 お一人ず…

グリーンプロジェクト

曇り時々日が照って のち雨 月曜日 お友達が着ていた可愛いTシャツ なんと植林活動のチャリティーTシャツだそう 可愛くて普段使いできるし それが植林活動のお役に立てるならと 購入させていただきました〜 で その活動をしているのが松中夫妻! ご縁あって …

20190630春吉スタジオレッスン

曇り… 日曜日 6月最後の日! 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・ウエストレッスン ・二の腕レッスン 深い呼吸していますか?! 日々忙しいと呼吸が浅くなりがち 1日のうち1回でも深い呼吸する時間があると 体にも心にも良し♪ 胸式呼吸と…

心地良い

曇りのち雨が降ったり止んだり 不安定な土曜日 ここ数年で変化してきたことは 心地良いを選ぶようになってきたこと。 例えば洋服 それまでは ウエストがキュッと締まったようなモノ 細身のパンツとか デザイン重視で選んでいたけど 【オシャレはガマン】 し…

20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨のち曇り 蒸す〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・ウエストレッスン エクササイズでは 足首、骨盤、肩甲骨を 一緒に動かしていきます。 時短エクササイズ! でも初めは難しいので 部位ごとに分けて練習し …

子どもの靴の選び方と足の教育

雨のち曇り 湿度高し 木曜日 昨夜 高宮のKIZUKIさんにて 【子どもの靴の選び方と足の教育】 講座を受けてきました。 www.facebook.com 子どもの体の状態や 姿勢をチェックしていただけるとのことで 息子たちと一緒に参加♪ 今は小学生でも足のトラブルが多か…

ちっさくなってるぞー!

曇りのち雨 湿度高っ! 水曜日 月に一度のママ塾OB会! omoyai.or.jp ママであることを一番大切にしながら 起業しているママたちの講座、勉強会。 自分の報告と他の方の話を聞いて 刺激を受けながらの濃い時間。 また一ヶ月しっかり動いていきます! OB会の…

6月ソトホコの会・イオンモール福岡

暑い!!! 火曜日 ソトホコの会・イオンモール福岡! 暑くても寒くても雨でもできる イオンモール福岡の屋内ウォーキングコースを みんなでソトホコ♡ わいわい楽しくおしゃべりできるペースで 歩きます! 今回は姿勢診断を最初にして 立ち方のクセをチェッ…

愛犬モチくん

日差しはあるけど 風が爽やか〜秋っぽい! 月曜日 4月にcurognacさんの原画展に行った時に いぬねこペイントが始まることを知って すぐ予約♡ 今日描いていただきました〜 一昨年お空へ行った 愛犬モチくん♡ どの写真を描いてもらおうか 家族で話したけれど …

カタツムリがやってきた〈一年経ちました〉

梅雨きませんね〜 晴れた日曜日 昨年の6月に次男が拾ってきた カタツムリ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 土は用意しなかったけれど 冬眠できたみたいです。 そして目覚めて 更に大きく成長中 2018年6月と11月から ↓ 2019年6月 …

長男カレー

晴れのち曇り 土曜日 先日の食育講座を受けて mnkidxwalking.hatenablog.com 日曜日のお昼ご飯を 子供たちに担当してもらう予定 明日楽しみ〜なんて思っていたんだけど。 今日はなんか調子が悪い… 疲れかなー なんて話してたら ワタシが買い物に出ている間に…

20190621骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇りのち日差しバーーーン 暑ーい! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン日 ・内ももレッスン ワタクシゴトですが 今週3回目の内ももレッスン 引き締まる〜 美脚を目指します! 内ももが目覚めてくると 歩く姿も更にキレイになります! それくらい重…

姿勢・歩き方チェック!

日差し強し 晴れの木曜日 大名にて 姿勢・歩き方チェック!開催〜 www.facebook.com 最初に立ち姿と歩き姿を撮影 店内に戻り まずは自分自身でチェックシートに 記入していきます! それぞれ書き終わったところで さらに詳しくみていきました。 頭の位置や肩…

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…