風が強い 晴れ 火曜日 今日は西南杜の湖畔公園を歩こうと 公園駐車場に入ろうとして… 満車の文字…？ いつもそんな事ないのに… 第1駐車場に向かって入ると 1台分のみ空いてて駐車 今日なんの日？ 歩いて管理事務所に向かうと グランドゴルフの大会があってた⛳…
曇り〜 月曜日 家族みんなで Coke ON 目標あった方が歩けるよ〜って ワタシと長男はアプリ入れてて GW中に夫と次男も始めた 目標歩数を決めて1週間で達成できれば スタンプ1個 自販機で商品購入してもスタンプがもらえ 15個貯まったらドリンクチケットになる…
曇りのち時々雨 日曜日 夫と二人で山登り⛰️ オトナの遠足で計画してたけど まだ行けてない立花山へ のぼりは息切れするけど 一歩一歩近づく感じがすき 二人だから黙々と進み… (写真撮ったりもなく) 山頂〜 少し休憩して 下山〜 (もののけ姫に出てきそうな猪…
晴れ～ 土曜日 久しぶりに 伊都の湯どころへ〜 genki-ito.jp 調べたら一年半ぶりだった… 館内一部改装されてて サウナ関係が充実して整い場？が増えてて ワタシが好きだった蒸し風呂は なくなってました 残念だわ～ お食事処はお座敷がなくなって お水、お茶…
晴れ〜 金曜日 GW後半スタート 長男は昨日の夜から祖父と広島へ 次男はいつも通りお昼から友達と。 また夫婦二人…どうしようか… とりあえず外に出よう！！ 駅まで30分くらいの散歩 風は吹くけど…暑い〜 電車に乗って天神へ いつもより人多いのは分かっていた…
曇り〜 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン☺️ 連休後半に備えて足を整えます 連休中、普段より歩く事が多くなる人は 歩いた後やお風呂上がりに ボールで足裏コロコロを しっかりしてくださいね〜 朝は出かける前に コロコロプラス 横アーチと足元バラ…
雨〜 水曜日 4月の筋肉量平均は〜 39.01kg ここ数ヶ月上がってます やっぱり ・歩く ・タンパク質を摂る できていると 筋肉量維持できるなーと。 最近は【ながらトレ】も。 というのも… 海外ドラマにハマってて 観ながらできるコトをやってます 出す予定はな…
霧雨のち曇り 火曜日 連休明けのお弁当づくり… というか早起き… がんばった〜 (高1男子弁当) 次男は楽しそうに行ったけど 長男はかなりがんばって出て行った感… ここがガンバリドコロだね 次の連休はお楽しみもあるし がんばっているのは分かっているけれど …
雨のち曇り 月曜日 昭和の日 5月レッスンスケジュール 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分＊30日はお休み＊ 金曜(長住10時〜11時＊3日はお休み＊ 【東住吉公民館サークルレッ…
晴れのち曇り 日曜日 ちょっとお出かけ〜 山茶花の湯 sazanka-yu.com 15時半過ぎに着 人多かった〜 露天風呂が広くて 浸かりながら景色みて 癒されました〜 でも日焼けも気になるから 屋根と仕切りがあるとこに移動して ゆっくり☺️ 内風呂も全部浸かって 温…
曇りのち晴れ (真ん中に飛行機✈️) 土曜日 東住吉公民館サークル 令和6年度スタート！！！ 上半身レッスン ボールを使って背中側、デコルテ、首を ほぐしていきます♪ ボールが痛い場合は手でほぐしましょう 無理のない範囲でやっていきます！ 背骨の動きも骨…
曇りのち雨 金曜日 金曜クラスレッスン☺️ 全身しっかりと動かして汗かきましょう〜！ 背骨の動きをスムーズに 前屈後屈、左右、ねじる 得意な方と苦手な方を確認しながら 整えていきましょう！ お腹周りも動かして 薄着の季節に備えましょう おへそを奥に！…
晴れ〜 木曜日 長住スタジオアンベリール レッスン 急に暑くなってきた 梅雨もまもなく 今のうちに汗かく練習を！ 夏に向けての体づくりを していきましょう〜！！！ 筋肉をつくる時期なので 筋トレがおすすめ！ですが クセや歪みのあるまま筋トレしちゃうと…
雨のち晴れ 木曜日 朝の散歩で最後の桜(たぶん)をみつけた〜 今日は 久しぶりに会うお友達と 久しぶりのお店でランチ 彼女と話していると癒されるワタシ 雰囲気とか話し方とかすごく落ち着く そして色んな話ができるから 話が尽きない (お肉とお魚選べて今回…
曇り〜 火曜日 今日は大濠公園を歩きました〜 雨予報だったけど曇り 暑くなく丁度良い 大濠公園を一周したあと 咲き始めた芍薬を見に〜 奥の方は咲いてて 全体的にまだまだこれからという感じ 牡丹もまだだったので また行こう〜 フジはいい感じ☺️ ツツジは…
雨〜 月曜日 穂波交流センターレッスン☺️ 今回から鏡のある部屋で 自分の動きを確認しながら やっていきました クセや歪みにも気づいて整えていく 思っているように動けているのか 確認できるとまた変化が早いです 歩き方も鏡でみて 着地から重心移動の時の …
曇りのち雨 日曜日 次男がミニバス卒部してから 日曜日が本当にお暇になっちゃって しかも次男は友達と遊ぶので サッサと出掛けちゃう 今まで遊べなかった分を取り返すように 春休みもずーーーーっと予定が詰まってて この先のGWも さて ワタシたちどーする…
曇りのち雨〜 土曜日 この1週間は 子どもたちにもワタシにも がんばりどころの1週間だった とりあえず無事に怪我等もなく 終わった〜 できた〜 がんばれた〜 と自分たちを褒めた😆 少しずつ積み重ねていこう まずは夏休みまで。 ぼちぼちね♪
晴れのち曇り 金曜日 パーソナルレッスン ボールを使って 背中側、首、デコルテ、胸骨あたりまで コロコロほぐして リフトアップ狙いの口輪筋トレーニング 代謝アップで肩甲骨のエクササイズ 上半身、下半身を しっかりと分けて使えるように 伸ばして、ひね…
曇りのち晴れ 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 暖かい日が増えてきて そろそろ薄着の季節がきますね〜 二の腕出ますね〜 引き締めましょう そして歩く時は 後ろに肘を伸ばして二の腕から動かしましょ 代謝アップ！痩せスイッチオン！ 二の腕も引き…
晴れのち曇り 水曜日 ホルモンの影響を受け… どうしようもない日… やたら眠い…頭が痛い…だるい… こういう日は こういう日もあると受け入れて ダラダラの1日を過ごす また明日からやればいい☺️
曇り〜 火曜日 変わりたいなら 何かを変えなきゃ何も変わらない これはなんでもそうで。 早起きして朝歩きたいと言うけれど いつまでも寝ている… 痩せたいと言いながら 運動もせず、食べるものも変えず… 遊びに行くお金がほしいと言うだけで 手伝いも何もし…
雨のち曇り 月曜日 いよいよ始まった 高1男子弁当づくり 1日登校体験の時は 足りなった…と言っていたので いつも使っている茶碗1.5杯分 詰めてみました😁 ぼちぼち がんばろうと思います♪
晴れのち曇り 日曜日 最近 夫と休日にカフェめぐりが 定番化してきた 子どもたちの事とか 家計の事とか 休みの確認、旅行計画とか 家でもできなくはないけれど 場所を変えて お互い、冷静に、色んな話しができて いいな〜と思っている。 子どもたちが大きく…
晴れ〜 土曜日 長男入学式 今日もまたやらかした… 時間確認して出たけれど… なんと… 式の時間が変わっていたのを忘れてて 待ち時間長し… まぁ遅れるよりはいいよね…と思う 式辞や祝辞を聞きながら 高校は楽しんでほしいな〜 やりたい事が見つかるといいな〜…
曇り〜 金曜日 レッスン後に足測定 2022年にくつトレを学んでから 10代から70代まで男性女性 色んな方の足を測定させていただきましたが 細い足の方が多い！ というか… 市販されているEとか2Eの方に まだ会えていない そして こんにゃく足の方が多い 柔らか…
曇り〜 木曜日 長住スタジオアンベリール ストレッチレッスン♪ 体のクセ、歪みを確認しながら 全身をほぐして、のばして、整えていきます！ 以前よりできるようになっているコト 久しぶりに受けて苦手になっているコト それぞれありましたが… 今日からまた …
はーれーたー 水曜日 次男入学式 受付でわが子のクラスを確認して 体育館へ… なんだけど… 聞き間違えてて わが子のクラス分からず…慌てる 新入生入場でわが子のクラスを確認でき 一安心… 卒業式で着た時は長かった 制服のズボンはいい感じになってた ここ数…
ちょい寒っ 雨のち曇り 火曜日 わが家の春休みの定番 眼鏡の定期検査 www.eyex.co.jp 視力はもちろん 目の使い方のクセまで整えてくれる 眼鏡を愛用中 遠くを見るのが得意、苦手 近くを見るのが得意、苦手 とか、、 色々わかるから面白いです！ 眼鏡を付ける…
雨〜 月曜日 昨年11月にスタートした 穂波交流センター連続講座 mnkidxwalking.hatenablog.com ありがたいことに継続希望の お声をいただき 今月から9月まで上半期講座スタート 大ホールから 本館の研修室に場所を変えて 新メンバーさんも2名 初回なので 自…
