一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

心や身体を労り、時にはご褒美!

晴れてるけれど 霞んでる… 火曜日 5年前 ウォーキング講座を一緒に受講した おキレイなのに面白いみえこさんが 糸島でサロンをオープンしたと聞き 行ってきました〜♪ plaisir-coco.webnode.jp ナビで確認して出たはずなのに 都市高速使ってしまったから 思っ…

ソトホコ日和

雲一つない 晴天 月曜日 みんなで楽しく歩こう!の会 ソトホコの会 大濠公園に 参加してきました〜♪ キレイな青空 日差しは強めだけど 風もあるから暑過ぎず 気持ちいい〜 少し体を動かして 歩き方のポイントをチェックし 大濠公園を2周歩きました〜 長袖着…

のーんびり

風強し 晴れ 日曜日 久しぶりの日曜休み 家族でお墓参りにいって 近くの公園で少し遊んで 美味しいご飯食べたりして のーーーんびり♪ 明日からまた頑張ろう!

応援しています!

雨のち晴れ 土曜日 午前中の骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオレッスンを終えて インストラクター17期生の練習会に 参加してきました〜 いよいよ認定試験! 応援していますよ〜〜〜😆👣

うちはうち!

雲多め〜 雨が一時降ったり止んだり 金曜日 長男の中学校生活が始まり ワタシはそれほど変わりなく… (中学校も給食!ありがたい) まぁ…もう…自分でやるよね? 親がいちいち確認しなくていいよねって 思ってて なので ゼッケンの縫い付けや 必要なものの買出…

お店のロゴをね

雲多めの晴れ 木曜日 昔お世話になったお店が 今月で閉店すると聞いたので… 何かお礼をしたくって いつもお世話になっている ステンドグラスクッキーの美和さんに 相談して… sg-cookies-house.com お店のロゴをね 飴でこんな感じに 作ってもらいました〜 キ…

お尻と二の腕

ちょっと肌寒い 晴れの水曜日 水曜日午後はレッスン日 今日は、お尻と二の腕 8つあるプログラム 月に1回か2ヶ月に1回のペースで 回っています。 続けていただいている方は 前回受けた時との変化がないか 確認しながらエクササイズしてもらい 初めての方は 今…

雨の日も歩こう♪

雨のち晴れ 火曜日 月に一度 西南杜の湖畔公園を歩く〜♪ 雨予報だったから… 雨音聴きながら歩くのも癒されるの〜 って思っていましたが… 着いたら止んだ〜 雨上がりも気持ちいい〜 花や葉っぱの雨粒がキラキラしてる〜 さくらんぼの木も発見! どんどん晴れ…

味噌できたー

曇りのち雨 月曜日 一月に仕込んだ味噌 mnkidxwalking.hatenablog.com そろそろいいかな、どうかなと 味見してみたら… いい感じ♪ 保存袋に分けて冷凍庫へ入れたら (まだやれてない) また次を仕込もう😁

なでしこインターナショナル

あったかい 晴れ〜 日曜日 インストラクター同期の 玲子先生が出場されるので 応援に行ってきました〜 和装コンテスト なでしこインターナショナル www.nadeshiko-int.com お着物での ウォーキング、ポージング、スピーチ 出ないのに 勝手にドキドキしてまし…

ウエストの週〜

晴れのち曇り 土曜日 思いがけず 今週はウエストの週になりました。 重なる時は重なります ウエストレッスンでは 呼吸法から丁寧に 肋骨、体側のストレッチで伸ばして緩めて そしてウエストを 引き締めていきます! くびれを手に入れましょう〜 エクササイズ…

中学生の母になりました。

青空〜 風はあるけど暖かい 金曜日 長男が中学生になりました。 春休み前は同じくらいだった身長も ついに抜かれ まだまだ可愛い程度の反抗が あったり、なかったり… 小さな頃から大きめでぽよんぽよん 今は縦に伸び…細い… こんなに変わるのですね〜 びっく…

緊張したー

雲多め 乾燥してる〜 木曜日 コミてんラジオに 出させていただきました〜 comiten.jp 15時〜の 博多美人会『ちょっといい感じ』 ヨガトレーナーの 朝日奈杏さんのお話に共感しつつ スタジオ前の控え室でメモしながらスタンバイ! ワタシは25分くらいから お…

2日目オッケー!

風が強い! 日向はポカポカ日影はひんやり 水曜日 2日目も(頑張って)起きた! とりあえず体を起こして座ってみる。 座ってしばらく背伸びしたり 脇腹伸ばしたり… そのうち顔洗おう、歩きにいこう〜ってなる。 軽く身支度 朝なら日焼け止め塗って 帽子にマス…

とりあえず3日間頑張ってみる

青空〜 火曜日 二週間ほど 早起きも、朝ウォーキングも お休みしていましたが… そろそろ…やっぱり… 早起きして、歩いた方が 体が楽な気がして… 今日から再開! 朝早く起きるのは辛い… そう思ってもとりあえず起きる 3日は続けてみる 3日経てば慣れる!はず。…

ピクニック〜♪

晴れてるけど 風が強くて肌寒い 月曜日 月一開催の おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は… 西南杜の湖畔公園へ ピクニックー!!! seinanmori.q-rin.co.jp ソトホコとは お外を歩行でソトホコ まぁ、お散歩です おんぶソトホコでは ママの姿勢チェック 赤ち…

シェアハウスのように…

雨〜 肌寒い 日曜日 子供たちが春休みに入って しばらくしてから… シェアハウスのように暮らしています。 シェアハウスのように…とは 自分の分は自分で。スタイル。 春休みを満喫し だらだらと毎日楽しそうに暮らす彼らに イライラが… 自分だけが日々バタバ…

喜ぶーーー!

晴れのち曇り 夏か?!ってくらい 暑い…土曜日 毎朝測っている筋肉量 まぁ目安ですが… 2017年10月から続けています。 で 1ヶ月毎にグラフにして 平均を出しているのですが〜 最近、39の日も出てきたな〜と 思っていたら… 3月は過去最高に平均筋肉量が上がっ…

自分コントロール

やっと空が青く見えた 金曜日 新年度スタートし 色々始めたり 色んな情報が入ってきて やらなきゃいけないことが増えて バタバタやってます… 一つずつクリアしていけば たっせーかん! だけど… ちょっと気をつけておこう… バタバタして…心をなくさないように…

脳と腸に!

晴れてるけど やっぱり白っぽい空 木曜日 4月スタート! 頭もスッキリしたくて 骨盤腸整ウォーキング仲間の ちかちゃん先生に教えてもらった アビリタさんに行ってきました〜 abilita-hair.com 脳と腸にアプローチ! 小顔&小頭になれるドライヘッドスパ これ…

マスクチャーム

昨日よりマシかな〜 白っぽい空、風強い 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室の 生徒さんに 作ってもらいました〜!!! マスクチャーム マスクに キラキラがゆらゆらっと 可愛い ちょっと前のレッスン後に 可愛いですね〜!ピアスですか?って 聞いたら……

最後…

空真っ白…黄砂すごい… 暑い…火曜日 長男5年生の夏にお友達に誘われて始めた バスケットボール ワイワイみんなで楽しく 先生も優しく、教えてもらえて 本当に良かった〜 わが子に合ってた。 一緒に始めたお友達や 他にいた同級生は少し経って 他のミニバスチ…

ノボルト、行ったと😁

黄砂が…すごい 晴れてるけど空真っ白… 月曜日 お初! ノボルトに行ってきました〜 www.taito.co.jp 一通りぐるっと見回って まずは ロープマウンテンに♪ ハーネス付けてもらって 説明を受け 4階までとりあえず上がってみたけど… 大体の人は下から順に上がっ…

IR集合〜!

雨のち晴れ 日曜日 月に一、二度 骨盤腸整ウォーキングIR(インストラクター) レッスン会の担当講師をしています。 今日は午後からそのレッスン会。 全国各地、色んな期の先生たちと オンラインで繋いで 一緒に体を動かす! レッスン後は質疑応答 その日のレ…

散るまえに🌸

今日も暖かい 晴れ 土曜日 暖かい…というより 暑い…半袖の子ども多いなー 実はワタシも上着の下は半袖🤣 公園の桜も散りはじめ 明日、雨予報の福岡 雨が降ったら桜も終わりかな〜 最後に見とこ🌸 はぁーーー🥰 やっぱりキレイ🌸 気持ちも上向きますね〜

4月ソトホコの会スケジュール

あったか過ぎる… 暑い 金曜日 4月ソトホコの会 スケジュール ・4/5 月曜日11時〜 おんぶソトホコピクニック 参加費1600円要予約 ・4/13 火曜日10時30分〜 西南杜の湖畔公園 ・4/19 月曜日10時30分〜 大濠公園 ・4/27 火曜日10時30分〜 長住ふれあいウォーキ…

楽らく運動教室

毎日あったか〜い! 晴れ 木曜日 別府公民館の 楽らく運動教室にて 骨盤腸整ウォーキング講座を 開催させていただきました。 今回は ウエスト、内ももを引き締めよう!をテーマに イイトコドリのダイジェスト版レッスン 呼吸法から ゆっくりと始め 稚香子先…

先週も今週も

晴れのち曇り あったかーい! 水曜日 ご近所の素敵なお店 ume-cafe www.ume-cafe.com 営業日が火曜日、水曜日 なので いつもワタシだけ 楽しんでいましたが… 先週の長男卒業式のあとに 家族でランチ行ってきました〜 週替りランチの煮込みハンバーグ 生パス…

本当にきれい!!!

風はあるけれど 陽射したっぷりあったかい 火曜日 青空に桜🌸 今 近所の桜はどこも めちゃくちゃきれい!!! 嬉しくなる〜 ウキウキする〜 春ですね〜♪

お花見ソトホコ

雲多めの晴れ 風が冷たく肌寒い 月曜日 ソトホコの会・長住〜 いい感じで サクラサク長住ふれあいウォーキングコースを みんなで一緒に歩きます! しっかし今日は寒い! エクササイズで体を動かして 歩き方のポイントチェックしたら すぐ歩き出しました〜 チ…