一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2022-07-01から1ヶ月間の記事一覧

よく歩いた日〜(38.30

曇りのち晴れのち曇り 日曜日 7月最後の日にして 1番歩いた日〜になりました👣 朝からがんばった〜!!! がんばりすぎた😆💦 まぁこんな日もたまにはいい… 明日からは8月 早い〜💦💦💦 明日はゆっくりしとこ〜 夏休み…ぼちぼち楽しもう〜 今日もありがとうございました☺️

絣のワイドパンツ(38.50

雲多め 晴れ 土曜日 母娘で野村織物さんの ワイドパンツ お互いお気に入り過ぎて よく履くから このパターン多し😁 工房見学も行きたいな〜 オトナの遠足で企画してみようかな😆 www.nomura-orimono.com

7月最後のレッスン(38.40

風強し 晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 7月最後のレッスン♪ 全身+脳トレウォーク ストレッチ、エクササイズ、プチ筋トレで 準備運動をして 鏡で確認しながら 一歩ずつ歩く練習 着地、重心移動、手の振り方 イメージ通りに歩けているかも 確認していき…

姿勢と歩き方教室(38.25

晴れ〜て熱風〜 のち雷ゴロゴロ ザーッと通り雨 木曜日 野多目公民館にて 【姿勢と歩き方教室】 感染症予防対策、熱中症対策で 講座中も定期的な換気、水分、塩分補給など 色々とご準備、お手伝いいただき 開催できました。 本当にありがとうございます! 毎…

チェック月(38.60

晴れのち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 定期会員さんは 姿勢チェック、歩行チェックの月になります! 以前の 姿勢、歩き方と並べて、比べて 変化をみていただきます 比べていいのは過去の自分だけ! まだまだなトコロではなく よくなったト…

選べるナスカン(38.30

飛行機のお腹〜 曇りのち晴れ 火曜日 一年くらい使ったマルチストラップの 金具が折れた 小さいけれど 荷物を入れ過ぎたバック に使っていたこと… そして 走った事でより負荷が加わり 走っている途中で肩紐が外れて びびった〜 (その日はそのままセカンドバ…

8月予約スタート!(38.70

雲多め 外は割と涼しめ 月曜日 8月レッスンスケジュールご予約開始いたします! 1sshou1ppo.jimdofree.com スタジオレッスンは少人数制、先着順です。8月のサークルレッスンは 公民館夏祭りのため20日のみとなります。 体験、お試しレッスンは1500円(ボール…

シロムズカシ…(38.65

晴れのち曇り〜 日曜日 今日は靴のお手入れを 普段履きの黒とレッスン用の白 革スニーカー まずは ブラシでササッと いつもはクリーム塗り込んで〜 だけど今回は クリーナーで汚れを落としてから クリーム塗り込んでみた 拭きあげて 最後もブラシをササッと…

カエル横丁(38.65

風強め 晴れ 土曜日 昨日の続きー アクロス福岡のち カエルが好きな母 PARCOで始まった【カエル横丁】 行ってきました! art.parco.jp 母的には グッズ販売がメインの可愛い感じ をイメージしていたみたいですが 実際は… 本物のカエルがいっぱいいた うわぁ…

工芸品マルシェ(38.75

風強めー 晴れー 金曜日 今日から アクロス福岡にて 工芸品マルシェ 母のお買い物にお付き合い☺️ 久留米絣の野村織物さん View this post on Instagram A post shared by 久留米絣の野村織物 (@nomuraorimono) www.instagram.com 素敵なのがたくさーん もん…

健康で元気に楽しく✨(38.50

(左に月あり) 曇りのち晴れ 湿度高いし、暑いわ〜と思ったら 36.4度 今日は福岡が 全国一暑いってよ 木曜日 六本松グランジュテスタジオの レッスンを終えて 息子たちと母(彼らの祖母)の家へ 今日は母の誕生日 お花(長男からのプレゼント)と 餃子をお届けに…

歩き方が変わればお尻は上がる(38.60

晴れのち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリール 歩き方が変わればお尻は上がる ヒップアップレッスン ストレッチとエクササイズで ほぐして〜 ちょーーーっと鍛えて どこを使うといいのか 確認していきまして〜 歩く練習をします 歩き方でお尻が上がる! と…

3年ぶりに!(38.80

雨のち晴れ 火曜日 7月30日に 長住まつりが開催されまーす! 3年ぶりです😆 感染症対策しつつ 体調管理しつつ 楽しめたらいいなぁ〜 naganaga-minami.com

家族揃って(38.65

曇りのち雨 月曜日 海の日〜 連休最終日 何かしようかな どこへ行こうかな と話しつつ だらだら…ダラダラ… 家族揃って 今日はもう のんびりの日にしよう! ゲームしたり 動画みたり 本を読んだり テレビをみたり お昼寝したり 好きなこと、やっとこ! そして…

焼き餃子は黒兵衞さん(38.55

晴れー いつもより暑くない 日曜日 連休中日 家族それぞれ予定があって ワタシは日中出てて… 夕方 あー晩ごはんどーしよーと思いつつ 夫に (今から帰るー)とLINEすると (晩ごはん餃子でいいかね?)と。 準備してくれてた♡ありがたやー 水餃子は自分で作る派 …

イイコトヅクメ(38.55

雨上がりの朝〜 晴れ〜 土曜日 月に2回の東住吉公民館 サークルレッスン日 お腹周りスッキリ〜を目指して 体を動かしていきます! 体幹ができてくると 歩き方も安定してくるので イイコトヅクメ♡ できそうだなと思ったのを 続けてをみてくださいね♪ 今日も …

外でも家の中でも(38.80

雨のち曇り時々晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 背中と二の腕レッスン♪ 二の腕は使わないと たるんたるん しちゃうから 日々使えているといい✨ 日々使うためには 手を後ろに、肘を伸ばして、振る! 外でも家の中でも 歩く時に意識してやってみる! 二…

みんな同じ!ではなく(38.80

晴れのち曇り 不安定な空〜と思っていたら 夕方☔️ちょっとだけ ザーーーっと降りましたYO! 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 脚とお尻レッスン 内ももの筋肉を目覚めさせ! ヒップアップ!しちゃいましょう✨ ストレッチでほぐして〜 できるトコロでプチ筋…

長崎阿蘭陀珈琲館の生プリン(38.85

雲多め晴れ 水曜日 ちゃんぽんが美味しい 長崎阿蘭陀珈琲館の 生プリンを🍮買ってみた! (ピンボケしてる…) とろける系のプリンで 美味しかったです😋 left-bank.jp 今日も ありがとうございました☺️

プラスだけの日😁(38.70

曇りのち小雨のち晴れ 火曜日 今日は月に一度の 西南杜の湖畔公園を#一緒に歩こう! 集合してー 準備運動していたらー 電話がなりー 急遽、離脱 (みんなはそのまま歩きに) 急用が思ったより短時間で済んだので 西南杜の湖畔公園に戻るとー ちょうどランチ中…

やっぱりいいね!(38.80

晴れのち曇り 月曜日 気付けば…7月も11日! あと11日で夏休みが はーじまるよーーー イロイロあり過ぎて (最近こればっかりだけど) 全部中途半端な気がして ちと落ち込むんだけど… そーしてる間にも時間は過ぎるから… とりあえず目の前のコトから やっていこ…

完全分解洗浄(38.70

曇りのち晴れ 日曜日 先日 おそうじ本舗さんの エアコン完全分解洗浄 プレミアムクリーニング お願いしてみましたー! エアコン掃除を頼んで 毎回思うのは… 次こそ お掃除機能【なし】のエアコンを 買おうと思う〜 お掃除機能付きはエアコン掃除高いよ〜 わ…

大きくなっても可愛いー(38.80

夜降った雨は朝には止んで… そして晴れ〜た土曜日 7月生まれの 夫と長男の合同お誕生お祝い〜 3日違いの彼らは 四十路と十四になります〜 プレゼント何がいい?って聞いても 別に…って。 しっかり思春期です 中2になって集団が苦手だったり 音に過敏になっ…

買ってみた!(38.55

曇り時々晴れ 雨が降りそうで…降らない日々〜 金曜日 届いたー 【ウエストクーリングファン】 ウエストポーチに ファンが付いてるやつ♡ 夏の体育館が… こんなにも暑いとは… 知らなかった〜 ミニバスの練習や試合の応援の (ワタシの)暑さ対策に買ってみたYO!…

7月も#一緒に歩こう(38.50

雲多め あっつい晴れ〜 木曜日 今日は七夕〜 天の川見えるかな〜☺️ さぁて来週火曜日は(サザエさん風に) 西南杜の湖畔公園を 一緒に歩きましょう〜 紫陽花まだ咲いてるかな〜 ご予約不要、参加費無料どなたでもご参加いただけます。 1時間程度 準備運動をし…

パーソナルレッスンデー(38.50

曇りのち晴れ水曜日 パーソナルレッスンデー☺️ みっちり、しっかり、丁寧に♪ 歩く前の準備運動で 苦手なところを確認しながら どこをどう動かせばいいのかチェック! 歩き方でも 重心移動と手の振り方を 鏡で確認しながら 目と体感で合わせていきます♪ 動画…

オトナの遠足(38.55

曇り…時々小雨 火曜日 お外の様子をみて… どーかなー 大丈夫かなー とテレビを観ていたら 台風が温帯低気圧に変わったと! ゆーことでー 行ける人で オトナの遠足決行〜 今回の目的はイカ〜 メンバーさんおすすめの 大和さん目指して www.ika-yamato.com 出…

台風準備できた?!(38.50

晴れのち曇り ザーーーっと雨 月曜日 毎朝 天気予報をみて 雨降るのかな〜と思いきや 降らない日々… 今日は夕方 ザーーーっと降って 晴れて… 今は どよ〜んとした曇りが出てきた 明日の台風は どうでしょうか 学校も住んでいる地域によって 休校になったり、…

お気に入りを持ち歩こう!(38.35

曇りのち晴れ 日曜日 ボトルストラップのオーダー品 できたー 短いやつ 付けるとこんな感じ〜 長いやつは 付けるとこんな感じ〜☺️ お水を持ち歩きしやすく 長いやつは斜め掛けもできる〜♪ 毎日毎日暑いです 水分補給大事〜(塩分補給もね✨) お気に入りの水筒…

サークルレッスン日(38.60

晴れー すごーーーく暑い 土曜日 毎月第1第3土曜日は 東住吉公民館で 姿勢と歩き方教室サークルレッスン♪ 今回は背中と二の腕がテーマ 前より後に (肩甲骨の動きが大きいので代謝アップ!) 肘を伸ばして (二の腕に効く〜!) 振ります 後ろに振ろうとすると …