骨盤腸整ウォーキング
今日もよい天気 水曜日 久しぶりかもーの 内ももレッスン 一生自分の足で歩くために 必要な内ももの目覚め！ できる範囲で動かしていきましょう。 使う部位は触っておくと意識しやすいです！ 効いているか分かりにくい場合は 先に触ったり、マッサージしてみ…
けっこう風つよめ スッキリ青空〜 火曜日 あーーー とってもソトホコ日和 気温も丁度良く 森の中もさらに気持ちいい ソトホコとは… お外(ソト)をみんなで楽しく歩行(ホコ) 歩こう！という企画です。 骨盤腸整ウォーキングインストラクターが 同行します！ ま…
曇り時々雨パラリ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオへ〜♪ お尻と二の腕レッスン またまた二の腕担当♡♡ へへへ やっぱりご縁ある〜 まずは意識したい、動かしたいトコロを 触ったり、軽く叩いたりして マッサージしていきます。 太ももの前…
風がすごい吹く〜 スッキリとした青空 木曜日 ついについに〜 骨盤腸整ウォーキング 室見教室がオープン！ 溶子先生、玲子先生、由美子先生 ステキ〜♪ walking-muromi.jimdofree.com 初レッスンに参加してきました グランドインストラクターの 玲子先生のレ…
気持ちいい秋晴れ 風が少し強い… 水曜日 今日はパーソナルレッスン じっくりと一つずつ確認しながら 体を動かして、歩いていきます！ エクササイズしている時は 体の動かし方のクセをみながら エクササイズが 効いているか、効いていないかの 違いも試しても…
青空キレイで風は心地いい カラッと秋晴れ 火曜日 ソトホコ祭りの始まり始まり〜 9月最後のソトホコは 梅光園緑道にて まずは 木陰で準備運動！ 動いていると暑くなってきましたが 風か涼しく気持ちいい〜 歩くポイントを確認して レッツゴーーーー！ 空の青…
風つよ〜 晴れ！ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン担当しました〜 ワタシが福岡で 佐賀と埼玉からご参加いただきました。 まずはみなさんのお顔が見える状態で 簡単な自己紹介と 画面操作の説明をしていきます。 終わったところで 画面を…
風強め、湿度高め 曇り時々晴れ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めてレッスン受けられる方から ベテランさんまで 自分のできる範囲で それぞれの課題に合わせて練習していきます。 今は動きづらくても だんだんと動いて…
気持ちいい秋晴れ〜 日曜日 今日は 福岡本校スタジオレッスン 四連休の中ご参加いただき ありがとうございます！ ゆきよ先生と一緒に レッスンさせていただきました。 1コマ目は二の腕 2コマ目は足裏、足首 上半身と下半身バランスよく しっかり全身動かしま…
晴れのち曇り 土曜日 今日はレッスン二本立て！ 骨盤腸整ウォーキング インストラクター講座受講中の皆さんと エクササイズ練習会！ そのあとは インストラクター向けの 骨盤レッスン どちらもオンライン開催です。 なので〜 本当に全国各地の皆さんと繋がれ…
曇ったり〜 雨降ったり〜 木曜日 三週連続！(〇〇ロードショーみたい笑) 木曜日は室見教室へ 体験会のアシスタントとして 参加してきました〜 骨盤腸整ウォーキングでは 体験会というのは 通常のレッスンとは違って 今の体の状態 くせや歪み 重心バランスや…
雨が降ったり止んだり 曇ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 今日はウエストレッスン 横隔膜を究極の腹筋！と捉えて 胸式呼吸、腹式呼吸と 丁寧に練習していきます。 浅くなりがちな呼吸 1日に1回でもいいので 深呼吸！ 吸うより吐くを大事に 倍…
曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキングの 本が出ます！ 楽しみすぎる〜 10歳若返る！ながら運動で今度こそやせる！背中側が変わると見た目年齢も変わります。 しかもスマホで動画も観れるってすごいわ〜 早速、Amazonで予約しました。 早く届かないかな〜 待ち遠…
朝から雷とすごい雨！ からの〜 曇り時々晴れ 土曜日 ひっっっさしぶりの 骨盤腸整ウォーキング福岡本校の スタジオレッスン！！！ 本校の生徒さんに会えて嬉しかった〜！ レッスン楽しかった〜！ 肩甲骨と内もも 全身しっかり動かすメニュー バランスいい〜…
雨上がりからの 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首と肩甲骨レッスン 体の土台！足に注目した1時間 足裏のバランスを見直して 使い方やケアで整えていきましょう！ 苦手だと感じるものもあると思いますが できる範囲でやってみ…
曇り時々晴れ 木曜日 今週もお邪魔させていただきました！ 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 10月開校の新教室 新築の広くて綺麗なスタジオです。 姿勢チェックや 内ももと足裏のバランスチェック 歩行チェックに 立ち方を練習し…
曇りのち… どんより曇り 風も強くなってきた… 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 オンラインレッスン めちゃくちゃ笑ってるワタシ… 講師のワタシは 画面の皆さんを確認しながら レッスン進めていますが〜 生徒さんは 講師の画面を固定で観ていただくので …
曇りのち晴れー！ 朝夕は涼しくなってきたけど 暑い…まだ暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は鍛えるというより 目覚めさせて使えるようにしておく！ イメージ♪ できる範囲で エクササイズしてい…
まだ風強し くもりのち晴れ 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 今日は初の体験会でした〜 アシスタント参加させていただきました♪ 手指の消毒、体温チェック、換気と 感染症対策もばっちり整え お客様をお迎え〜…
晴れのち曇り 火曜日 9月始まりましたね〜 第一火曜日 ソトホコの会 お天気よしよし 暑い 今回も笠被って まずは大きな木の下で 体を動かします！ 肩甲骨周りと足首を動かして 歩きのポイントを練習したら〜 レッツウォーキング！ 森林浴をしながら〜 風が心…
曇りのち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めて動かします！って方も多い 骨盤♡ 女性ってイメージがありますが 男性にも、もちろんありますから 男女ともに柔軟に動く骨盤を目指しましょう！ 腰痛…
朝は風があって涼し〜と思っていたら 日中は熱風に…暑い… 火曜日 昨日につづき 今日は赤坂公民館にて講座でした！ メイン講師は上野千寿子先生 講堂と学習室を繋いだ会場は めっちゃ広い！ 三密に気をつけながら 熱中症にも気をつけてながら 体を動かしてい…
晴れ！暑い！！ 月曜日 4月に開催予定だった草ヶ江公民館の講座 延期して本日、開催！ 10時～12時 定員15名だったのですが 嬉しいことに定員オーバーで キャンセル待ちが出ているとのこと。 先週急遽、午後の部ができ ２回開催させていただくことになりまし…
曇りのち晴れ 日曜日 午前中は パーソナルオンラインレッスン パーソナルだから しっかり会話しながら 今の体の状態に合わせて エクササイ〜ズ！ 効いているか 痛みはないか 難しいところはないか 左右差はどうか 細かいところもチェック！ ウォーキングも …
今日は朝から暑かった〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエストレッスン 呼吸法から丁寧にやっていきます。 知らず知らずのうちに ストレス溜まりがち… 1日に数回でいいので 丁寧に深い呼吸ができるといいですね〜 胸式呼吸、腹式呼吸 どちらもで…
毎日お天気よーい 木曜日 夏休み終了〜 今日から前期後半スタートの わが子たち(2学期制) めんどくさーいとか言ってましたが… 昨日、一昨日のラジオ体操効果か！？ ちゃんと起きて 暑い中登校していました。 えらいぞーー！ さてワタシは ついにオンラインレ…
今朝は昨日より更に涼しかった〜 日中は変わらず暑いけど 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 水曜日クラス 二の腕、体幹バランスアップレッスン えーっと やっぱり二の腕とはご縁があるようで… 再び二の腕つーでーず… mnkidxwalking.hatenablog.com 明…
今日もお天気よしよし 月曜日 10月オープンの 骨盤腸整ウォーキング室見教室 ついに！ホームページ公開です walking-muromi.jimdofree.com 担当講師の 玲子先生、溶子先生、由美子先生は インストラクター同期♡ 生徒だった頃に知り合って 早5年… インストラ…
暑い暑い暑ーい！ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 スタジオにて お尻と二の腕レッスン 8月から2コマ目の レッスンスタート時間が変わってます。 11時15分〜です。 今日はゆっきー先生と一緒に お伝えしました。 お尻はプリッと引き上げて 二の腕はキュ…
雲一つない青空 土曜日 以前アップした 体側エクササイズ mnkidxwalking.hatenablog.com お盆の間 家族一緒にするのもおススメ！ 右と左、伸び方に差はないかな？ 家族で伸びにくい人はいないかな？ みんなでチェックだーーー
