2023-01-01から1年間の記事一覧
さーむーいー 曇り〜時々雨 金曜日 12月スタート！ ということで 11月の筋肉量をグラフに〜 37に下がった日が1日… しかし 39に上がった日が2日！！ ということで 平均は… 38.5kgでした〜 2023年で1番上がった 毎日必ず15分〜20分歩けたら もう少し上がってい…
曇り〜 時々雨パラリ 木曜日 12月レッスンスケジュール🎄 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 水曜(長住13時〜14時 14時15分〜15時15分 木曜(長住15時〜16時 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】9日と23日土曜14時〜15時 体験、お試し…
曇り〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 下半身レッスンとお腹集中体幹レッスン 初めて参加のメンバーさん 色んなことをしてきましたが 足の指のココを動かしたのは初めてです〜 とご感想いただきました 動かさないトコロは動かなくなっていきます！ 動かな…
冷たい風が吹く〜 曇り 火曜日 ご近所なのに 行ったことがなかったお店 璃久さん nd-rikyu.com PTA役員OBの皆さまとランチ 日替わり 刺身とアジフライ定食〜 集まるのは2年ぶり？ コロナ真っ只中の活動だったので 試行錯誤… できることをやる… 工夫した年だ…
晴れ〜 月曜日 長男の受けたい高校が決まった 今までのんびりしていた分 畳み掛けるようにやらなきゃいけないことが… 苦手なのは分かっているけれど… ここ、がんばりどころですよ！ 提出する資料や受験料の支払い… 課題の作文は 先生に協力してもらって仕上…
寒い…晴れー 日曜日 次男ミニバス 杯戦〜 勝っても負けても3戦あって 結果は1勝2敗 がんばりました💮 それにしても寒かった… 体育館の中も冷えてる… でも動いている子どもたちは汗だく💦 温度差で体調壊さないように しなきゃね 1日お疲れ様でした〜
乾燥してる〜 曇りのち晴れ 土曜日 東住吉公民館サークル 全身ストレッチレッスン！ 寒くなると体がカタまるよ〜 変に力が入っていたり 背中を丸めちゃったり 余計なお肉を付けないように 動かしていきましょう♪ 苦手な部位もバランス良く動かせるように 位…
さむっい 金曜日 午前のレッスンを終えて 午後からは長男の高校見学へお付き合い 普段の様子は行ってみないとわからない 通えるかな…勉強続けられるかな…を含めて 施設案内をしてもらいながら 説明していただきました。 もう一つ気になっている高校が 見学に…
晴れー あっつい 木曜日 勤労感謝の日 ミニバス練習試合〜 男子は午後からだったので 午前はカルテ作成を！ 気合を入れてやりました 今月は色々重なって 今までで1番作ってます 新規の方は今の状態を確認してもらって… 定期メンバーさんは変化を確認してもら…
晴れ〜 水曜日 いい夫婦の日♡ 半年ぶりに まんまさんでお食事会 japanese-izakaya-restaurant-1521.business.site いつ来ても どれ食べても 美味しい (最初に頼んだお刺身のみ撮影) いつものメンバーで 話したい山盛りで 今回も盛り上がりました〜 次回は半…
晴れ〜 空が青い火曜日 暑さが厳しい間お休みしていた #一緒に歩こう！大濠公園 再開しました〜 風は冷たいけれど 陽が暖かく 準備運動で暑くなる 半周歩いたところで 日本庭園に行ってみようか♡ってことになり ワタクシお初 空の青に映える映える 素敵でし…
上の方に飛行機✈️ 下の方に月 晴れ〜月曜日 飯塚市穂波交流センターレッスン 今回は上半身レッスン 猫背改善、肩こり解消を目指します！ コロコロボールを使ってのほぐし 椅子に座ってのエクササイズ マットを使ってのストレッチ 歩く時に腕を後ろに動かせる…
よく晴れたー 日曜日 家族全員が揃った休日 次男が… 家族みんなで ウミナカ(海の中道海浜公園)へ行こう！ 自転車に乗ろう！ って☺️ 可愛いやーつー uminaka-park.jp お昼過ぎに着いたら タンデム自転車は返却待ち どうしてもこれに乗りたかった次男は 待つ！…
寒ーっ！ 初雪って。のち晴れ 土曜日 最後の学習発表会 5年生の発表でも泣きそうだったけど 6年生の発表はさらに感動した あんなに小さかった子どもたちが こんなに大きくなったのかーとか 6年間で色々あったなーとか 思い出しちゃったよね〜 校長先生がアン…
雨のち曇りでまた雨 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 体の土台！足を見直そう 外反母趾や内反小趾 足裏の魚の目やタコ 巻き爪 足指の変形 足のトラブルは気づいたら【なってた】が 多い気がする… もっと足を意識してほしい！ 足はしっかりと触って …
曇りのち夜から雨〜 木曜日 朝はgospelレッスンへ〜 実は2年前からやってます☺️♪ maymusicfactory.com MAY先生の クタクタ汗だくスパルタレッスンは ほんとに面白い！楽しい！ 声を出すからストレス発散！ 腹筋も使う！！ ワタシの中の新しい扉もひらくYO！ …
曇りのち晴れ 水曜日 年に一度の最大イベント ステンドグラスクッキーマルシェ www.instagram.com 今年も行ってきました〜！ 新作クッキーも多くて 選ぶの楽しすぎたー どれも可愛い！キレイ！ そして美味しいのがステンドグラスクッキー！ 帰ってタペストリ…
朝寒っ…晴れ 火曜日 10年ぶりに友に会った 二十歳前後にやっていたバイト先で知り合って 一緒にバイトがんばったり、遊んだり その後ワタシが結婚して、転勤族の妻となり 疎遠になっていたけれど 彼女の結婚式で再会 彼女も転勤族の妻になったのでした☺️ 今…
雨降ったり、曇ったり 寒い…月曜日 高校の説明会に行ってきました〜 実は受験生の長男 まだ進路が決まらず… とはいえ 日々楽しく過ごしている… 現実逃避なのか 高校生になれば大丈夫だと思っているのか 根拠のない自信があるようで… ワタシとしては 彼が決め…
寒ーっ！！ 急にめちゃ寒い 曇りの土曜日 ミニバス練習試合 なんだか久しぶり〜 やっぱり面白いなー がんばっているのは分かっているんだけど がんばれ！しか応援の言葉がない☺️ 体育館は冷え冷えの状態でしたが 動き回る子どもたちは汗だくになってて すご…
曇りのち晴れ〜 土曜日 ポッキー&プリッツの日 東住吉公民館サークルレッスン (生徒さんが持ってきてくれたポッキー☺️ありがとうございます) 椅子を使って 全身エクササイズ！ 上半身から下半身 足元トレーニングも 椅子に座ってやってみました！ 準備運動が…
雨〜 金曜日 11月は姿勢歩行チェック月！ 定期レッスンの生徒さんと 先日スタートした穂波の生徒さん分の カルテづくり中〜 前回からの変化をみていく作業は 楽しすぎます 改善できたトコロを早くお伝えしたくって 次のレッスンまで待ちきれない 穂波の生徒…
晴れ〜 風は冷たい 木曜日 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン 二の腕は 冬の間に引き締めよう！！！ 肩甲骨まわりもしっかりと動かしていくから 体も温まります☺️ エクササイズ、筋トレでも 引き締めていきますが 普段は手の振り方で 二の腕引き締め…
晴れ〜 水曜日 今日は午後からPTAのお手伝い〜 の前に 一緒にお手伝いするママさんたちと お昼ごはんを食べてお喋り 小学校のママたちと集まる機会も減ってたから 久しぶりだった〜 子どもたちが同級生なので これからある修学旅行や卒業 中学校のこととかイ…
風が冷たいー晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！ 西南杜の湖畔公園を歩いてきました〜 今日は風が強くて…冷たい… ちょっと寒い mnkidxwalking.hatenablog.com 準備運動は体が早くあったまるように 肩甲骨まわりを動かし 陽があたるトコロを歩いて行きました〜 歩い…
曇りのち雨〜 月曜日 昨年ご縁をいただき 穂波で初めて講座を開催〜 今年も6月に開催させていただきましたが！ なんと 連続講座のお話をいただき 今日からスタートです！ 穂波交流センターにて 10回講座嬉しすぎます〜 連続講座だからできるコト 部位ごとに…
晴れー 日曜日 三連休最終日〜 東住吉公民館の文化祭 サークル発表ということで サークルレッスンの皆さんと一緒にステージ出演してきました！ 見ている方も一緒に 体を動かしていただこうと 座ってできる動きを ステージの上から見ていると 後ろの方の人も…
九州レインボープライド2023 rkb.jp 長男がこどもぱんぱくブースの ボランティアスタッフとして 参加したので 次男と一緒に行ってきました〜 遠目でみるだけにしようかと思ったけど… すぐに見つかった お腹が減りすぎてる次男は ゆっくり見てまわる〜ができ…
暑い〜晴れ 金曜日 文化の日 ワタシはお初！わが子は2回目！ アーリーモーニング・ハイク 参加してきましたー！ 次男の入っているミニバスは 公民館サークル！地域行事には参加します 6時半に西長住公民館集合し 班に分かれて出発！ 桧原運動公園、夫婦岩浄…
晴れー 木曜日 10月筋肉量平均〜 ほぼ変わらず！ 維持！キープ！！ よし👍 37kg台に落ちた日は1日あったけれど なんとか維持できて良かった〜 11月もがんばろ〜
