曇ったり、雨降ったり 水曜日 バレンタインデーに車検❤️ 7年目になると色々あるもんで 予想していた金額をオーバーしていた 次の車検、予算は今回を参考に立てとこ！ さてさて わが家のバレンタイン …特になく なぜなら チョコは要らないって言うんだもん 何…
晴れ〜あったかい 火曜日 高校の保護者面談日 ドキドキしたー笑 なんか上手く伝えられたかなとか 気になる… もうどうしようもないんだけど😆💦 高校楽しんで行ってくれるといいな 何か、なんでもいいから 自分に自信が持てるコト見つかるといいな 母は願う🙏
晴れー 風は冷たい 月曜日 建国記念の日 nullネイルさんで足、爪ケア〜✨ lit.link 定期的にお世話になっています☺️ ホントに酷かったワタシの足裏 魚の目とタコ、巻き爪… 巻き爪はかなり前に改善してて 今は魚の目ケアと爪のケアを やっていただいてます 理…
曇りのち晴れ 日曜日 先週に続き、冬季リーグ 6年生は最後の公式戦 会う人会う人に いよいよ最後ですね！って言われたけれど あまり実感湧かず…笑 というのも 3月末の杯戦が本当に最後の試合になるから まだ最後な気はしないのだけど… この場所でこのメンバ…
風が強くて冷たい 晴れ 土曜日 東住吉公民館サークル 猫背改善！上半身レッスン✨ カチッカチの肩 まずほぐす！ ボールと壁を使って 心地良い加減でコロコロ 押さえつけるだけでもオッケー！ 首や顔にもコロコロ 色んなトコロに使えます ストレッチでさらに伸…
晴れたり曇ったり 金曜日 長住スタジオアンベリール パーソナルレッスン じっくりとご自身に向き合う時間 そのサポートをさせていただきます✨ 体のクセ、歪み 動かし方、使い方のクセ 無意識でやっていたコトを意識してみる 自分の体を自分で管理できるよう…
晴れ〜 木曜日 大浜公民館にてらくトレ教室 担当させていただきました〜！ ご参加のきっかけ、目的は… ・普段意識していない体の動きを学べると思ったから ・自分の足で長く歩ける様 ・どれだけ動けるか ・腰痛のため ・からだがやわらかくなるように ・あま…
雨のち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズ！ 冷えてる体を温めていきましょ〜 ほぐして、のばして、動かす！ 足の位置や膝の向き細かいけれど 一つずつ確認します。 少しのズレで使う筋肉が変わるから 使いたいトコロを使えているのか …
雨のち晴れ 火曜日 ビューティーワールドジャパン福岡 行ってきました～！ lit.link 美容の最前線 情報、サービス、アイテム 人、人、人もすごかった～ 色々多すぎて どこから見ていいのやら 迷っちゃいましたが… フェムケア商品がめちゃくちゃ増えたなーと …
雨〜 月曜日 穂波交流センターレッスン お腹集中・体幹メニュー 気になっている方が多いお腹周り〜 鍛える前にほぐす！ お腹だけじゃなく 腰、脇腹、背中側もしっかりと。 そして 動かしていきます 正しい向き、位置を確認して キチンと効かせるコト大事！ …
曇りのち晴れ 日曜日 ミニバス🏀冬季リーグスタート 6年生最後の公式戦 今回ユニホームは 好きな番号で…と言われたらしく チームに入って初めて着た 12番を選んでた😆 ただ…小さい笑 パンツの丈も短い笑笑 来週の試合は別のユニホームにしてもらお 子どもも保護…
曇りのち雨〜 土曜日 節分〜に 1月筋肉量をまとめ〜たら 前月よりアップ！ お正月はかなり下がって37台が2日 けれど後半39台が2日 やっぱり平日歩けば維持できるなー 土日は試合で朝早くから出たりするので お休みしています… 試合じゃない日もお休みしてい…
曇り〜 金曜日 猫背改善レッスン 背中が丸いと…老けます。 見た目年齢が上がり お胸は下がり 呼吸が浅くなって 代謝が下がり 痩せにくくなります… 猫背は見た目だけ…じゃない 体の内側も老けさせる… だからと言って 急に無理やり 背中を伸ばせばいいってわけ…
曇ってる〜 ちょい寒い 木曜日 2月レッスンスタート！ 全身エクササイズ 左右差を確認して 体のバランスを整えていきます。 日に寄って変わったりするので 今日の状態で合わせていきますよ〜 歩き方では 脳トレウォークを 動画も撮りながら 自分がイメージし…
曇りのち雨 水曜日 旅のキロク お初！ 通天閣行ってきました〜 入り口で… タワースライダーの文字… やりたい 通天閣登る前にタワースライダー 翔んで埼玉とのコラボで 滑る前と後の動画がダウンロードでき… 10秒のスライダー体験 あっという間 面白かった 登…
良く晴れました〜 火曜日 旅のキロク お初です。 ユニバーサルスタジオジャパン なのに ほぼノープラン とりあえずパークに入ってすぐの ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドに並んで… 待ってみる… ワタシと長男は大丈夫なんだけど 夫と次男…どーかな…
晴れ〜寒い！ 月曜日 京都にきております♪ 昨年行けなかった長男の修学旅行兼ね ちょっと早い長男次男の卒業旅行〜 旅のキロクです。 大豊神社参拝して お昼ごはんは ワタシが行きたかった 日の出うどん 映画で観たやつ♡ 鳥入りカレーうどん めっちゃ熱いか…
雨時々雹？！ すんごい音で寒かった〜 日曜日 オーダーお靴をお届け〜 インソール調整と履き慣らしの説明に行ってきました☺️ 新しい靴は革が馴染んでいないので 少しずつ履く時間を長くしていきます。 まずはお家で履いて 2.3週後からお外デビュー もちろん…
風が冷たい 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 下半身を整えよう！ 足の状態をみて、さわって、確認 足指が動くのかもチェックして ほぐしていきます☺️ 股関節まわり、太もも、ふくらはぎ クセを確認しながら 伸ばして、整えます 足元トレーニングまで終…
陽は暖かいけど 風が冷たい 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン 早いもので… 1月スタジオレッスン最終日 全身しっかりと動かして代謝アップ！ 背骨を柔軟に、体幹も鍛えていきます。 足元トレーニングでも脳トレ✨ 足指でグーパー 右…
(たまには夜空を…月〜) 風が冷たく強い 木曜日 ホルモンに影響された日… どーにもこーにも…いかず… ホントは色々行きたいトコあった やりたいコトあった…けれど… ゆっくりゴロゴロする日にした！ こんな日もあって良し ただ… 夕方から左脚の付け根に違和感 …
風強〜い、雪パラリ 曇り時々晴れ 水曜日 ちょっと早いんだけど… 次男の卒部の時に ステンドグラスクッキーを お願いしたいと思ってて sg-cookies-house.com 美和さんとランチミーティング ビーガン料理のお店 初めて〜♡ rota-cafe.com クッキーどんなのがい…
風が強く寒い… 曇り時々雪 火曜日 身体と向き合う日 人間ドック✨行ってきました〜 乳がん検診と胃カメラは別で受けてるので 人間ドックの項目からは外してもらってます。 コロナで中止になっていた肺活量の検査は 復活したらしく 以前受けたの10年前くらいだ…
曇りのち雨の曇り 月曜日 穂波交流センターレッスン 二週連続 明日から寒くなるらしい… そんな時に良いテーマ 背中と二の腕✨ 肩甲骨周りの褐色脂肪細胞は 活性化すると体ポカポカ 体温上がります！ ボールでほぐしてから 肩甲骨周りをしっかりと動かしましょ…
雨のち晴れ 日曜日 1月も21日過ぎまして… ようやく… 12月の筋肉量をまとめまして 平均値がこちら 先月からはちょい下がり。 それもそのはず… 37台に下がった日が3日あり💦 1月… ぼちぼちがんばります😆💦
雨〜 土曜日 明日の試合に🏀持っていく 豚汁… 作り過ぎだ😂😂😂 いつも量がバグるな… 豚汁の不思議…笑
雨のち曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 足元トレーニング！ 足のバランスを整えると 体も整っていきます！ ほぐしたり 伸ばしたり 動かしたり できる範囲でやります 今は少しでも大丈夫♀️ あきらめず！めげず！ 続けていくと変わっていきますよ〜 今…
あったか〜い 木曜日 長住スタジオアンベリール しっかり体を動かしていく 全身エクササ〜イズ！ 背骨を丸めたり、そらしたりの前後の動きと 体側を伸ばす左右の動き あとはねじる動き ご自身の体のクセを確認しながら動かします！ 手先から足先までいっちょ…
晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン P1クラスは背中と二の腕 肩甲骨周りをほぐして 二の腕を しっかりと使えるようにしていきます！ じんわり…でも効く 後ろに腕を動かせると 褐色脂肪細胞も活性化するので 代謝アップ！ さらに肘を伸ばすこと…
朝は寒く お昼暖かい 火曜日 #一緒に歩こう 大濠公園 気持ちいい〜 ウォーキング日和 軽く、足首と肩甲骨を動かして スタート！ お喋りできる速度で サクサクと歩きます 1時間で大濠公園2周！ 良いペースで歩けました～ お昼ご飯はもうちょっと歩いて 福天さ…
